Диетологи, я вам не верю! Книга-разоблачение
Шрифт:
В основе метода, используемого в ДиетоЛогике, – изменение привычек, создание правильных установок, поддержка окружающих и изменение отношения к еде. Такой подход,
ДиетоЛогика научит вас не действовать по системе, хотя первое время вы будете следовать конкретному плану, чтобы «сломать» старые установки. ДиетоЛогика поможет вам вернутся к нормальному питанию, свойственному каждому с рождения, отбросив навязанные пищевой индустрией установки.
Трансформация мышления помогает достичь желаемого результата, поскольку учитывает все факторы, влияющие на набор веса. Исследования показали, что причиной возникновения ожирения могут стать плохие отношения с родителями, а поддержка близких, наоборот, помогает поддерживать форму.
Только постепенная смена привычек и образа жизни позволяют снизить вес на длительный период времени.
Согласитесь, каждый знает, как похудеть. Меньше есть, больше заниматься спортом… Казалось бы, чего тут сложного? Всё было бы элементарно, если бы не эмоции и наши «тараканы» в голове.
Решить проблему с лишним весом и просто, и трудно одновременно. Рекомендации логичны и понятны, но редкий человек может соблюдать их в совокупности без каких-либо проблем. Один из «факторов сложности» – время. Быстрое снижение веса опасно для здоровья, а в большинстве случаев и недолговечно. Килограммы возвращаются с той же скоростью, что и уходят. При этом нормальное похудение подразумевает постепенное избавление от лишних килограммов, что требует некоторой выдержки.
Конец ознакомительного фрагмента.