Достижение целей: Пошаговая система
Шрифт:
Отметьте на шкале уровень важности, который соответствует этому проекту по вашим ощущениям.
Глядя назад с уровня 10, скажите, что помогло вам мотивировать себя для достижения этой отметки? Какие навыки вы у себя создали, которые помогли вам дойти до отметки 10? Каковы были некоторые из лучших шагов, благодаря которым вы дошли до этой отметки?
Удовлетворение
Интересно, что такого недавно произошло, что помогло вам пройти еще дальше в желаемом направлении по вашей шкале?
Что такого произошло в вашем развитии этого проекта, что вы продвинулись еще немного
Какие это были примеры на шкале удовлетворенности?
Что вы делали в тех примерах, где поставили себе более высокие оценки на шкале, чего вы не делали в тех примерах, где оценки были ниже? А что еще?
Что именно вы можете начать делать по-другому, когда будете находиться на желаемой точке на вашей шкале? И что еще?
После этого разговора, какой будет первый знак того, что вы уже начали делать следующий шаг к его свершению?
Насколько вы довольны результатом, которого уже достигли? Где на вашей шкале удовлетворения вы сейчас находитесь благодаря ему?
Обратите внимание на разнообразие и силу этих вопросов, которые помогают добраться до важной информации в форме озарения. В коучинговом разговоре можно оценить на шкале очень многие вещи.
Рассмотрите следующие упражнения, чтобы получить больше примеров работы со шкалой от 1 до 10 (где 1 – нижняя отметка, а 10 – высшая).
Практическое применение шкалирования
Вот несколько интересных и полезных вопросов по шкалам. Выберите три-пять тем и составьте минимум пять вопросов разных типов для каждой из них, используя те шаблоны, которые мы описали выше. Чтобы вам легче было начать, мы даем вам по одному вопросу для каждой из тем.
Запишите свои вопросы, а потом задайте их относительно одного из своих проектов и определите для себя их ценность… разумеется, на шкале от 1 до 10.
Комфорт
Насколько для вас комфортен такой подход по шкале от 1 до 10?
Удовлетворение
Сколько удовлетворения дает вам эта ключевая область приложения ваших усилий по шкале от 1 до 10?
Этапы
На каком этапе развития вы сейчас находитесь по шкале от 1 до 10? (Вероятный ответ: 3.) В чем различие между уровнем 3 и уровнем 1? Какие важные этапы вы прошли, чтобы дойти до этого уровня?
Приоритеты
Каков приоритет этого проекта для вас сейчас по шкале от 1 до 10?
Риск
Какие шансы на серьезный успех вы даете этому проекту/трудности/коммуникации/бизнесу?
Отличное упражнение на шкалирование – задать ряд таких вопросов касательно важного для вас проекта. На это может уйти час, а может всего десять минут. Вы можете сделать это самостоятельно или вместе с коучем.
Практикуйтесь, фокусируя внимание на тех областях, где вам нужно больше ясности. Выберите десять самых интересных вопросов из данной главы; составьте из них набор, который вы в дальнейшем сможете использовать. Применяйте его для реализации проекта и получения настоящего и полного удовлетворения.
Упражнение «Дорогая Арабелла и Милтон Эриксон»
Давайте
Прочитайте приведенные ниже письма; они даются для того, чтобы показать различия между коучингом и советами. Как вы думаете, какой из подходов позволит Салли быстрее и лучше добиться результатов?
Дорогая Арабелла!
У меня есть проблема, и мне нужна твоя помощь. Мой муж тратит все свободное время и свободные деньги на свои увлечения и игнорирует мои потребности. Я очень разочарована отсутствием его уважения ко мне и к моим нуждам. Чувствую, что мой брак находится на грани распада. Что мне делать?
Спасибо.
Дорогая Салли!
Тебе надо либо самой найти себе увлечения, либо научиться разделять увлечения твоего мужа. Твой брак может сохраниться, только если ты будешь самодостаточным человеком со своими интересами и если научишься ценить своего мужа таким, какой он есть.
Удачи!
Дорогой Милтон!
У меня есть проблема, и мне нужна твоя помощь. Мой муж тратит все свободное время и свободные деньги на свои увлечения и игнорирует мои потребности. Я очень разочарована отсутствием его уважения ко мне и к моим нуждам. Чувствую, что мой брак находится на грани распада. Что мне делать?
Спасибо.
Дорогая Салли!
Скажи, пожалуйста, ты разочарована, потому что тебе хочется, чтобы у вас с мужем было больше взаимопонимания? Или тебе скорее хочется, чтобы он испытывал уважение к тебе и к твоим нуждам? Что из этого больше похоже на правду?
Пока ты думаешь над этим, могу ли я задать тебе несколько вопросов?
Каким бы ты могла видеть результат на более глубоком уровне?
Когда ты думаешь о своих целях, что будет для тебя наилучшим результатом? Чего ты на самом деле хочешь в этой ситуации?
Каким человеком тебе нужно стать, чтобы легко получать то, что тебе нужно?
Какие два качества должны быть у этого человека?
Как ты можешь легко и естественно приобрести эти качества?
Каковы первые шаги, которые ты могла бы сделать, чтобы лучше справиться с этой ситуацией?
Какие еще альтернативные решения могут быть тебе доступны? Какие шаги здесь можно сделать?
С чего лучше начать?
Когда ты это сделаешь?
Эти вопросы могут показаться трудными, и все же только ты знаешь свой путь к тому, чтобы получить то, что тебе нужно. Все ответы есть у тебя внутри.
С наилучшими пожеланиями.