Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Физиологическая СК-терапия
Шрифт:

3-й этап. Развитие способности самоконцентрации и снижения уровня бодрствования в положении стоя, сидя. Контроль тестом «Не могу открыть глаза».

4-й этап. А. Развитие связи между искусственно созданной доминантой «могущественного Я» и механизмом тепло, покой, тяжесть, отдых» (т. е. подчинение воле или произвольному воздействию на нервные центры, обеспечивающие физиологический отдых организма).

Б. Закрепление навыка высокоэффективно отдыхать в различных физических позах.

5-й этап. Углубление навыка погружаться в особое, глубокое

состояние методом фонового внушения — гетеросуггестии.

6-й этап. А. Составление программы и выработка искусства полностью снимать эффект «утомление» через эффекты легкость, прохлада, хорошее самочувствие и настроение».

Б. Углубление и автоматизация связи между доминантой «Я все могу» и нервными центрами, дающими эффект очень хорошего самочувствия и настроения.

7-й этап. Углубление самовоздействия на эмоциональную сферу (5–7 занятий).

8-й этап. Дальнейшее развитие и автоматизация механизма эффективной саморегуляции. Развитие феноменологии «школы»: а) заданная длительность сна: 60 с., 3, 5, 10, 15, 30 минут в течение ночи; б) заданная длительность сна в разных позах; в) заданная длительность сна в неудобных позах.

9-й этап. Раскрепление эффекта полного отключения по всем сенсорным каналам, не включенным в работу «программы». Отсутствие «шумов» (под «шумом» имеется в виду уровень возбуждения незадействованных в программе–феномене участков коры головного мозга).

10-й этап. Получение эффектов–феноменов, вызывающих ощущение «тепла», «холода». Взаимный переход. Одновременно то и другое. В разных позах.

11-й этап. Вызывание ощущения анестезии в кисти, стопе, любой точке тела. То же в разных позах.

12-й этап. феномен вхождения в заданный образ с закрытыми глазами (программа составляется без окончания — для полной реальности новых ощущений. «Орел», «У моря», «В лесу», «Чайка над морем»).

13-й этап. Эмоции — состояния. Переход (Веселье. Грусть. Печаль — горе. Радость. Страх. Злость. Раздражение. Зависть. Восторг. Абсолютная уверенность в … неотвратимости победы в …).

14-й этап. Углубление уровня саморегуляции. Углубление «рабочего фона».

15-й этап. Легкая визуализация заданного образа.

16-й этап. Вызывание ощущений ожога. Управление заживлением. На этом заканчивается обязательный минимум практических навыков, включенных в начальную программу.

Другими словами, описанный выше обязательный практический минимум и является «школой», обучение которой может быть проведено только под непосредственным руководством автора, так как в данной книге невозможно и преждевременно рассматривать детально разработанную им технику психофизического самовоспитания.

СРЕДНЯЯ И ВЫСШАЯ «ШКОЛЫ».

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Изложив основы начальной школы, т. е. базовые навыки, мы считаем возможным перейти к рассмотрению следующего этапа обучения,

который мы назвали «средней школой».

Навыки начальной школы могут быть использованы в медицине, в процессе образования, профессиональной деятельности, спорте. Программа средней школы, кроме этого, способствует интеллектуальному и нравственному совершенствованию. Эта программа включает несколько этапов.

1-й этап. Развитие воображения.

2-й этап. Развитие памяти.

3-й этап. Свободная визуализация любого заданного образа–программы. (Игра на пианино. Рисование. Шахматы. Шашки. Профессиональная деятельность и т. д.). Вхождение в образ и «работа» в нем.

4-й этап. Возрастные эффекты (возрастная регрессия).

5-й этап. Управление энерготоками по всем основным меридианам. От конечностей к туловищу и далее к голове (аджне). Специальная психо–техника йогов. Специальная китайская психотехника. Специальная японская психотехника. Специальная тибетская психотехника.

6-й этап. Сложные движения в бодрствующем состоянии. Достижение этой ступени у ученика имеет принципиальное значение. Ученик сможет резко повысить свои физические качества, по крайней мере он к этому готов, хотя этому надо специально обучать.

7-й этап. Повышение силы, скорости, общей и специальной выносливости, точности движений и координации.

8-й этап. Специальные двигательные целевые программы.

9-й этап. Увеличение времени нахождения на достигнутой глубине СК.

10-й этап. Расширение объема информации по теории саморегуляции. Дальнейшее совершенствование идет по следующей программе, которую условно можно назвать высшей школой. К обучающимся по программе этой школы предъявляются повышенные требования. Главные из них следующие:

1. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по специальности врач–психотерапевт широкого профиля, компетентный в вопросах невропатологии, психиатрии, гипнологии, иглоукалывания, сексопатологии, наркологии, продолжающий лично заниматься аутотренингом.

2. Необходимость иметь высшую медицинскую подготовку по китайской народной, медицине, тибетской медицине и йоге всех направлений, продолжающий лично заниматься аутотренингом.

3. Необходимость расширять теоретическое знание проблем высшей саморегуляции путем изучения специальной литературы (например, геронтологический аспект даосизма и т. д.).

4. Углубление уровня саморегуляции.

5. Отработка феноменов высшего порядка. Воспитание учеников. Создание научных трудов.

Рассмотрев три ступени освоения науки саморегуляции, можно перейти к краткому изложению некоторых основных методических рекомендаций.

Золотое правило тренировки по нашей методике выглядит так: «тренироваться надо ежедневно, регулярно и последовательно, соблюдая условия: ни одного слова без мысли, ни одной мысли без ощущения, ни одного ощущения без образа, ни одного образа без эмоционального (при необходимости духовного) чувства».

Поделиться:
Популярные книги

Гримуар темного лорда IX

Грехов Тимофей
9. Гримуар темного лорда
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда IX

Царь поневоле. Том 2

Распопов Дмитрий Викторович
5. Фараон
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Царь поневоле. Том 2

Газлайтер. Том 1

Володин Григорий
1. История Телепата
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 1

(Не) Все могут короли

Распопов Дмитрий Викторович
3. Венецианский купец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
6.79
рейтинг книги
(Не) Все могут короли

Завод 2: назад в СССР

Гуров Валерий Александрович
2. Завод
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
фэнтези
5.00
рейтинг книги
Завод 2: назад в СССР

Таня Гроттер и Исчезающий Этаж

Емец Дмитрий Александрович
2. Таня Гроттер
Фантастика:
фэнтези
8.82
рейтинг книги
Таня Гроттер и Исчезающий Этаж

Идеальный мир для Лекаря 13

Сапфир Олег
13. Лекарь
Фантастика:
фэнтези
юмористическое фэнтези
аниме
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 13

Чехов

Гоблин (MeXXanik)
1. Адвокат Чехов
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Чехов

Сумеречный стрелок 8

Карелин Сергей Витальевич
8. Сумеречный стрелок
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Сумеречный стрелок 8

Барон меняет правила

Ренгач Евгений
2. Закон сильного
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Барон меняет правила

Солнечный корт

Сакавич Нора
4. Все ради игры
Фантастика:
зарубежная фантастика
5.00
рейтинг книги
Солнечный корт

На границе империй. Том 4

INDIGO
4. Фортуна дама переменчивая
Фантастика:
космическая фантастика
6.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 4

Бездомыш. Предземье

Рымин Андрей Олегович
3. К Вершине
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
рпг
5.00
рейтинг книги
Бездомыш. Предземье

Газлайтер. Том 9

Володин Григорий
9. История Телепата
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 9