Эти преКрасные дни. История не только о том, как справиться с ПМС, но о том, как лучше понимать себя и научиться преодолевать любой кризис

Поддубская Ирина

И, да, это просто констатация фактов. Если ты во время пмс испытываешь раздражительность, чувство плаксивости и тебя тянет на сладкое, и ты вот уже 30 лет ничего не можешь с этим поделать, а уже лет через 15 тебе это и не нужно будет, то это нормально, это гормоны, детка. Если ты чувствуешь страх перед каждым периодом ПМС, расстраиваешься, что не можешь с этим справиться, испытываешь неприязнь к себе, когда вдруг ловишь себя на десятой съеденной рафаэлке. Это тоже нормально, детка, ты же человек. То есть нормально испытывать и переживать срывы. И нормально переживать чувства, связанные со срывами, не справляться с ними, раз в месяц терять себя.

И вот вы читаете

и думаете: может быть я чего-то здесь не понимаю. Я купила эту книгу, потому что я не смирилась, я не собираюсь избегать решения проблемы и каждый раз буду бороться с пмс, даже если с переменным успехом. Но я и не получаю удовольствия от этой борьбы. Выигрываю я редко, это того не стоит, потому что каждый раз есть другие причины, которые мешают мне справляться. Всё гораздо сложнее, чем просто гормоны. Мне хочется просто быть умнее, быть выше этой ситуации с гормонами. Но как? Знание о том, что предменструальный синдром – это просто гормоны, какое-то время помогало мне в принятии себя, помогало мне выдерживать границы и не разрешать другим навязывать мне свое мнение. Но до сих пор это знание никак мне не помогало продвинуться в решении.

Вторым шагом, я бы попыталась призвать себя к силе воли, остаткам разума. О том, как быть взрослой:

обратиться к врачу, а если необходимо, то и к нескольким разным. Возможно, именно ваш предменструальный синдром является симптомом каких-то неполадок в организме женщины и, возможно, довольно просто устраняется корректировкой гормонального, минерального дисбаланса и т.д.;

всё, что с нами происходит во время ПМС – это гормоны плюс наше субъективное к этому отношение, зная об этом мы можем заранее подготовиться: усилить нужным образом среду, продумать дополнительную поддержку на эти периоды и т.д.

Так. Этот подход мне уже больше нравится, как будто бы мне сейчас подсказали, что я шла в неверном направлении, и сейчас дадут все инструменты, которые решат все именно мои проблемы, подходящие именно для меня. Но что-то все равно коробит, останавливает. Какие здесь я вижу риски для себя сойти с дистанции на этом шаге. Такой подход навязывает мне убеждения, что я недостаточно стараюсь, “я – тряпка”. Например, взывание к моему здравому смыслу, когда мне говорят: “не делайте себе плохо, вы – не помойное ведро, чтобы есть все подряд, даже во время ПМС”. После таких слов я начинаю чувствовать, что мне пытаются обратно вернуть к чувству вины, которое в первом шаге обещали сделать приятным и естественным. Быть взрослой в моем понимании, это взять ответственность на себя за мои привычки в питании и самой решать, как моей жизнью распоряжаться. Как будто бы во мне просыпается юношеский максимализм, сделать назло, наперекор, от обратного.

Данный подход как будто не учитывает уровень проработки каждого отдельного человека. Да, я прошла всех врачей, да пробовала “наполняться”. Но я же держу в руках вашу книгу. Мне бы хотелось подхода, без насилия над собой, который бы научил меня входить в контакт с собой, чтобы привычки внедрялись и воспроизводились автоматически.

И, наконец, третьим шагом я бы оставила на 40 страниц много-много слов с тем же самым описанием и подтверждением того, что во всех сферах нашей жизни к успеху ведет установка на рост. Развивайте установку на рост и будет вам счастье!

С этим очевидным утверждением нельзя не согласиться. Что такое установка на рост? Это просто берите и делайте. Но чтобы понять КАК развивать, КАК определить, что ты в данности,

а не в развитии, для этого придется поискать другие книги.

В итоге женщины бы читали мою книгу. Вроде бы чувствовали, что откликается. Ведь законы жанра сохранены, всё вроде правильно и “сама ты дура, просто не стараешься”. Закрыла бы книгу и пошла дальше раздражаться, жрать и плакать, то есть остановилась где-то на первой стадии принятия себя такой, какая есть. Все остальное по-прежнему осталось бы непонятным.

В то время как мне хотелось, чтобы книга дала всем женщинам навык самостоятельно создавать условия для благоприятного прохождения периода предменструального синдрома. Чтобы каждая женщина, воспользовавшись моей истоией, придумала свою историю.

Скажу честно, в каждой шутке есть доля шутки. И все три постулата верны по отношению к предменструальному синдрому:

Заметить свое состояние. Признать, что гормоны – это часть вашей жизни.

Узнать все способы справляться с предменструальным синдромом. Подобрать свою индивидуальную стратегию.

Начать делать. Из заботы о себе.

Все 3 момента очень важны для контакта с собой и с реальностью. Поэтому все они учтены в моей книге. И в итоге меня озарило, как сделать книгу исключительно практической с первых страниц. И приглашаю вас в это сказочное путешествие, в котором вы познакомитесь с собой поближе и сможете самостоятельно.

Глава 2. ПМС и мои выгоды

Да-да, безусловно то, что такие у меня выгоды от пмс:

2.1. Легализация гнева

Только посмотрите, что здесь происходит. С началом периода предменструального синдрома меня несёт. Сначала я начинаю чаще реагировать раздражением на вещи и события, которые при обычных обстоятельствах я могла бы вынести или переключиться. Чаще становлюсь ворчливой, замечать “соринку в глазу”, не прощать ошибок, раскручивать себя , выкатывать претензии типа “вечно ты” или “устала повторять”, “сколько можно”, “почему ты не такая”. Чувство в груди копится, растет, как снежный ком, копится. Зная себя, я уже чувствую, что мне просто надо проораться. Причем удовлетворенная потребность проораться проявляется в теле так, что это можно сравнить с оргазмом. Я начинаю рычать, выплескивать из себя, и как будто откуда-то из груди выходит “чужой”. И после этого наступает облегчение. Именно благодаря своей оргазмической силе, я называю это свойство предменструального синдрома выгодой для себя.

Это происходит не за один день. Ежедневно мы разочаровываемся не только в своих ожиданиях, но и в своих близких, мужьях, детях, и продолжаем их накапливать на протяжении всего месяца. И в период ПМС, он же кризис, когда уровень ресурса и, соответственно, внутреннего контроля, становится еще меньше, мы уже не в силах сдерживаться или, наоборот, объясняя свою слабость перед эмоциями вполне понятными причинами, можем “позволить” себе выход эмоций. Любое столкновение интересов или то самое разочарование, полное отчаяния что-то изменить, и мы проваливаемся в злость. Потому что уровень гормонов падает, ресурса контролировать себя становится еще меньше, мы не отвечаем за себя. Я кричу, кидаюсь вещами, стучу по столу. Допустить, чтобы эти эмоции прорвались наружу, в данном случае для меня равносильно выживанию. Выплеснула из себя негативные чувства, восстановилась, пошла дальше.