ДОСКА САДХУ. КАК ВСТАТЬ НА ГВОЗДИ
Шрифт:
Польза хождения по гвоздям – ЗА/ПРОТИВ.
Ходить можно на месте по одной доске, попеременно поднимая ноги. Скажу честно – не совсем мой формат.
Удобнее передвигаться по дорожке из досок – хотя бы на 4-5 шагов вперед. Обычно такие практики проводят на групповых занятиях, когда есть достаточное количество инструментов. Для этого на плоской поверхности размещают подряд несколько досок садху и ходят поочерёдно.
Опираясь на руку проводника, необходимо идти небольшими и аккуратными шагами. Ведущий направляет и подсказывает. В группе происходит обмен освобожденной
КОГДА ДОРОЖКА ИЗ ГВОЗДЕЙ САДХУ БУДЕТ ПРОЙДЕНА, ВЫ ОЩУТИТЕ ПРИЛИВ СИЛ И БОДРОСТИ – факт.
Польза от гвоздехождения такая же, как и от стояния на гвоздях, а именно:
1. активизация физиологических процессов в организме и его естественное оздоровление;
2. помощь при психологическом дисбалансе – и никакие психологи не нужны;
3. восстановление циркуляции энергии
4. концентрация на личном запросе – у каждого он свой.
Отличие хождения по гвоздям от стояния на них, заключается в том, что гвоздехождение позволяет стимулировать большее количество точек на стопах, но воздействие на них кратковременное.
Хождение по гвоздям дается легче, чем стояние на них – интересно, не так ли? Секрет в том, что вы не успеваете почувствовать «боль» – быстрые шаги не дают «продавить» стопу до неприятных ощущений. Это похоже на хождение по углям – если стоять долго, можно загореться, но, если быстро пройти и потом окунуть ноги в чан с водой, ничего негативного не предвидится.
Польза лежания на гвоздях – есть ли она?
Разумеется, есть!
Лежание на гвоздях – это древняя практика для расширения сознания и максимального релакса. С помощью гвоздетерапии можно расслабиться, снять зажимы в мышцах, укрепить мышечный корсет. По эффективности лежание на гвоздях схоже с пользой от интенсивного продолжительного массажа спины, но эффект тут более точечный и глубокий (в прямом смысле этого слова).
ГВОЗДЕЛЕЖАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ ИНАЧЕ ЧЕМ ХОЖДЕНИЕ И СТОЯНИЕ НА ДОСКАХ САДХУ И БОЛЬШЕ НАПРАВЛЕНО НА ПОГРУЖЕНИЕ В РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.
До гвоздей я просто лежал на коврике с небольшими гвоздиками – уже позже я понял, что это не волшебный «ковёр-самолёт», а прообраз «аппликатора Кузнецова». Разумеется, я проникся и стал делать такие практики на регулярной основе – теперь моя спина более приспособлена к нагрузкам в спорте и быстрее восстанавливается после проработки триггеров. Было ли мне это полезно? Однозначно, да.
Далее я пошёл к более осознанному гвоздестоянию (и «лежанию») – через опыт к Дзену. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО – НЕ ДВИГАТЬСЯ! ЛЕГЛИ? ОТЛИЧНО! Пока практика не закончится, не надо кататься туда-сюда – лежите и попробуйте расслабить тело в максимально короткие сроки.
Чтобы лежать было максимально комфортно (насколько это возможно), рекомендую подложить валики под поясницу и голову, а сверху накрыться пледом. Так вы быстрее расслабитесь и не замёрзнете – мелочь, а приятно. Цель не состоит в том, чтобы сойти с ума на этой практике,
Для чего полезно лежать на гвоздях:
+ для устранения болей в спине – проверено на себе;
+ при напряжении в мышцах после силовой тренировки или тяжелого трудового дня (я занимаюсь пауэрлифтингом и могу сказать одно – после тяжёлого приседа или становой тяги, полежать 10-15 минут на подобных досках равносильно спасению);
+ при головных болях спазматического характера;
+ при нарушении режима сна и бодрствования.
Для гвоздележания нужен качественный инструмент и уединенное место
Лежать легче чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения тела с гвоздями. Боль проходит быстрее, так как расслабление не вызывает трудностей. Поэтому и шаг гвоздей на досках для лежания обычно больше. Если говорить про время, то 15-20 минут в день достаточно, чтобы испытать положительный эффект от подобной практики. Если будете делать раз в год, то эффекта не будет – это не волшебная таблеточка от всех болезней, а инструмент, который нужно использовать именно регулярно.
БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ… Лично я не спал, но неплохо расслабился))
Какой бы вы вариант использования досок Садху не выбрали, вы можете ощутить эффект уже после первого занятия. Доски для подобной практики могут быть и овальные, и прямоугольные – в этом нет никаких проблем. Если говорить конкретно о лежании на гвоздях, то тут более органичны прямоугольные формы, для хождения – удобно выстраивать дорожку из прямоугольных моделей. Для стояния – овальные (но лично я люблю квадратные). Если углубляться в лежание, то там используются доски немного увеличенного размера с прогрессивным шагом гвоздей.
Некоторые используют доски для ног под спину, подкладывая несколько комплектов. Во время распределения веса тела, части могут сдвинуться и поранить Вашу кожу – лично я считаю, что так делать НЕЛЬЗЯ. Рекомендую не дурачиться, а использовать доски по назначению – считаю, что каждый из Вас может получить от досок максимум положительного, а не негативных моментов.
Общие противопоказания практики на гвоздях Садху
Сейчас мы подошли к очень важному разделу, поэтому я очень рекомендую прочитать всё, о чём пойдёт речь ниже, максимально внимательно – от этого зависит целебный эффект, а также Ваша личная безопасность (как физическая, так и ментальная). Меньше всего я бы хотел, чтобы кто-то из Вас пострадал – это не входит в мои задачи.
Практика гвоздестояния доступна большинству – это факт, но даже у неё есть свои противопоказания, о которых я обязан сказать ЗАРАНЕЕ – до того, как Вы начнёте практику. Многие «мастера» хотят поставить на доски всех без исключения, ведь цель таких «практик» – не Ваше здоровье и польза, а банальный заработок для организаторов таких «дел». Моя же цель в корне другая – польза, благо, а уже потом какие-либо материи.
Вам нельзя стоять на досках Садху, если:
1) есть открытые раны на стопах – сначала лечение, а уже потом гвозди!