Духовный воин 1-6
Шрифт:
В других случаях мы можем помочь людям примером своей собственной преданности, особенно когда речь идет о родственниках. Занимаясь духовной практикой, они могут получить ощутимое благо. Даже просто благодаря тому, что в их семье есть преданный, они получают определенное благо. Шрила Бхактисиддханта говорил: «Когда в семье появляется великий святой, чистый преданный, сто поколений вперед и назад получают духовное благо. Если в семье появляется преданный среднего уровня (мадхьяма-бхагавата), то четырнадцать поколений вперед и назад получают благо. Если же в семье
Мы можем также беседовать с ними, помогая избавиться от некоторых привязанностей, поскольку именно чрезмерная сосредоточенность на своих проблемах привела их к психологическому кризису. Мы можем также помочь им стать более благодарными, а также проявлять к ним больше любви, в которой они смогут найти прибежище. Иногда полезно объяснить им “выгоды”, которые они получают от своей болезни. Некоторые люди предпочитают оставаться в депрессии, поскольку хотят, чтобы им сочувствовали; они используют болезнь, чтобы их меньше беспокоили; они хотят обратить на себя внимание или же используют депрессию как оправдание, чтобы не работать. Другие прячутся за депрессию, чтобы скрыть другие проблемы. В большинстве случаев люди не отдают себе в этом отчета.
Одержимость возникает вследствие низкого уровня сознания человека, поскольку именно нечистое сознание привлекает духов. Когда сознание человека возвышается, эти сущности не смогут в нем оставаться. Точно так же, как отбросы привлекают крыс и насекомых, низкое сознание привлекает определенных сущностей. Однако если мы укрепим свое сознание духовной практикой, это создаст психологический и духовный защитный барьер. Чем больше увеличивается число психических заболеваний, тем большая защита понадобится нам и нашим семьям. Мы сможем обрести эту защиту благодаря сильной садхане и благоприятному общению.
Тридцать два способа справиться с депрессией
Мне хотелось бы завершить обсуждение этой темы, перечислив тридцать два способа, которые могут помочь нам справиться с депрессией. Я хотел бы также предложить несколько пунктов, способных помочь в случаях депрессии, сочетающейся с приступами паники. Большинство из них уже упоминались, но мы добавили еще несколько моментов с целью расширить наше понимание того, как можно помогать себе и другим справиться с этим опасным недугом.
1. Медикаментозное лечение.
– Депрессия имеет физический и психологический аспекты. Хроническая депрессия может приводить к тому, что мозг перестает вырабатывать полезные гормоны. В таких случаях, чтобы помочь человеку окрепнуть, необходимо медикаментозное лечение. Тогда человек сможет выйти из кризиса и в конечном счете освободиться как от депрессии, так и от необходимости лечиться.
2. Понимание
3. Понимание природы ума.
– Понимание силы влияния ума на тело и последствий неврозов и психозов. Напоминайте себе о том, что ум может быть как лучшим другом, так и злейшим врагом.
4. Понимание разницы между ощущением неудачи и неудачей как таковой.
– Небольшая ошибка сильно отличается от полного краха.
5. Понимание разницы между униполярной и биполярной депрессией.
– Депрессия может проявляться и как подавленность, и как грандиозное заблуждение.
6. Более яркое освещение.- Поскольку некоторые виды депрессии вызваны воздействием внешней среды, более яркое освещение и больше солнечного света могут принести пользу. Существует, в частности, сезонная депрессия, связанная с плохой погодой.
7. Щитовидная железа.
– У некоторых людей депрессия вызвана нарушениями функции щитовидной железы. Прием лекарственных препаратов может оказать в этих случаях значительную помощь.
8. Химический дисбаланс.
– Хороший врач способен понять, вызвана ли депрессия психологической проблемой или же химическим дисбалансом.
9. Физические упражнения и диета.
– Физические упражнения производят эндорфины. Диета не должна содержать шоколада, кофеина, алкоголя и мяса. Все эти продукты усиливают депрессию.
10. Использование техник по снятию стресса.
– Медитация, визуализация, самовнушение и массаж всегда приносят пользу.
11. Ведение дневника.
– Записи являются чрезвычайно могущественным методом овладения своим умом.
12. Будьте более уверенными в себе.
– Сдерживание эмоций может действовать на депрессию как катализатор.
13. Положите конец страхам типа «а что если».
– Вместо того, чтобы думать о том, что может произойти плохого, думайте о том, что может произойти хорошего.
14. Учитесь справляться с гневом.
– Пока ум охвачен беспокойством, он будет оставаться рабом депрессии.
15. Учитесь прощать.
– Прощая, мы избавляемся от множества беспокойств.
16. Наследственность.
– Если члены вашей семьи страдали от депрессии, вам нужно отнестись к этому вопросу с повышенным вниманием, чтобы не стать носителем той же проблемы.
17. Защита от одержимости.
– Если мы сможем избежать низкого сознания, это защитит нас от подобных вторжений.
18. Хорошая садхана (духовная практика).
– Если мы систематически занимаемся духовной практикой, ум меньше реагирует на всевозможные нападения.
19. Повышение духовных стандартов.
– Чем больше наша преданность, тем большее благо получают те, кто кармически с нами связан, а также мы сами.
20. Молитва и повторение имени Бога.
– Если мы более искренне будем призывать имена Бога, то быстрее почувствуем облегчение.
21. Оказание почтения освященной пище (прасаду).
– Принятие освященной воды или пищи возвышает наше сознание.