Единственный способ бросить курить навсегда

Карр Аллен

Кроме уничтожения веры в то, что вам нужна некая химическая опора для заполнения пустоты, также нужно понять, что вместо заполнения пустоты никотин, алкоголь, героин и другие подобные наркотики сами создают пустоту.

Вернемся к нашей даме, о которой я упоминал в пятой главе, ей просто было нужно что-нибудь. Почему она выбрала сигареты? Она призналась, что знает: это было довольно глупо. Но она была вовсе не так глупа, как сама о себе думала. Ее разум говорил ей, что это глупо, и она знала так же, как все курильщики знают об этом всю свою Жизнь. Зачем они тратят свою жизнь

на это занятие? Они это делают, потому что истинные причины курения подсознательны.

Большинство курильщиков признает, что получает удовольствие только от одной-двух сигарет, выкуренных за день. Спросите их, с какой целью они подрывают свое здоровье и материальное положение, выкуривая остальные сигареты, если не получают от них удовольствия, и они ответят: «Это просто ПРИВЫЧКА». Спросите их, как они приобрели привычку курить сигареты, которые не приносят удовольствия. И раз они не получают удовольствия, почему бы не отучиться от этой привычки и не свести курение к тому количеству сигарет, которыми они наслаждаются? В конце концов, ничто не вынуждает выкуривать то, что не приносит удовольствия. Некоторые объясняют это так: «Но я даже не осознаю, что закуриваю».

Теперь я понимаю, как можно уступить своей слабости и не заметить этого, но чтобы закурить сигарету, нужно достать пачку и спички из кармана, вытащить сигарету из пачки, сунуть ее в рот и зажечь. Я могу принять, что проделывать такое можно самопроизвольно по двадцать раз в день. Но разве разумный человек не смог бы найти выход из ситуации, например оставляя сигареты в запертом бардачке машины, чтобы в тот момент, когда он потянется за сигаретой, которая не принесет удовольствия, не смог бы ее зажечь и, следовательно, курил бы лишь те, от которых получает удовольствие?

Возможно, вы думаете, что я только что предложил идеальное решение вашей проблемы. Прежде, чем вы помчитесь претворять его в жизнь, могу сказать, что уже миллионы курильщиков пробовали это или нечто подобное. Возможно, и вы тоже. Это не работает. Почему не работает? Это не работает, потому что вы курили эти сигареты не по привычке. Для каждой из них была подсознательная причина. Да и для тех двух, от которых вы получили удовольствие, существовала подсознательная причина. Сознательная причина, которую вы привели, не важно, насколько логично она звучит, служила просто оправданием. Подсознательные причины сами по себе — иллюзии. Но если мы о них даже не подозреваем, как мы можем от них избавиться? Это возможно, если перевести их в область сознательного.

Единственная причина, по которой курильщик зажигает сигарету, — это приказ мозга:

Я ХОЧУ СИГАРЕТУ!

В жизни бывшего курильщика может быть множество причин, которые создадут ощущение: «Мне хочется или нужно закурить» — это случалось, когда их защита сильна, в течение нескольких часов или дней после того, как они выбросили последнюю сигарету, или через десять лет после этого, когда они не могут даже вспомнить, как могли быть зависимы от сигарет, и их защита слаба. Мы должны избавиться от всех этих причин. Некоторые следуют лишь половине инструкций и все же легко бросают курить. Напрашивается вывод: вероятно, некоторые инструкции можно спокойно проигнорировать. Нет! Так поступают курильщики, которые потом опять попадают в зависимость.

Нельзя игнорировать ни одну из инструкций. Давайте снова обратимся к аналогии с Эверестом.

Один скалолаз предусмотрит любое возможное препятствие и подготовится к нему, но, если пропустит всего

одно и если ему не повезет, это может решить все: не только успех или провал предприятия, но даже жизнь или смерть. Другой может подготовиться гораздо хуже, но если ему повезет, восхождение будет успешным. Понимаете вы это или нет, но ставки в вашей игре такие же. Я потратил годы, отшлифовывая свою методику, чтобы ваша жизнь не зависела от удачи. Эта книга гарантированно сделает отказ от курения не только легким, но и приятным, но, чтобы стать счастливым некурящим на всю последующую жизнь, нужно следовать ВСЕМ ИНСТРУКЦИЯМ.

«Легкий способ» доходчиво объясняет логические причины, почему вы не должны курить. В нескольких следующих главах я объясню, почему подсознательное начало и иллюзии побеждают вашу логику. Но для успеха потребуются наши совместные усилия. Вы курильщик, и это ваш мозг нам нужно изменить, и именно ту его часть, которая не хочет бросать курить. Для достижения успеха мы оба должны рассматривать все скептически, с одной стороны, и непредвзято — с другой. Если напугать страуса, он сунет голову в песок, а курильщик — сигарету в рот, но это не решит проблему, а лишь усугубит ее. Чтобы понять остальные иллюзии, мы должны в первую очередь понять главного союзника наркозависимости — страх:

СТРАХ ПОРАЖЕНИЯ И СТРАХ ПОБЕДЫ.

ГЛАВА 15. Страх поражения и страх победы

Я верю, что большинство бывших курильщиков разделяет вместе со мной великолепное ощущение победы. В моей жизни были моменты, когда я был доволен собой, но ни один из них не сравнится с избавлением от никотиновой ловушки. Мне кажется, что подобное чувство испытывал граф Монте-Кристо. Удачливые покорители Эвереста или победители Олимпийских игр, наверное, тоже ощущают нечто подобное. Они, наверное, пережили страх поражения, прежде чем добились успеха. Интересно, приходил ли им в голову страх победы?

Одна из любопытных аномалий курения проявляется в том, что курение извращает нормальный порядок. Обычно именно страх поражения приводит к победе. С курением же зачастую страх победы приводит к поражению. Многие курильщики, приходящие в клинику, говорят: «Я раньше не пробовал бросить курить из-за страха поражения». Подозреваю, что настоящей причиной был страх победы. Тем не менее оба страха нужно рассмотреть повнимательнее. Начнем с более простого — со страха поражения.

Страх поражения скорее всего вызван всеми остальными страхами, связанными с курением, от которых мы будем избавляться в последующих главах. Но пока давайте представим, что этот страх именно то, чем он кажется: «Я такой человек, что если захочу чего-то добиться, то добьюсь. Если я не смогу бросить курить, я почувствую себя слабаком».

Разве такой подход не напоминает известный еврейский анекдот, в котором один раввин каждый год жаловался Богу, что не может выиграть в лотерею? В конце концов, Господь сказал ему: «Так помоги мне! Купи лотерейный билет!» Страх поражения — самый нелогичный из всех. Фактически вы откладываете несчастье, которое уже произошло: ВЫ УЖЕ ПРОИГРАЛИ! Можете дурачить себя тем, что продолжаете курить, потому что вам это нравится и вы контролируете себя, но не обманывайтесь, что вам удалось одурачить кого-либо еще. В наши дни все знают, что курильщики курят не потому, что им нравится, а потому, что они зависимы и либо не смогли бросить курить, либо боятся попробовать.