ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ

Шварц Роберт

С учетом ваших знаний и возможностей в определен­ный момент времени вы всегда делали единственно воз­можный для вас выбор. Теперь перед вами открывают­ся другие перспективы и пора проститься с прошлым и двигаться дальше.

Выбор в пользу того, чтобы быть естественно худым и счастливым, — это путешествие в неизведанное, кото­рое одновременно волнует и пугает. Это словно превра­щение из лягушки в царевну: вы меняетесь в один миг.

Стать худым от природы и счастливым — значит на­чать жить по-новому. Но имейте в виду, что эта переме­на принесет с собой новые

радости и новые проблемы.

Так же как уникален ваш вес, уникален и ваш выбор. Сме­лее! Положитесь на себя и своих худых от природы союзни­ков. Черпайте силы внутри, а не снаружи. Будьте готовы к ошибкам, когда делаете для себя собственные открытия.

Сделайте выбор

Теперь, когда мы подробно обсудили все четыре воз­можных варианта, пора принять решение. Чтобы вам было абсолютно ясно, чего вы хотите, поставьте жирную галочку напротив одного из предложенных вариантов.

Я выбираю быть толстым и несчастным.

Я выбираю быть худым и несчастным.

Я выбираю быть толстым и счастливым.

Я выбираю быть естественно худым и счастливым.

Поздравляю! Вы только что сделали выбор, один из важнейших в своей жизни. Что бы вы ни выбрали, мои аплодисменты вашей готовности нести ответственность за свой вес и за то, чем вы питаетесь. Вы выбрали то, что вам подходит более всего.

Освобождение

Чтобы окончательно определиться с выбором, вам осталось только распрощаться со всеми остальными воз­можностями и уверенно двинуться вперед в выбранном вами направлении.

Чтобы объяснить, что я понимаю под словом «осво­бождение», позвольте, я расскажу вам историю «Вернуть к жизни» Фрэнка Бака, который отлавливал для цирка диких животных. Бак использовал очень инте­ресный способ для ловли обезьянок. Он брал кокосо­вый орех и просверливал в нем две дырки с проти­воположных сторон. Одна дырка была диаметром в палец, вторая — два пальца. Затем он продевал через дырки веревку и на конце завязывал узел, который свободно проходил через большую дырку, но не про­ходил через маленькую. Таким образом, снять кокос с веревки было невозможно. Бак привязывал веревку к дереву, бросал внутрь ореха немного дикого риса и уходил.

Когда через несколько часов он возвращался, то всегда находил обезьянку, засунувшую обе лапки в орех. Пус­тые лапки обезьянки свободно проходят через большую дыру в кокосе, но вот зажав в них горсть риса, зверек не может их вытащить.

Даже когда обезьянка замечает Бака, она не выпускает рис. Бак сует обезьянку в джутовый мешок, несет к ма­шине и вытряхивает в клетку. Обезьянка скачет в клетке, не выпуская рис из лапок, застрявших в кокосе.

Бак через прутья клетки разбивает молотком орех и освобождает обезьянку. Последняя немедленно запихи­вает рис в рот. Ради горсти риса обезьянка пожертвовала самым дорогим, что у нее было, — свободой. Она сдела­ла свой выбор.

Когда вы делаете выбор — любой выбор, — вы всег­да от чего-то отказываетесь. Вы не можете выбрать не­сколько вариантов одновременно.

Обезьянка не могла и съесть рис, и остаться свободной, — и она выбрала.

Ваш выбор сейчас предполагает, что прошлое кануло в Лету. Какой бы выбор вы ни сделали, двигайтесь толь­ко вперед.

• Прямо сейчас сожмите кулаки, чтобы продемонст­рировать решимость двигаться вперед. Сожмите крепко — как придерживались выбора, от которо­го теперь отказываетесь, пока не почувствуете, что крепче уже невозможно.

• Затем медленно разожмите руки и представьте, что нежелательный выбор уходит. Просто отпустите его.

• Что произошло? Опишите все мысли, чувства, ощу­щения, воспоминания или решения, которые при­шли вам в голову во время выполнения этого уп­ражнения.

КУДА ВЫ ТЕПЕРЬ НАПРАВИТЕСЬ?

Итак, что мы имеем? Вы преодолели все препятствия. Вы принимаете и любите себя. Теперь пришло время до­биться успеха в жизни.

Одна из проблем, с которой вы сразу столкнетесь: мир вокруг вас все еще продолжает сидеть на диетах. Что, если завтра первый человек, которого вы встретите, окинет вас взглядом с ног до головы и заявит: «Знаешь, моя тетушка была такого же размера, как ты, и села на великолепную диету»? Что вы сделаете? Рассердитесь и отправитесь лопать мороженое? Никогда! Теперь вы глу­боко вздохнете, улыбнетесь, искренне поблагодарите за участие — и пройдете мимо.

Не оправдывайтесь ни перед кем и не пытайтесь убе­дить кого бы то ни было в том, что вы все делаете пра­вильно. Пусть закатывают глаза и смеются, когда вы скажете им, что больше никогда не сядете на диету. Не­важно, что думают о выбранном вами пути другие.

Вы начали развивать сосредоточенную внутри вас ре­альность, и ваша жизнь определяется тем, что думаете вы, а не другие. Можете выслушать чужое мнение, но окончательный выбор за вами.

Я выбрал естественную стройность и счастье

Многие не поймут, почему вы изменились. Сейчас вы едите, только когда голодны, и останавливаетесь, когда чувствуете, что наелись. Окружающие вас люди при­выкли относиться к вам так, как относились всегда. Они, возможно, беспокоятся и качают головами.

Сосредоточьтесь на похудении естественным образом. Погрузитесь в реальность внутри себя. Ваше похудение естественным образом и приведение образа мыслей в соответствие с мышлением худого от природы человека всего лишь вопрос времени. Когда вы начнете сбрасы­вать килограммы, друзья и родственники перестанут беспокоиться.

Упражнения (30 минут)

1. Это причины, по которым я позволял другим диктовать мне, что важно и что я должен желать:

а)

б)

в)

г)

д)

2. Ниже перечислено то, что я хочу сделать, а не то, что я должен делать.

а)

б)

в)

г)

д)

3. Если бы я был худым от природы, то выглядел бы следую­щим образом:

4. Так бы я себя чувствовал, если бы был худым от природы: