Дыхательные практики для оздоровления, релаксации, высвобождения подавленных эмоций и многого другого

Коношенко Ольга Л.

И это тоже можно!

Позвольте себе получить удовольствие и от страданий тоже, от их особенной глубины, сладости или горечи.

Когда человек твердо усвоил, что все в его руках, у него всегда есть возможность вспомнить, что страдает он всего лишь по привычке или по своему выбору – неосознанному либо осознанному, и в любой момент может отказаться чувствовать себя несчастным, когда ему страдать надоест.

В заключение – общая рекомендация для всех этих случаев: важно понимать, что для всего нужно время, что любое сопротивление или страх – всего лишь из-за

неустойчивости новых навыков, которые дала практика. Будьте внимательны, добры, терпеливы, чутки и бережны к себе, заботьтесь о себе, любите себя, и у вас все получится!

Дополнительные инструменты самоосвоения

Мы, команда Центра «Подорожник», рады тем, кому с нами по дороге, и тем, кому по душе свойства этого растения: простота использования, доступность, целительная сила. Да-да, это некоторые из смыслов, которые мы вкладывали в название нашего Центра. Мы с вами попутчики. Поэтому специально пре-дупреждаем о том, что такие модели отношений, как «учитель-ученик», «врач-пациент» и «обслуживающий персонал-клиент», являются для нас неточными либо вообще не относящимися к желаемым нами отношениям. Мы реализуем партнерство, предполагающее совместное участие и сотворчество. Если вы прочли это методическое пособие, сориентировались и поняли, что нам с вами по пути, добро пожаловать на наши занятия.

Что еще мы предлагаем кроме «Базового курса „Свободного Дыхания“»?

Для желающих прикоснуться к практике – однодневный тренинг по «Свободному Дыханию»

Эта короткая программа занимает 4–5 часов в будни либо в выходной и предназначена для тех, кто хочет выйти за рамки обыденности, познакомиться с измененным и расширенным состоянием сознания. Каждый получит опыт первого дыхательного процесса.

«Ознакомительный курс»

«Ознакомительный курс» включает в себя четыре занятия. Лекционная часть ознакомительного курса сокращена до необходимого минимума и посвящена прикладным аспектам практики. Целью данного курса является дать возможность «попробовать на вкус» практику «Дыхания» и получить первые результаты.

Тем людям, которые захотят затем пойти на более продолжительный по времени и глубокий «Базовый курс „Свободного Дыхания“», «Ознакомительный» станет хорошей подготовкой, обеспечивающей большую эффективность.

«Интенсив»

Этот курс предлагается только тем, кто прошел «Базовый курс „Свободного Дыхания“» и решил двигаться дальше вместе с нами. Интенсив посвящен более тщательной проработке таких тем, как:

• контакт с личной силой, проход через «не могу»;

• преодоление запрета на выражение чувств;

• ощущение собственного внутреннего стержня, возможность опоры на самого себя;

• исследование страха, превращение его из врага в союзника;

• исследование иллюзорности конфликта между противоположностями.

«Гляделки»

Как

и «Интенсив», этот курс предназначен для выпускников «Базового курса». Он посвящен исследованию взаимодействия мужского и женского начал в человеке. Исследование себя, своих внутренних Мужчины и Женщины. Изучение влияний первых мужчины и женщины в жизни каждого – его родителей, проживание недопрожитых отношений с ними, принятие их и внутренняя свобода. Изменения, достигнутые на этом курсе, в социальной жизни проявляются в изменении отношений между полами. В семье – между родителями и детьми, мужем и женой и т. д.

Если вам интересно открыть для себя другие возможности, попробуйте танцевально-психологические, медитативные и арт-терапевтические тренинги для взрослых. Также в нашем Центре проводятся психологические консультации для взрослых и семей с детьми. Бывает, что прежде всего хочется оказать поддержку своим детям. Используя наши знания в области перинатальной психологии, мы создали для них специальные развивающие программы. И, конечно, оставили для взрослых возможность «праздновать жизнь» вместе с детьми.

Вопросы и ответы

– Я занимаюсь (занимался в прошлом) разными другими практиками. Можно ли их сочетать с тем, что преподаете вы?

Бесспорно. Но есть три «но».

Первое: если вы читали какую-то литературу о ребёфинге, свободном, или холотропном, дыхании и других психологических практиках и, тем более, если вы уже «дышали» у кого-то, вам будет труднее, чем новичкам. По одной простой причине: для успешного обучения чему-то новому вам нужно будет постараться стать «чистым листом».

Наше восприятие так устроено, что всякую новую информацию мы стараемся адаптировать в пространстве уже существующего у нас опыта. В результате любой новый опыт, полученный вами на тренинге (если он хоть чем-то будет напоминать предыдущий), ум будет стараться сводить к тому, что вам уже знакомо. И воспринять этот опыт как новый, а значит, и извлечь из него что-то значимое и полезное, вам будет сложнее.

Второе: по той же причине не имеет смысла интерпретировать полученный на тренинге опыт в терминах и моделях других, ранее знакомых вам, направлений, практик и систем самопознания. Не стоит вписывать новый опыт в старые рамки.

Третье: прежде чем смешивать предлагаемую нами практику с любыми другими, сначала попробуйте ее «на вкус» в чистом виде. А уж потом экспериментируйте на здоровье! Освоив технику в чистом виде, впоследствии вы сможете отделять «мух от котлет», анализируя, какие эффекты от каких ваших действий произошли.

Ведь наш опыт, как инструкторов, лежит в определенных границах той техники, которую мы преподаем, и если вы будете делать что-то свое, то ваш опыт окажется за их пределами. А значит, наши рекомендации могут быть не актуальны и неадекватны для вас.