Фаза. Практический учебник по внетелесным переживаниям
Шрифт:
Также существует исключительно логический метод определения, в фазе находится практик или нет. Если у практика уже есть опыт и после выхода из фазы у него возникли сомнения по поводу реальности ее прекращения, то одного этого сомнения почти всегда достаточно, чтобы понять, что вокруг все еще фаза.
Общие правила удержания
Правила удержания в фазе относятся к противостоянию всем или большей части проблем, из-за которых она заканчивается. Некоторые из них сами по себе способны увеличить время нахождения в фазе во много раз и являются обязательными к применению.
Нельзя смотреть вдаль. Если
Постоянная активность. Ни в коем случае не стоит в фазе быть пассивным и спокойным. Чем больше действий, тем дольше фаза. Чем меньше действий, тем короче фаза. Стоит остановиться в раздумьях, как тут же все прекратится. К пассивности также можно отнести чрезмерную однообразность ваших поступков. Поэтому все действия в фазе должны быть не только активны, но и максимально разнообразны, чтобы не заснуть или не случился фол.
План. Стоит иметь четкий план действий, состоящий как минимум из 2–3 пунктов, которые следует осуществить в фазе при ближайшем ее переживании. Это необходимо по нескольким важным причинам. Во-первых, практик не остановится в фазе в раздумьях, «чем же заняться», что часто заканчивается фолом. Во-вторых, даже неумышленно практик в таком случае совершает необходимые действия в удержании, чтобы выполнить все поставленные задачи. В-третьих, осмысленный и заранее продуманный план позволит всегда двигаться вперед, а не бессмысленно тратить фазовые переживания на то, что придет в голову в текущий момент. В-четвертых, план создает необходимую мотивацию, а следовательно, дополнительное намерение для осуществления техник входа в фазу, что часто является определяющим фактором. Другими словами, имея четкий и очень интересный план действий в фазе, можно значительно, иногда в разы, умножить вероятность попадания в саму фазу. При этом сам план должен быть действительно интересным, любопытным или очень важным, а также обязательно конкретным.
Любопытный факт!
С начала 2011 года, когда эффективность трехдневных семинаров Школы достигла стабильных высоких результатов (60–70 %), оценка успешности групп стала производиться не просто фактом входа в фазу, а еще и наличием выполненного общего для группы плана действий, что обычно удается до трети группы. Подобный акцент в обучении позволил в два раза увеличить длительность и качество усредненного первого опыта новичка, а также саму его вероятность.
Остановка внутреннего диалога. Чем меньше внутреннего диалога (ВД) и анализа в фазе, тем дольше она длится. Весь анализ должен касаться только осуществляемого и ощущаемого, а разговор с самим собой вообще под запретом. Причина в том, что многие мысли в фазе могут служить программой, и их даже внутреннее произнесение может вносить коррективы, в том числе негативные. К примеру, мысли о теле возвращают в него. Также человек может задуматься и из-за этого расслабиться, что приведет к фолу. Также беспорядочные мысли обычно легко приводят к обыкновенному засыпанию.
Намерение. Любым техникам и способам удержания в фазе должно в обязательном порядке сопутствовать обостренное
Повторный выход. Всегда нужно помнить, что типичное фазовое переживание состоит не из одного входа в нее и выхода, а из нескольких таких повторений. Суть в том, что в большинстве случаев в фазу можно попасть снова, если попробовать применить техники разделения или создания фазового состояния сразу по возвращении в тело. Если практик только что был в фазе, его мозг в любом случае близок к ней, и нужно просто применять техники, чтобы продолжить путешествия. И это можно пробовать снова и снова множество раз в одну и ту же попытку.
Типичные ошибки при удержании
· Отсутствие попыток повторного входа в фазу после ее завершения, хотя это очень помогает в разы увеличить опыт.
· Зацикливание на техниках удержания вместо фонового их выполнения.
· Отвлечение на события и полное прекращение удержания вместо постоянного его выполнения.
· Убежденность, что удержание не нужно, когда фаза кажется очень глубокой и стабильной, хотя это может быть самообманом.
· Применение техник, используемых по необходимости, слишком поздно.
· Остановка в растерянности от неопределенности дальнейших действий, хотя всегда должен быть план.
· Забывание, что можно незаметно уснуть в фазе, вместо того чтобы постоянно помнить об этом.
· Участие в происходящих событиях вместо стороннего их наблюдения и управления ими.
· Забывание, что техники удержания должны помогать всегда быть в максимально глубокой фазе, а не просто удерживаться в ней.
· Не применение удержания во время общения с живыми объектами, хотя это нужно делать всегда.
· Осуществление счета без желания считать как можно дольше.
· Осуществление представляемого вращения для удержания вместо реального.
· Пассивность и спокойствие вместо постоянной активности.
· Избыточный анализ и внутренний диалог, хотя этого должно быть как можно меньше.
Практика по § 7
Вопросы
1. Что такое фол?
2. Какова минимальная продолжительность фазы?
3. Чему противодействуют техники удержания, кроме фола и засыпания?
4. Почему человек может думать, что фаза кончилась, хотя она может продолжаться?
5. Всегда ли нужно применять техники удержания?
6. Какие основные техники против фола?
7. Каким образом за фазу можно зацепиться?
8. К чему приводят мысли о теле в фазе?
9. Какой вопрос нужно себе задавать в фазе, чтобы реже засыпать в ней?
10. Что происходит с рассматриваемым объектом при гиперконцентрации?
11. Как еще кроме гиперконцентрации можно эффективно распознать ложный фол?
12. Можно ли в фазе долго смотреть вдаль?
13. Что такое ВД и как его количество отражается на времени нахождения в фазе?
14. Что нужно делать каждый раз по неумышленному возвращению в тело?
Задания
В ближайших фазах посвятите себя только одной цели — находиться в них как можно дольше и применять как можно больше техник удержания.
Вычислите, какие техники оказались для вас наиболее эффективными и удобными, чтобы пользоваться ими в дальнейшем.