Экстрасенсорные способности
Шрифт:
Как я уже говорила выше, каждый из нас порой входит в состояние легкого транса, возможно, сам того не замечая. Когда вы концентрируетесь на одной проблеме, забывая обо всем остальном, то скорее всего вы находитесь в состоянии легкого транса. Также в состояние легкого транса вы можете входить, когда смотрите телевизор и все ваше внимание направлено на то, что происходит на экране.
Но вы можете научиться входить в это состояние по собственному желанию и с пользой его применять. Есть различные способы достичь этого. Я опишу тот способ,
который кажется мне наиболее эффективным, к тому же простым и удобным. Это состояние транса
Сначала устройтесь поудобнее в кресле или на кровати. Закройте глаза. Расслабьте все мышцы, начиная с мышц стоп. Вслух или мысленно скажите себе, что вы полностью расслабитесь. Прислушайтесь к словам, которые звучат у вас в голове. Самовнушение является очень эффективным способом расслабиться. Вскоре вы почувствуете, как вас покидает напряжение. Расслабляйте последовательно все мышцы, поднимаясь к икрам, бедрам, животу, спине, к талии, двигаясь по корпусу и позвоночному столбу до шеи и выше.
Представьте себе, как приятное тепло и легкость растекается по плечам, рукам до локтей и ниже до кончиков пальцев. Затем представьте, как они распространяются вверх от шеи и плеч к горлу и челюстям, лицевым мышцам, по лбу и коже головы. По мере расслабления вы почувствуете, как напряжение и нервозность оставляют ваше тело.
Поначалу процесс расслабления, вероятно, будет занимать у вас около двадцати минут. Вам может потребоваться как больше, так и меньше времени — все зависит от ваших способностей к концентрации. Позже вы сможете добиваться тех же результатов, просто сказав себе, что вы можете это сделать. Используя самогипноз, всегда говорите себе, что вы можете выйти из этого состояния, когда захотите, или на счет «три».
Маловероятно, что транс продлится очень долго, но в любом случае лучше предпринять эту предосторожность. Если же вы ее не предпримете, то, вероятнее всего, просто уснете обычным сном. Поэтому будет нелишним сказать себе, что вы не уснете. Однако физически ваше тело будет расслаблено, и если в первые несколько раз вы все же уснете, не расстраивайтесь.
Вскоре вы научитесь поддерживать нужное состояние. В нем ваш разум будет восприимчив, а уровень концентрации высок. Ваше тело будет расслаблено, поэтому ра-эм будет свободен от физических отвлечений.
В процессе выполнения этих действий у вас могут даже возникнуть сомнения, на самом ли деле вы находитесь в состоянии легкого транса, поскольку ощущение собственного сознания в этом состоянии часто ничем не отличается от ощущения собственного сознания в обычном состоянии. Однако в ваших сознательных взаимоотношениях с физическим окружением произойдут легкие изменения.
Итак, ваши глаза закрыты. Вы знаете, что находитесь в комнате. С улицы могут доноситься звуки. Разница в том, что вас больше не интересуют подобные раздражители.
Распознаем состояние транса
Если вы хотите убедиться в том, что находитесь в состоянии транса, вы вполне можете это сделать. На начальной стадии это хорошо скажется на вашей уверенности в себе. Позднее вы сможете определять это просто по тому, как ощущаете собственное сознание. Для доказательства можно использовать следующий тест.
После того как вы с закрытыми глазами с помощью внушения введете себя в расслабленное состояние, скажите себе, что вы не можете открыть глаза. Твердо скажите себе, что чем сильнее вы пытаетесь
Повторите это несколько раз. Затем попробуйте открыть глаза. Вы поймете, что не можете этого сделать. Убедившись таким образом, что вы действительно вошли в состояние транса, снимите внушение. Скажите себе, что теперь вы при желании можете открыть глаза, но не открывайте их, потому что это вернет вас в нормальное состояние сознания.
Вы также можете протестировать себя и другим способом. После того как вы расслабитесь, скажите себе, что по вашей правой руке текут сила и энергия. Если вы левша, то соответственно используйте в этом тесте левую руку. Поднимите руку и твердо повторите внушение. Скажите себе, что рута не гнется, что она становится жесткой , как доска. Внушите себе, что вам абсолютно не под силу согнуть руку и что чем больше вы пытаетесь это сделать, тем тверже она становится. Затем попробуйте согнуть руку. Вы обнаружите, что не можете это сделать. Она действительно тверда, юк доска, и двигается только вся целиком. Затем снимите внушение. Скажите себе, что теперь рука расслаблена и подвижна, и ее можно сгибать. Рука при этом вернется в нормальное состояние.
Эти тесты вовсе не являются необходимыми. Я привожу их только для того, чтобы вы при желании могли доказать себе, что находитесь в состоянии легкого транса. Если вы решите провести какой-либо из этих тестов, убедитесь, что по его завершении вы сняли запретные внушения.
Когда вы закончите релаксацию, оставайтесь спокойно сидеть или лежать. Не давайте себе больше никаких внушений, кроме того, что вы наполнены жизнью и здоровьем. Это состояние релаксации может быть во многом полезно, особенно оно эффективно для снятия присущей многим из нас нервозности. Я, к примеру, иногда использую легкий транс для того, чтобы снять дискомфорт и болевые ощущения во время посещения зубного врача.
В этой книге мы будем говорить о трансе в контексте его связи с эго. В этом ментальном состоянии мы в определенной степени можем отойти от эго, которое всегда занято физическим окружением. Мы способны сконцентрироваться на внутреннем <Я> и на время забыть то «Я», которое занимается повседневными делами.
Для начала я предлагаю вам не оставаться в состоянии транса дольше пятнадцати минут. Вы можете внушить себе, что ваше подсознание выведет вас из транса, и оно это сделает. Или же вы можете поставить будильник. Пятнадцати минут вам должно хватить для того, чтобы привыкнуть к новому состоянию сознания. Позднее вы сможете по желанию давать себе больше времени.
ТАЙМ-АУТ: в состоянии транса ваши представления о времени отличаются от обычных. Внутреннее «Я» свободно от «часового времени», как это бывает, например, во сне.
Если вы замечтаетесь, то вам может показаться, что «часового времени» прошло совсем немного; но, придя в себя, вы обнаружите, что прошел целый час. Точно также может пройти гораздо больше времени, чем вам казалось.
Вы также можете войти в расслабленное состояние без применения самогипноза. Примите удобное положение сидя или лежа. Повторите эксперимент, описанный ранее, во время которого вы осознаете свой поток сознания и затем игнорируете его. Мысленно исследуйте темноту за закрытыми глазами. Потренировавшись, вы научитесь фокусировать внимание внутрь, а не наружу.