Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе
Шрифт:
Никто не станет уважать ваш дом, если вы сами его не уважаете.
Но если вы относитесь к дому как к любимому месту, то наполняете его приятными вещами, привносящими ощущение ценности и благополучия. Если вам пытаются продать нечто не соответствующее таким категориям, откажитесь от покупки. Что бы вам ни предлагали, эти вещи не сделают ваш дом лучше. Если бы кто-то пришел к вам и оставил свои вещи, вы бы сразу заметили их чужеродность. Уважение к дому – очевидное преимущество, и в конечном счете другие начнут уважать ваши границы.
Вы тоже способны страдать от нехватки
Уважая душу своего дома и дом в своей душе, вы даете другим повод ценить вас. Такое уважение заразительно. Стоит кому-то посягнуть на ваши границы, прозвучит тревожный сигнал. И непрошеные гости узнают кое-что новое. Они заметят, как вы качаете головой, хотя и улыбаетесь дружелюбно. Ваша реакция напомнит им, что они тоже способны на самоуважение и вправе ждать уважения от других – точь-в-точь как и вы.
Помните о своих границах и уверенно их защищайте.
Шаг первый
Остановитесь и прислушайтесь
2
Остановитесь
У всех барахольщиков есть одна особенность: любовь к болтовне о накопившемся хламе. Мы обсуждаем его, как два старых ворчуна на лавочке, которые скорее полдня будут жаловаться на болячки, чем проведут полчаса в кабинете врача. Мы с удовольствием рассказываем, как невыносим наш беспорядок и как сильно мы в нем погрязли.
Многим удалось развить удивительное чувство юмора на тему собственной привычки к захламлению. Мы смеемся над беспорядком. Мы говорим о нем вечно. А почему бы и нет? Если мы не в состоянии справиться с ним (хотя и неоднократно пытались), то можем хотя бы осмыслить его, придумать для него особый словарь или даже целую историю или представить его как отражение какого-то таланта.
Работая над этой книгой, мы общались со многими людьми и, чтобы исследовать эмоциональный источник привычки к захламлению – психологические блоки, начинали с простого звонка. Для всех эти разговоры оказались поучительными. Во время бесед возникали моменты подлинных озарений. Завершая диалог, я всякий раз назначала встречу в доме клиента.
В оговоренный день я появлялась на пороге и стучала в дверь. Хозяйка приглашала войти, а заодно извинялась за беспорядок.
На кухне мы еще раз поднимали тему захламленности. Я задавала пару вопросов о том, что хозяйка чувствовала по этому поводу. Затем я спрашивала: «Так откуда нам стоит начать?»
Тут же повисала звенящая тишина, и хозяйка смотрела на меня, широко раскрыв глаза, как будто
Я встречалась с подобной реакцией так часто, что просто кивала и улыбалась. «Беседы о беспорядке помогают справиться с ним не лучше, чем разговоры о спортзале со снижением веса, – отвечала я. – Если вы хотите результатов, нужно взяться за дело».
По правде говоря, вся эта беспокойная болтовня о беспорядке имеет смысл. Это естественный скрытый способ защиты. Нужно признать, что хлам нервирует нас. Мы думаем: «Как вообще все это здесь скопилось?», «Что за человек может жить в таких условиях?», «Уверен, я единственный, кому есть что прятать». Наш взволнованный внутренний монолог заставляет бесконечно бежать по кругу самоосуждения, метаться между чувством вины и сожалением, страхом и тревогой.
Первое, что следует сделать, – перестать говорить о беспорядке и позволить беспорядку заговорить с нами.
Поэтому первый шаг SLICE-метода прост: нужно остановиться.
Остановитесь там, где находитесь. Не пытайтесь бежать. Сердцебиение может участиться, дыхание стать прерывистым, ноги свести судорогой, а руки, вероятно, начнут дрожать. Но знайте: вам ничто не угрожает. Ваш хлам не убьет вас. Пока вы проявляете твердость, вы остаетесь тем, кем были всегда. Говоря философскими терминами, вы – целое. Вы – абсолют. Вы сильнее, мудрее и храбрее, чем думаете.
Эмоции, вызванные мыслью о хламе, чрезвычайно неприятны, если не сказать болезненны. Вы ощущаете себя так, словно находитесь в опасности. А что мы делаем, когда нам больно или мы напуганы? Мы реагируем самым естественным образом: бежим.
Желание уйти от опасности или физической боли вполне закономерно. Когда нам действительно больно или по-настоящему страшно, в наших же интересах обратить внимание на эти сигналы. Любопытно, что боль и дискомфорт, возникающие на эмоциональном уровне, вызывают у нас ту же реакцию, что и физическая боль: страх обостряет рецепторы, и провести различия довольно трудно. Когда вы смотрите на горы хлама, вы готовы на все, лишь бы оказаться от них подальше. Тело подает сигнал, что это угроза вашей безопасности и благополучию.
Однако ваш беспорядок – вовсе не дикий тигр. Он вас не сожрет. На самом деле он – это вы. Хлам – физическое выражение вашей жизни. Но ничего страшного. Мы накапливаем его бессознательно, когда проявляем нерешительность, испытываем страх и игнорируем проблемы. И это тоже нормально. Вы сделали то, что сделали, и теперь вы там, где вы есть. Остановитесь и примите это. Все реально исправить, и вы – тот единственный человек, кому это под силу.
Остановитесь прямо сейчас и сконцентрируйтесь на чувствах страха и нерешительности, в которых вы так долго не признавались себе. При сознательном подходе вы способны подавить импульсивное желание сбежать.