Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой

Риттинер Ремо

Самоанализ на тему Ясности

Вопросы для самоанализа приведут к Ясности. Если вы чувствуете себя неуверенно, выберите время и задайте себе несколько вопросов о настоящей ситуации. Внутренний

учитель охотно вам на них ответит. Регулярно тренируйте умение задавать себе и другим вопросы для самоанализа. Это поможет вам и другим людям найти ответы, которые уже лежат на поверхности.

• Какие средства я выбираю, чтобы обрести Ясность?

• Как я поступаю, когда чувствую замутненность?

• Как я отношусь, когда другие люди неясно выражаются или непонятно себя ведут?

• Удается ли мне прояснить неясные моменты в разговоре с другими людьми?

• Могу ли я выразить свою просьбу ясно и четко?

• Как в настоящий момент дело обстоит с Ясностью в важных сферах жизни, таких как здоровье, партнерство, профессиональная деятельность, перспективы жизни?

• Что в настоящий момент меня занимает больше всего?

• Какие цели важнее остальных в настоящее время?

• Какие качества и действия необходимы, чтобы их достичь?

• Есть ли тема, которую я хотел бы сейчас прояснить?

Если вы ответили на последний вопрос утвердительно, напишите несколько дополнительных вопросов на эту тему, и через некоторое время получите ответ.

Существует

много возможностей обрести Ясность. Тело поможет вам найти ответ на интересующий вас вопрос, так как оно напрямую связано с внутренней мудростью.

Упражнение для развития интуиции в теле

Встаньте прямо и положите левую руку (интуитивная сторона) на грудь. Теперь задайте вопрос, на который можете ответить «да» или «нет». Чтобы ответить «да», тело двигается вперед, а в случае, если ответ «нет», тело двигается назад. «Да» показывает, что для вас правильно.

В качестве примера может выступать следующий вопрос: «Должен ли я сейчас прервать чтение и выпить стакан воды?» Ответом на вопрос, должен ли я прервать чтение, чтобы принести себе воды, в моем случае было «да».

Конечно, мы можем использовать это упражнение и для насущных вопросов. Например, таким образом мы можем разобраться, какие цели для нас важны. Для этого нам надо придумать разные ответы и посмотреть на движения нашего тела. Все, что способствует нашему развитию, двигает наше тело вперед, в то время как движение тела назад соответствует нашему торможению.

Попробуйте несколько раз, и вы удивитесь четкости ответов, которые получите. Это упражнение показывает, что наше тело отражает наше внутреннее знание.

Конец ознакомительного фрагмента.