«Духовность в Пламени Злости: Как Эмоции Открывают Путь к Себе»
Шрифт:
Задание и рефлексия для читателя:
Задание:
Вспомните случай, когда вас что-то раздражало, но вы сдержали злость. Представьте, что эта злость – сигнал о нарушении ваших границ. Как бы вы могли использовать её, чтобы спокойно и твёрдо озвучить свои потребности?
Рефлексия:
Задумайтесь, как часто вы подавляете свою злость, считая её разрушительной. Возможно, она –
Глава 2
Следующий день встретил Софию странной смесью возбуждения и тревоги. Она будто открыла для себя новый уровень осознания. Её решение поставить Виталия на место, исходя не из логики, а из злости, сработало на удивление мягко и эффективно. И, самое главное, это не вызвало у неё ни стыда, ни чувства вины. Напротив, она ощущала прилив энергии и силы, как будто один-единственный разговор открыл перед ней скрытые резервы, о которых она даже не подозревала.
Когда она вошла в офис, то сразу почувствовала: атмосфера как будто немного изменилась. Виталий приветливо махнул ей рукой и сразу же вернулся к своему столу, не принеся с собой стопку бумаг. На лице Софии мелькнула улыбка, но она быстро её спрятала, решив не придавать этому особого значения. Она прошла в свой кабинет и начала готовиться к новому дню, осознавая, что внутренние перемены приводят к изменениям вокруг.
Но даже это осознание было всего лишь началом её пути. София поняла, что вчерашний успех – лишь первый шаг на долгом пути к пониманию и использованию злости.
Звонок из прошлого
Чуть позже к ней в кабинет зашла Света, её подруга ещё со студенческих времён и коллега, с которой она поддерживала довольно доверительные отношения. Света всегда была той самой «эмоциональной» подругой, которая вызывала у Софии то лёгкую зависть, то недоумение – слишком уж непринуждённо Света высказывала своё мнение и реагировала на происходящее.
– Ну что, госпожа решительность, я слышала, как вчера ты поставила Виталия на место, – с усмешкой произнесла Света, присаживаясь напротив.
София закатила глаза и хмыкнула:
– Прекрати, Света. Ничего такого я не делала. Просто объяснила, что его обязанности – это его обязанности, и они не должны перекладываться на меня.
– И ты думаешь, это просто «объяснение»? Девочка моя, это был прорыв! – Света шутливо воскликнула, взмахнув руками. – Ты же всегда была сама выдержка и спокойствие, а тут – бац! На тебе, Виталий, займись-ка своими делами сам!
София не могла не рассмеяться. Света умела подчеркнуть суть с юмором и как-то изящно, даже в своих «эмоциональных» выступлениях. И в этот момент София поймала себя на мысли, что, возможно, стоит чаще обращать внимание на собственные реакции, как это делала Света, вместо того чтобы загонять их внутрь.
– Ладно, – сказала она, кивнув, – признайся, а тебе приходилось когда-нибудь использовать злость… ну, осознанно?
Света подняла бровь и посмотрела на неё так, словно София спросила что-то совсем уж очевидное.
– Ну конечно! Моя злость – это мой лучший друг!
София кивнула, припоминая ту стрессовую неделю, когда работа поглощала каждую минуту их времени.
– Так вот, – продолжила Света, – я тогда злилась так, что, наверное, могла бы в одиночку за неделю вырыть канал до Тихого океана! А потом решила, что буду использовать эту злость, чтобы быстро и максимально продуктивно завершить всё. Я просто брала её и направляла в нужное русло. Как топливо.
София задумалась. Её «топливо» всегда было терпением, а тут ей вдруг предлагали заменить его на злость. И странное дело: это предложение казалось не просто возможным, а даже заманчивым.
Света подмигнула и, оставив её в размышлениях, отправилась по своим делам.
День перемен
София мысленно обдумывала слова подруги, когда на столе зазвонил телефон. Номер был ей знаком – это была Лидия Павловна, один из ведущих клиентов компании. София вздохнула. С Лидией Павловной у неё были сложные отношения: та была требовательна до мелочей, и, казалось, её главное удовольствие в жизни – это находить ошибки и заставлять исправлять их снова и снова.
– София, дорогая, мне нужно, чтобы вы ещё раз посмотрели на наш проект. У нас опять есть несколько «незначительных» исправлений, – её голос звучал так, словно просьба была крайне важной.
София напряглась, чувствуя, как её терпение снова на исходе. Но на этот раз она решила действовать иначе. Она вспомнила слова Светы и сделала глубокий вдох, представляя, как её злость становится её союзником.
– Лидия Павловна, – с твёрдым, но спокойным голосом ответила София, – мы уже согласовали финальные правки. Если мы будем продолжать вносить изменения, сроки проекта снова затянутся, и это не пойдёт на пользу ни нам, ни вам.
В трубке повисла тишина. Казалось, клиентка была удивлена столь решительным тоном. Однако вместо возражений Лидия Павловна, к её удивлению, спокойно согласилась:
– Знаете, вы правы. Иногда и я слишком увлекаюсь. Благодарю за ваш профессионализм, София.
Когда звонок закончился, София поняла, что её стратегия сработала. Её злость не была разрушительной – напротив, она помогла ей отстоять свои границы и сохранить спокойствие. Она почувствовала странное облегчение и даже некое чувство внутреннего подъёма. София нашла в себе ресурс, который раньше подавляла, и впервые за долгое время почувствовала себя свободной.
Задание и рефлексия для читателя:
Задание:
Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали злость, но решили её подавить. Подумайте, каким образом вы могли бы использовать эту злость, чтобы озвучить свои потребности и отстоять свои границы, не разрушая при этом отношения.
Рефлексия:
Проанализируйте, что для вас значит злость. Как она может быть не разрушительной, а конструктивной?