Дизайн памяти. 30+ техник, которые позволят запоминать быстро и без зубрежки
Шрифт:
Исследование Пола Ребера, профессора психологии из Северо-Западного университета США, проведенное в 2010 году, показало, что память перегрузить практически невозможно.
Ваш мозг состоит из миллиардов нейронов, каждый из которых образует около тысячи соединений с другими нейронами. Именно так возникают связи между теми или иными понятиями или объектами, которые вы запоминаете, даже если они не имеют отношения друг к другу. Вы создаете настоящую сеть взаимосвязанных идей. Другими словами, «емкость» вашей памяти расширяется почти до бесконечности.
По словам Ребера, если бы ваш мозг был видеомагнитофоном, записывающим жизнь на
Память о запахах часто называют и описывают как самое мощное из воспоминаний. Как, например, в романе «В поисках утраченного времени» Марселя Пруста.
Есть запахи, которые вам нравятся, и те, что вы не переносите. Я люблю, например, аромат печенья с корицей, шоколадного торта, моей любимой пиццы… (да, я большой гурман!). Вы тоже связываете запахи с эпизодами своей жизни и легко узнаете их.
Но можно ли использовать запахи для запоминания больших объемов информации? Вряд ли. Даже не представляю, как это можно сделать. Никогда не встречал подобных техник запоминания. И я сомневаюсь, что если вы надушите страницы учебника любимой туалетной водой, то это заставит вас запоминать лучше. Проверьте, если хотите.
С другой стороны, ваше обоняние может работать в комплексе и помогать в создании более сильных ментальных ассоциаций, даже если эта способность у вас не слишком развита.
1.3. Удивительные факты о вашей памяти
Так же, как и на заблуждения, ваш мозг способен на экстраординарные вещи. Одни играют вам на руку, другие могут подвести.
Как ни удивительно, мозг способен создавать ложные воспоминания. Это доказала Элизабет Лофтус – психолог, занимающаяся вопросами внушения воспоминаний, особенно в уголовных делах, где свидетельские показания являются определяющими. Вместе с командой ученых она провела интересный эксперимент: участникам рассказали, что накануне встречались с родителями каждого из них и те передали по четыре детские фотографии. На одной из них было изображено событие, которое никогда не происходило с ними, но испытуемым об этом не сказали. Затем исследователи предложили каждому вспомнить как можно подробнее моменты, запечатленные на снимках.
Во время первого интервью ни один не сказал, что у него есть воспоминания о поддельной фотографии. Через неделю провели второе интервью, поставив ту же задачу, и на этот раз 20 процентов участников заявили, что помнят некоторые детали событий, которые никогда не происходили. Через месяц, на третьем интервью, уже 30 процентов припоминали целые сцены из этого события.
Единственная причина, по которой возникали эти фальшивые воспоминания, – убеждение, что раз фотографии передали родители, то изображенное на них не может быть неправдой.
Представьте, вы стали свидетелем драки двух мужчин. Видели все от начала до конца, помните в деталях и легко могли бы дать показания. И если бы полицейский спросил, у кого из них был нож, то ответили бы, что никакого ножа не было.
Но если вы окажетесь на месте происшествия вместе с другим свидетелем, который утверждает, что видел нож, вы засомневаетесь,
По этой причине для опытных следователей показания одного свидетеля не являются в большинстве случаев достаточным доказательством. Им приходится искать нескольких очевидцев и допрашивать по отдельности. Ведь человек может выдавать домыслы за правду, сам того не подозревая. Подтверждение этому можно найти в документальном сериале BBC «Очевидец» (2010), где свидетели убийства описывали одного и того же подозреваемого абсолютно по-разному.
Внушение – не единственный способ вызвать у человека ложные воспоминания. Не менее действенна для этого визуализация, то есть собственное воображение человека. Элизабет Лофтус, проводя эксперимент, разделила испытуемых на две группы и попросила участников одной из них представить в деталях небольшую сцену. Попробуйте и вы вообразить ее.
Вы – ребенок, играете в своей комнате и слышите шум на кухне. Бежите посмотреть, что случилось, но спотыкаетесь и, падая, разбиваете руками стекло в двери. Ваши руки порезаны, из ран течет кровь. Представьте эту сцену как можно подробнее.
Участников другой группы ничего воображать не просили. Через шесть недель всем испытуемым предложили список событий и попросили отметить те, что случались с ними в детстве. В этом списке была та самая сцена с разбитым стеклом. Испытуемые, которых просили ее представить, в полтора раза чаще указывали, что это событие действительно произошло с ними, когда они были маленькими, хотя на самом деле они просто визуализировали ее некоторое время назад по указанию незнакомца!
Дежавю – это внезапно возникающее ощущение, что вы уже проживали происходящее сейчас событие, хотя и не помните, когда именно. Этому явлению есть множество странных объяснений: перерождение, «сбой в матрице», прошлая жизнь и т. д.
Ученые склонны думать, что это связано с ошибкой вашего мозга, который по какой-то причине в этот момент относит происходящее в «отсек» долгосрочной, а не краткосрочной памяти. Вам кажется, что вы уже пережили эту сцену в своей жизни, в то время как только «приходите в себя» от нее. Пока эта версия звучит наиболее правдоподобно из всех.
На первых этапах любого обучения весь объем информации попадает и обрабатывается в вашей рабочей памяти. Именно поэтому у вас появляются головные боли, когда вы изо всех сил стараетесь что-то запомнить. Рабочая память эффективна, но имеет недостаток, о котором вы, возможно, не подозреваете: она способна вместить от четырех до семи разных типов информации в один момент времени, остальное почти наверняка будет забыто. После того как новые знания будут достаточно усвоены, они переходят под управление другими видами памяти, освобождая место в рабочей.