Экспресс-курс очищения организма

Ингерлейб Михаил Борисович

Эти упражнения дают прекрасный эффект также при женских воспалительных заболеваниях, простатитах у мужчин, половой слабости и половой холодности.

Не забывайте дышать естественно и ровно во время упражнений. Делайте от одной до двух сотен сжатий каждый день, пока не приведете все свое тело под полный контроль.

***

Но вернемся к нашей борьбе за опорожнение кишечника.

На следующее утро, после двукратного поражения, процедуру слегка изменяем. После утренних гигиенических процедур выполняем 2 серии «Уддияны» и только после нее пьем воду. Затем растираем живот и т. д. Это уже вариант с использованием «тяжелой артиллерии». В моей практике было всего

несколько случаев, когда дело доходило до этой стадии, и только два, когда требовались более «радикальные средства».

К разряду секретного оружия относится включение вместе со всем перечисленным 2 серий упражнений для мышц промежности и малого таза [6] — одна серия в 15–20 сокращений после «Уддияны» и до приема воды, вторая — после приседаний. Перед такой массированной атакой не устоит ни один, самый ленивый, кишечник. Одного-двух дней вполне хватит на освоение этих упражнений.

После ненапряженного получения в течение 5 дней утреннего стула подготовительный период можно считать пройденным.

6

Фактически это незначительно модифицированные упражнения Кегеля. Если уж колесо изобретено, то глупо было бы им не пользоваться.

При проведении экспресс-курса очищения организма мы оказываемся вынуждены пренебречь практически всеми задачами, стоящими перед нами в подготовительном периоде к чистке кишечника. Но и совсем без подготовки действовать не годится.

Плановая и экспресс-чистка кишечника

Плановая генеральная чистка толстого кишечника — это даже не генеральная уборка. Это просто как будто въезжают новые жильцы. Основной задачей генеральной чистки является наведение физиологически возможной чистоты [7] в толстом кишечнике с целью оптимизации его работы. Решается эта задача путем механического удаления из кишечника шлаков с помощью специальных очистительных клизм, применяемых в определенном порядке и ритме (частоте применения).

7

Чистота эта очень относительная — кишечник как был местом скопления каловых масс, так и останется. Но работу свою делать будет лучше.

Очень часто, особенно от мужчин, приходится слышать о яростной нелюбви к этой процедуре. Убеждать особо не буду, но скажу, что заменить клизму ничем иным невозможно и, если ставить ее себе самому, можно избежать излишних приступов стыдливости. Польза, приносимая клизмами в данном случае, заметно перевешивает моральные неудобства. При желании можно найти решение любой проблемы. Есть желание стать здоровее?

Экспресс-чистка толстого кишечника быстрее, короче и, к сожалению, менее эффективна. Однако мы вынуждены идти на это из-за имеющихся обстоятельств. В любых других случаях лучше хотя бы раз в год провести генеральную чистку кишечника в «развернутом» варианте.

Значение питания в успешной очистке организма

Чтобы повысить эффективность «экспресс-курса» и сделать его максимально удобным для собственного организма, рекомендую обратить серьезное внимание на питание.

Здесь нет больших секретов и резких ограничений. В питании необходимо на срок в 1 неделю полностью исключить:

• любые консервы;

• любые колбасы,

• любые приправы с химическими «усилителями вкуса» и «ароматизаторами, идентичными натуральным»;

• любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».

Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых

и копченых продуктов.

Приветствуется в неограниченном количестве: хлеб (чем грубее — тем лучше), любые каши (лучше всего — овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая), максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов — на растительном масле). Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода приготовления — либо вареное, либо тушеное, ни в коем случае не жареное, — и желательно с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) без ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) — тоже.

Хочу сразу же поставить точки над «i» — я считал и считаю, что наиболее благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская диета. В идеале — из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке. Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства — т. е. с умеренным употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале.

На практике же получается, что, ставя ограничения в питании человеку, которому ранее именно так питаться не приходилось, мы приводим его в состояние стресса. Другим стрессорным фактором является сам процесс очистки. Сочетание «стресс+стресс» является не самым благоприятным фоном для восстановления пошатнувшегося здоровья. Поэтому предлагаемые ограничения питания удаляют из рациона только те продукты и те технологии их приготовления, которые категорически мешают. Но при этом сохраняющийся режим питания остается достаточно комфортным хотя бы с психологической точки зрения…

Экспресс-курс чистки кишечника

Экспресс-курс чистки кишечника состоит всего из двух процедур, следующих друг за другом с разрывом в сутки — при условии соблюдения уже оговоренных ограничений в питании на протяжении суток до первой процедуры. Другими словами, если мы считаем первые сутки, в которые стали придерживаться предписанного рациона, первым днем экспресс-курса очистки, то чистки толстого кишечника делаются на 2-й и 4-й день. Если вы сравните это со следующим дальше описанием полного цикла генеральной чистки кишечника, то поймете, что это и мало, и не очень-то хорошо для кишечника. Но мы уже знаем, что «быстро» — это далеко не всегда «хорошо». Для достижения максимального эффекта за кратчайшее время используем только «бархатные» клизмы — оба раза. Рецепт и расчет объема клизмы приводится в следующем разделе.

Еще одна клизма ставится в соответствии с рецептом «Завершающей процедуры генеральной чистки» (см. соответствующий раздел) на следующий день после второй чистки печени (т. е. на 10-й день курса).

Полный цикл чистки кишечника

Генеральная чистка занимает (без подготовительного периода) 18 дней. Интервал между первой и второй процедурой 5 дней, между второй и третьей 3 дня, между третьей и четвертой 1 день. Далее клизмы ставятся ежедневно в течение 5 дней. Более наглядно этот график виден в таблице 2. Таким образом, в течение 18 дней делается 9 клизм.

Постепенно сокращающийся срок между первыми процедурами подготавливает кишечник и позволяет «порциями» удалять «мусор», не перегружая организм. Основная же очистительная «нагрузка» ложится на последние 4–5 процедур программы, но наиболее массивные завалы к этому времени уже расчищены.

Таблица 2. График-расписание проведения процедур

Техника выполнения процедуры