Домашнее SPA для девочек
Шрифт:
Крапивное полоскание. Крапиву, цветы календулы, кору дуба измельчить, взять по две столовые ложки каждой травы и залить 1,4 л кипятка. Настой должен потомиться полчаса. Процеженным отваром ополаскивают чистые волосы несколько раз. Вытирают и больше не моют.
Чтобы волосы лучше росли, мыть их надо утром или днем.
В воду для полоскания волос можешь добавить сок, отвар или настой крапивы — полстакана на литр воды.
Раз в четыре недели волосы следует мыть без шампуня. Возьми яичный желток (он отмывает не хуже любого
Если твои волосы растут слишком медленно, попробуй старинный бабушкин рецепт.
Луковая маска для роста волос. Одну головку репчатого лука натереть на терке, добавить чайную ложку меда. Маску втереть в корни волос. Через 40 минут смыть теплой водой без шампуня. Только имей в виду, что после этой маски волосы будут пахнуть луком довольно долго.
Никакая терапия и усиленные SPA-процедуры не помогут, если ты не принимаешь витамины и не следишь за питанием. Для волос необходимы:
Витамин Н (биотин). При его недостатке волосы просто выпадают. Чтобы этого не произошло, ешь печень, почки, яичные желтки (из оставшихся белков потом сделаешь воздушное безе и съешь его за чаем, когда будешь отдыхать от всех этих процедур), бобы, крупы и орехи.
Витамин А (ретинол и бета-каротин) очень важен для волос. Он содержится в печени трески, сливочном масле, молочных продуктах, рыбе, рыбьем жире. Его много в овощах и фруктах: моркови, черной смородине, арбузе, шпинате, болгарском перце, укропе, петрушке, капусте, абрикосах, шиповнике.
Витамины группы В. Дефицит витаминов этой группы (В1, В12 и РР) приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно, их рост замедляется. Так как витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы, то не забывай о продуктах, в которых он содержится, — это говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыр. Отруби, орехи, яйца, соя, морковь, горошек и фасоль увеличивают густоту, улучшают текстуру и влияют на рост волос. В1 — это хлеб из муки грубого помола, зерновые, крупы и печень.
Витамин Е переносит кислород крови и активизирует кровообращение в коже головы. Укрепляет иммунитет, что способствует улучшению состояния волос. Содержится он в растительных маслах: оливковом, подсолнечном, соевом. Также этот витамин присутствует в гречневой и овсяной крупах, печени и яичном желтке.
Витамин С стимулирует кровообращение в коже головы, улучшая функции капилляров.
Не менее важны микроэлементы: цинк, селен, магний, кальций и железо… Они входят в состав минерально-витаминных комплексов, о которых я уже писала.
Теперь самое время перейти к следующей процедуре, к ароматерапии. Ты даже представить не можешь, как эфирные масла и запахи способны повлиять на цвет и структуру твоих волос! И не только волос…
АРОМАТЕРАПИЯ
Подготовиться
При общении с запахами надо помнить, что они приставучи. Не исключено, что твоя комната какое-то время будет пахнуть сандалом или лавандой, поэтому осторожней отнесись к выбору запаха — он тебе обязательно должен нравиться. Даже если при наличии всех положительных качеств что-то в запахе тебя раздражает, лучше его отложить. Не устану напоминать тебе, что SPA-процедуры — это в первую очередь удовольствие.
Для начала используй универсальные эфирные масла: мяты, лаванды, чайного дерева.
Про силу ароматических ванн мы уже говорили. Эфирные масла можно добавлять в еду, делать ароматический чай. Мы же займемся ароматерапией в чистом виде.
Приятный цветочный или травяной запах способен снять усталость и грусть, избавить от неприятных мыслей и даже заставить мозг быстрее соображать. А о том, что все болезни от тебя убегут, прихватив свои чемоданы, я и говорить не буду.
Бессонница, апатия, раздражение на глупого парня — все это улетучится, стоит тебе открыть флакончик с эфирным маслом или зажечь ароматическую свечку.
В мире известно более двух тысяч запахов. Тебе для домашней коллекции достаточно будет набора из десяти: анисового, розового, шалфейного, лимонного, лавандового, можжевелового, мятного, кориандрового, пихтового и эвкалиптового.
Главное условие ароматерапии — не создавать тяжелых запахов. Трех-четырех капель будет достаточно. Если ты принимала ароматную ванну, то не стоит потом «добивать» себя другими запахами. Оставь эту процедуру на потом. Любое удовольствие хорошо в меру.
Начнем с хорошего. У тебя скоро экзамены? Законы таблицы Менделеева хронически не удерживаются в твоей голове? Открой флакончик с лавандой. Ее запах взбодрит твою память, поможет быстрее реагировать в стрессовых ситуациях.
Нужно быстро выучить три страницы текста на английском или первую главу «Евгения Онегина»? Запахи полыни, лимона и розмарина увеличат скорость твоего восприятия.
Тебя часто посещает беспричинный страх? Герань, ромашка, сандаловое дерево и иланг-иланг помогут от него избавиться. Надуши тряпочку и положи около своей кровати. Сквозь надежную дверь, созданную из запахов, ни один кошмар не просочится.
От слова «экзамен» тебя бросает в пот? Надуши свой платок маслом лаванды, перечной мяты, дягиля или базилика, вдохни аромат перед входом в класс, и все поразятся твоим непробиваемым спокойствием.