Эриксоновский гипноз: систематический курс
Шрифт:
Я – покой .
Я окружен покоем .
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.
В покое я
Покой во мне.
Этот покой – мой.
Все хорошо.
И еще несколько мгновений... вы можете оставаться в этом приятном и комфортном состоянии... и когда вы почувствуете, что полностью готовы... вы можете сделать глубокий вдох... чуть-чуть потянуться... и открыть глаза... и вернуться... полностью присутствующими, здесь и сейчас... сохраняя внутреннее ощущение покоя .
«Большое дерево» китайского цигун
Сядьте ровно, выпрямив спину и плотно поставив обе ступни на пол.
В своем воображении вы можете представить как снизу, через ступни ног, начинает поступать энергия земли...
Возможно, вы представляете себе энергию земли как цвет... или тепло... или тяжесть... или что-то другое...
Энергия земли заполняет ноги... бедра... таз... живот... грудь... шею... плечи и руки... и голову...
И она продолжает поступать...
А вы в своем воображении можете представить себе, как сверху, через верхушку головы начинает поступать энергия космоса...
Возможно, вы представляете ее себе как свет... или цвет... или вибрацию... или что-то другое...
Энергия космоса заполняет голову... шею... плечи и руки... грудь... живот... таз... бедра и ноги...
И оба потока продолжают поступать...
И в теле они соединяются в единую субстанцию...
Энергия может даже выходить за пределы тела... это тоже нормально...
Энергия сама находит правильный путь... вы просто позволяете ей циркулировать в теле...
Тело заряжается энергией, как аккумулятор...
Вы можете мысленным взором пройтись по телу, чтобы определить, везде ли энергия циркулирует легко и свободно...
Если
И можно проводить и проводить через них энергию... мягко... с помощью воображения... до тех пор, пока не восстановится нормальный ток энергии....
А если есть известные вам проблемные места, то вы можете направить туда энергию... чтобы она исцеляла...
Легко... с помощью воображения...
Ориентируйтесь на ощущения тела... тело само подскажет, когда на этот раз достаточно...
И тогда можно сделать глубокий вдох... открыть глаза... и вернуться в бодрствующее состояние...
Энергетизированным.
Литература
Беккио Ж., Жюслен Ш.Новый гипноз. Практическое руководство. – М.: Класс, 1998.
Беккио Ж., Росси Э.Гипноз XXI века. – М.: Класс, 2003.
Гиллиген С.Терапевтические трансы : руководство по эриксоновской гипнотерапии. – М.: Класс, 1997.
Годэн Ж.Новый гипноз : введение в эриксоновскуто гипнотерапию. – М. : Изд-во Института психотерапии, 2003.
Зейг Дж. К.Терапевтические характеристики эриксоновского воздействия. // Эволюция психотерапии. Т. 4. – М.: Класс, 1998. – С. 83-108.
Зейг Дж. К.Испытание Эриксоном. Личность мастера и его работа. – М.: Класс, 1999.
Кинг М., Цитренбаум Ч.Экзистенциальная гипнотерапия. – М.: Класс, 1998.
Кинг М., Коэн У., Цитренбаум Ч.Гипнотерапия вредных привычек. – М.: Класс, 1998.
Кроль Л.Между живой водой и мертвой : практика интерактивной гипнотерапии. – М.: Класс, 1998.
Кроль Л.Образы и метафоры в интегративной гипнотерапии. – М.: Класс, 1999.
Лэнктон К., Лэнктоп С.Волшебные сказки : ориентированные на цель метафоры при лечении взрослых и детей. – Воронеж : НПО «МОДЭК», 1996.
Миллс Дж., Кроули Р.Терапевтические метафоры для детей и внутреннего ребенка. – М.: Класс, 1996.
Семинар с доктором медицины Милтоном Г. Эриксоном. Уроки гипноза. – М.: Kiacc, 1994.
Хейвенс Р.Мудрость Милтона Эриксона. – М.: Класс,
Хейли Дж.Необычайная психотерапия : психотерапевтические техники Милтона Эриксона. – СПб.: Белый кролик, 1995.
Хейли Дж.О Милтоне Эриксоне. – М.: Класс, 1998.