Энциклопедия дыхательной гимнастики

Бойко Елена Анатольевна

Важно!

Основными показателями, определяющими особенности воздействия летучих веществ, входящих в состав эфирных масел, на организм человека, являются их состав, концентрация и время процедуры.

Наиболее часто дыхательная гимнастика комбинируется с таким способом ароматерапии, как ингаляции.

Каждое эфирное масло имеет свои особенности и специфически воздействует на организм. Специалистами установлено, что при определенных заболеваниях положительный лечебный эффект дают не все, а только определенные эфирные масла.

Важно!

Каждое

из ароматических средств имеет свои показания и противопоказания, поэтому их применение должно быть согласовано с лечащим врачом.

Аромакурение

Лечебное действие ароматерапевтических процедур обусловлено специальной дыхательной средой, которая моделирует естественный воздушный фон над растениями. Эта среда создается с помощью специального технического средства – аромалампы – путем подачи в помещение летучих веществ эфирных масел. Аромалампа представляет собой сосуд, в углубление которого наливают воду и добавляют в нее 5 капель эфирного масла или композиции масел. Под емкостью для воды устанавливают специальную свечу. Тепло от пламени свечи способствует более быстрому испарению воды и летучих компонентов, входящих в состав эфирных масел.

Для того чтобы осуществить паровую ингаляцию, в сосуд с кипящей водой или ингалятор следует добавить 10 капель эфирного масла, накрыть голову полотенцем, склониться над сосудом и медленно вдыхать ароматные пары. Иногда проводится прямая ингаляция. Это делается в тех случаях, когда необходимо достичь быстрого улучшения состояния. Процедура очень проста – нужно откупорить сосуд с эфирным маслом и вдыхать 1–2 мин.

Полезно знать!

Стоимость эфирных масел зависит от количества сырья, необходимого для получения готового продукта. У разных видов эфиромасличных растений это соотношении сильно различается. Известно, что из лепестков 30 роз можно получить 1 каплю розового масла, с чем и связана его высокая цена.

Эфирные масла

Натуральное эфирное масло – это концентрированный экстракт, полученный из растительного сырья. Как правило, эфирные масла отнюдь не маслянистые и не жирные. Образно их можно назвать кровью растений, так как они являются концентратом их жизненной силы.

Анис

Эфирное масло получают из семян аниса методом водной перегонки. Оно имеет светло-желтый цвет и сильный запах, похожий на запах корня солодки. Если масло хранится в помещении с низкой температурой воздуха, оно может затвердеть. В этом случае перед употреблением сосуд с маслом нужно подержать в горячей воде, чтобы оно размягчилось.

Масло аниса обладает отхаркивающим и успокаивающим действием, а также способствует восстановлению нормального сна. Оно способствует удалению мокроты и слизи при заболеваниях верхних дыхательных путей, приносит облегчения при сухом или бронхиальном кашле, синусите, сенной лихорадке и застойных явлениях, вызванных простудой. Масло можно использовать в виде паровой ингаляции или в аромалампе. Применяя эфирное масло аниса, следует действовать в соответствии с

инструкцией и ни в коем случае не увеличивать рекомендуемую дозу.

Полезно знать!

Римляне использовали воду, настоянную на цветках апельсина, для предупреждения опьянения и нарушения пищеварения.

Апельсин

Эфирное масло желтовато-коричневого цвета получают из кожуры апельсина. Оно обладает теплым чувственным ароматом, улучшающим настроение и помогающим успокоиться и расслабиться.

Апельсиновое масло обладает смягчающим, обезболивающим, тонизирующим, успокаивающим, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Процедуры с этим маслом можно проводить даже во время беременности.

Масло апельсина может использоваться для ухода за сухой, обожженной солнцем и нормальной кожей, а также при лечении экземы.

Зимой это масло можно применять для профилактики сезонной депрессии и острых респираторных заболеваний. Аромакурение или паровые ингаляции помогут облегчить дыхание при бронхите, простуде и насморке. Масло апельсина устраняет бессонницу, вызванную стрессом и перенапряжением.

На чувствительной коже масло может вызвать раздражение и повысить ее чувствительность к солнечной радиации, поэтому перед выходом на солнце использовать апельсиновое масло не рекомендуется.

Базилик

Масло базилика получают из травы ароматического однолетнего растения методом водно-паровой перегонки. Оно обладает характерным пряным запахом и светло-зеленым цветом. Базилик издавна является популярной приправой, широко применяемой в кулинарии в Средиземноморье, а также в Индии и других азиатских странах. Эфирное масло базилика легко испаряется.

Знаете ли вы, что…

«Базилик» – слово греческого происхождения, означающее «царь, правитель».

Масло базилика обладает общеукрепляющим, тонизирующим, успокаивающим и обезболивающим действием. Использование аромапроцедур с маслом базилика способствует повышению работоспособности, восстановлению жизненных сил при переутомлении, улучшению внимания и сосредоточенности. Аромакурение или прямая ингаляция облегчает состояние при головной боли, мигрени и насморке. Следует знать, что во время беременности использовать эфирное масло базилика не рекомендуется.

Герань

Это эфирное масло получают методом водно-паровой дистилляции из листьев пеларгонии сильнопахнущей. Оно имеет сильный запах, напоминающий аромат розы с легкой мятной ноткой.

Масло герани обладает общеукрепляющим, тонизирующим, дезинфицирующим, иммуностимулирующим и антидепрессантным действием. Масло герани можно использовать в аромакурении для паровой или прямой ингаляции, а также в качестве духов. Это эфирное масло можно применять в качестве профилактического средства, предупреждающего развитие болезнетворных микроорганизмов, а также в тех случаях, когда необходимо улучшить настроение и повысить работоспособность. Масло герани способствует снятию напряжения и усталости, а также облегчает состояние в предменструальный период.