Экстаз дыхания. Практика ребёфинга
Шрифт:
3. Для меня совершенно безопасно дышать целостно и свободно.
4. Я рад, что я родился, и я имею право быть здесь.
Аффирмации Самосознания.
1. Я с легкостью концентрируюсь на мыслях, чувствах и ощущениях моего тела.
2. Это важнейший момент во всей моей жизни.
3. Мое сознание расширяется так, как и должно.
4. Для меня совершенно безопасно ощущать энергию моего тела.
Аффирмации
1. Я ощущаю здоровье и счастье.
2. Я нахожусь в состоянии Благости, независимо от того, сознаю я это или нет.
3. Я выбираю, быть счастливым во всем, что я ощущаю.
4. Я центр необусловленной Благости.
5. Каждое ощущение, признанное когда-то неприятным, теперь прекрасно и очень приятно.
6. Под поверхностью моей обусловленности я совершенен, любим и люблю, полон спокойствия, силы, Благости и правды.
Аффирмации расслабления.
1. Безопаснее поддаться, чем больше я поддаюсь, тем лучше себя чувствую.
2. Я расслабляюсь с легкостью.
3. Я полностью расслаблен, каждый мускул моего тела находится
в состоянии полной релаксации.
4. Полностью поддаться всем ощущениям безопасно, легко и очень приятно.
5. Мне нравится поддаваться моей энергии.
Все происходящее совершенно.
1. Все происходящее совершенно.
2. Делаю я что-нибудь или нет — все действует совершенно.
3. Абсолютно все является совершенной радостью.
4. Поскольку все совершенно, что бы я ни делал — тоже совершенно.
5. Я всегда нахожусь на нужном месте, в нужное время, с успехом поступая так, как надо.
Аффирмации желания Жить.
1. Все клетки моего тела обновляются каждый день, и поэтому я становлюсь моложе.
2. Каждый день мое тело проявляет все больше здоровья, энергии
и силы.
3. Вся Вселенная существует для того, чтобы поддерживать мое тело и обеспечить мне приятное место, где я могу себя выражать.
4. Пока я буду укреплять свое стремление к жизни и ослаблять желание смерти, я буду жить здоровым и молодым.
Специфические Позитивные Аффирмации.
1. Я легко могу измениться.
2. Для меня безопасно принимать различия других людей.
3. Я люблю себя, поэтому не ожидаю и не требую, чтобы остальные были на меня похожи, или поступали так же, как я.
4. Требования и ожидания по отношению к другим больше мне не нужны, так как жизнь дает мне все необходимое.
5. Япрощаю себе...
6. Я люблю себя и поэтому радуюсь этому мгновению.
7. Я... демонстрирую людям
8. Принимать решения безопасно для меня.
9. Я делаю то, что мне нравится.
10. Несправедливое отношение ко мне меня не трогает.
11. Я полностью отвечаю за все свои поступки.
12. Я полностью нахожусь внутри себя.
13. Я свой самый любимый герой.
14. Храбрость. У меня неограниченный запас храбрости.
Аффирмации любви к себе.
1. Я люблю себя и любим.
2. Я очень добр к себе.
3. Я люблю окружающих и они любят меня.
4. Выражать любовь безопасно.
5. Меня любят и ценят, независимо от того, один я или нет.
6. Я люблю каждый свой аспект, я красивый человек.
7. Я по-настоящему люблю себя и поэтому...
8. Я люблю окружающих, потому что люблю себя.
9. Мое сердце наполнено любовью и излучает ее для всех, с кем я встречаюсь.
10. Сегодня меня любят больше в каждом аспекте.
11. Мое сердце сегодня переполняет любовь и понимание.
12. Мне не нужно быть исключительным и делать что-то для того, чтобы любить и быть любимым — я любовь.
Аффирмации Прощения.
1. Я прощаю... за...
2. Прощаю родителям и другим их безрассудное поведение по отношению ко мне.
3. Прощаю..., обидевшему меня.
4. Прощаю себе мою бездумную реакцию по отношению к (родителям, супруге/супругу, друзьям и т. д.).
5. Прощаю себе то, что я так долго хранил обиду.
Аффирмации Ответственности.
1. Я человек самоопределяющий себя и даю другим это же право.
2. Я имею право говорить другим НЕТ, не теряя при этом их любви.
3. Непонимание со стороны тех, кого я люблю, не мешает мне.
4. Мне не нужно просить разрешения, чтобы что-то сделать.
Аффирмации самовыражения.
1. Я нахожусь в безопасности, выражая свои чувства.
2. Негативное обращение со стороны других людей дает мне шанс подтвердить свою любовь к себе.
3. Для меня безопасно спрашивать, если мне что-то не понятно.
4. Мне не нужно просить разрешения, прежде чем что-то сделать.
Аффирмации здоровья.
1. Каждый день я чувствую себя здоровее и все сильнее.
2. Мое тело и мое здоровье идеально, потому что я так хочу.
3. В моем теле достаточно сил излечить любую болезнь.
4. Естественным состоянием тела является здоровье и так будет всегда.
Духовные Аффирмации.