Ещё одна книга про деньги
Шрифт:
Давайте заглянем поглубже в каждый шаг.
ШАГ 1. Найти свои ограничивающие убеждения / установки / паттерны
Можно изменить образ мыслей, но для этого свои мысли нужно осознавать. Джо Витале
Найти свои ограничивающие убеждения бывает непросто. Многие проходили марафоны у психологов, которые в большинстве своем как раз
ЗАДАНИЕ 22:
Напишите объяснительную (себе, руководителю, родителям, Вселенной и пр.), ответив на вопрос, почему вы еще не достигли тех финансовых целей, которые перед вами стоят (из ЗАДАНИЯ 19). Найдите в написанных объяснениях свои установки (они там однозначно есть). Выпишите список.
ЗАДАНИЕ 23:
Выпишите список слов, которые ассоциируются у вас с денежной темой (деньги, зарплата, доход, прибыль, наследство, роскошь и пр.). Для каждого слова напиши СВОЕ объяснение, что для вас это значит. Обращайте внимание на свои эмоции. Проанализируйте, что у вас получилось. Есть ли в написанном ограничивающие убеждения? Дополните свои списки.
ЗАДАНИЕ 24:
Вспомните и запишите или спросите, что о деньгах думают ваши родители, друзья, люди, с которыми вы постоянно общаетесь. Дополните списки.
У вас должны получиться внушительные списки ограничивающих убеждений. Сразу предупрежу, что вряд ли у кого-то получится найти их все. Помните – мы нарабатываем их годами и десятилетиями. И некоторые просто настолько сроднились с нами, что уже неотделимы и незаметны. А некоторые прячутся, так как не было еще ситуации, в которой их можно было бы применить.
ШАГ 2. Поставить их под сомнение / признать, что ты можешь ошибаться
Во всех делах очень полезно периодически ставить знак вопроса к тому, что вы с давних пор считали не требующим доказательств. Бертран Рассел
Помните, с чего начиналась эта глава? Все люди ошибаются. Пока человек не признает в себе, что его мышление вовсе не идеально, пока не допустит даже саму мысль о том, что это не с миром что-то не так – это с его мнением о мире полный бардак, вряд ли получится проработать свое мышление качественно и выйти на совсем иной уровень. Здесь играет важную роль умение не только смирить свою гордость, допустить свою неправоту, но и встать в позицию ученика, чтобы дальше уже впитывать новые знания как губка.
ЗАДАНИЕ 25:
Прочитайте информацию о когнитивных искажениях в доступных источниках (их очень много, не хватит и одной книги, чтобы рассказать обо всех). Попробуйте поработать над ними, применив к своим жизненным ситуациям, чтобы наглядно доказать себе, что мы все можем ошибаться.
Главная задача этого упражнения – убедиться в том, что ваше мышление может сыграть с вами злую шутку, преподнося как истину то, что ей вовсе
ШАГ 3. Найти подтверждение тому, что бывает и по-другому
Умение смотреть на вещи под иным углом – это один из наиболее эффективных способов успешно решать жизненные проблемы. Далай-лама XIV, Говард Катлер
Вы удивитесь, но не только на каждое убеждение можно найти опровержение – даже в научных экспериментах можно увидеть, что результаты бывают полностью противоположны в зависимости от того, кто их проводит, с какой целью и в каких условиях. Одни будут уверять, что мясо вредно, другие – что полезно. Что уж и говорить о таких довольно обширных понятиях как деньги! Только представьте, сколько примеров и опыта есть у разных людей относительно денег и богатства, ведь они были чуть ли не главной движущей силой на протяжении существования человека с того момента, как впервые начался обмен одного товара на другой.
Знать о других, позитивных, примерах важно для того, чтобы расшатывать постепенно свое ограничивающее убеждение. Иногда достаточно 3–5 историй, иногда нужно больше. Иногда достаточно чужого опыта, иногда необходим собственный. Все зависит от того, насколько сильно засела установка.
Я провела глобальную и трудоемкую работу, поставив себе целью расшатать самые часто встречающиеся 150+ ограничивающие убеждения, объединив их по смысловым группам. Это будет для вас хорошим подспорьем, так как сэкономит много времени и сил на поиск нужной информации. Единственное, я все-таки советую вам выполнить следующее задание:
ЗАДАНИЕ 26:
На каждое ограничивающее убеждение из вашего собственного списка найдите минимум 3 опровержения из личной жизни или опыта близких людей. Если не найдете, можете взять доказательства из жизни известных людей.
Вы можете выполнить это задание после прочтения книги, так как большинство ограничивающих убеждений будет разобрано ниже.
Еще один способ «расшатать» ограничивающее убеждение – начинать его со слов вроде «У меня есть ложное убеждение…» или «У меня есть иллюзия, что…», и дальше следует та фраза, в которую вы верите:
У меня есть ложное убеждение, что мы не богачи,
У меня есть ложное убеждение, что деньги на дороге не валяются,
У меня есть иллюзия, что деньги – зло.
Таким образом, вы уже на уровне слов закладываете сомнение в то, во что еще несколько секунд истово верили и принимали за правду.
В приложениях к книге, в дополнение к этим заданиям, я дам список вопросов, которые помогут более тщательно проработать каждое убеждение, чтобы расшатать его как следует.
ШАГ 4: Сместить фокус на позитивное подкрепление и, желательно, получить новый позитивный опыт
Я полностью приветствую позитивное мышление, но оно никуда не приведёт, если за ним не последует позитивных действий. Эдит Ева Эгер
Прежде всего, перед тем как идти «в мир» получать новый опыт, я советую переписать ограничивающую установку в позитивное убеждение. Неизвестно, когда вам представится случай реально получить положительное подкрепление (у всех разная скорость действия, и это нормально), зато будет список новых паттернов. Держа на них фокус, вы уже заметите, как поменяется ваше состояние, отношение к деньгам, и, самое главное, начнете видеть новые возможности для реализации денежных целей.