Чтение онлайн

на главную - закладки

Жанры

Физкультура в вопросах и ответах
Шрифт:

Прыгать на одной ноге (правой и левой) продвигаясь вперед – сколько раз?

И что значит со средней скоростью пробежать 40—60 метров – это как определить?

vikont-ic

«Бросать мяч, камешки и т.п.» – маленький мяч одной рукой.

А снизу и из-за головы – уметь просто бросать мяч двумя руками (лучше всего обычный детский резиновый мяч), имеется в виду техника броска, а не сложность. Бросок выполняется двумя руками.

Бросать средний мяч вверх и ловить двумя руками. Если очень легко получается, тогда можно пробовать

и одно рукой. Но это намного сложнее (в этом случае придется использовать мяч поменьше, например, для большого тенниса).

Прыжки – 20 прыжков на месте.

На правой-левой – продвигаясь вперед. Важно не пропрыганное расстояние, а сама техника прыжка. Прыжков 10 будет вполне достаточно.

Средняя скорость определяется, с одной стороны, условно. (Можно, конечно, и темп отбивать (бубном, палочкой), но это совсем не обязательно). А с другой стороны, можно определить максимальную скорость (например, засечь время бега ребенка на 10—15 м), из чего и сделать выводы. Или же оценить пробежку так: после пробегания 40—60 метров со средней скоростью у ребенка еще должны оставаться силы для бега (он не должен полностью выкладываться).

Анна Андреева

Так, понятно, т.е. средняя – от возможностей ребенка. Но тогда в чем смысл такого теста? Выносливость в беге на такую дистанцию? Тогда не вижу большой разницы, с например, пробежать 240 м медленно по пересеченной местности, по сути, та же выносливость… или я что-то не так поняла?

vikont-ic

Умение ребенка распределять свои силы. Ребенку легко выложиться полностью, но трудно научиться «контролировать» свои силы. Так что выносливость здесь не главное.

Анна Андреева

Поняла. Спасибо. Просто в силу нашего опыта, мне в голову не пришло, что такая дистанция может быть не по силам ребенку, до такой степени.

Ну, а про распределение сил, можно оценить по игре на футболе. Вроде пока на их смены хватает. У них смена – 5 минут, и играть получается 2 смены надо – т.е. 10 минут игры – нормально выходит.

vikont-ic

Очень даже нормально. Единственная разница между игрой и бегом – это мотивация (интерес). В игре дети могут бегать и выкладываться намного больше, чем в обычном беге. Часто дети, пробежав пару десятков метров, начинают «уставать» (старательно показывая свою усталость) и в то же время затем минут пять-шесть совершенно спокойно играть, например, в «Салки» ни на что не жалуясь.

Анна Андреева

И снова вопрос: ползать по гимнастической скамейке (высота 20—30 см) – в смысле лежа на животе продвигаться за счет рук, подтягивая тело руками?

vikont-ic

Я понимаю это как лежа на животе и подтягивая себя руками.

Анна Андреева

Я расспрашивала сегодня ребенка, и он сказал, что в садике у них есть такое упражнение.

А на тренировках, правда, он там ходит в группу с более старшим возрастом, у них еще и движение

на спине, и движение ногами вперед на спине.

vikont-ic

Чем больше различных движений, тем лучше. Здесь дается самый минимум, с которым должны быть знакомы дети. А так на скамейке (кроме обычного хождения) можно проводить еще много разных передвижений.

Анна Андреева

Про вариативность движения, я как раз понимаю. А написала потому, что у них это как норматив такой был.

vikont-ic

Хороший норматив. Я тоже стараюсь давать детям разные ползания-лазания, но обычно как вспомогательные упражнении.

А вопросы задавайте, и чем больше, тем лучше. Ваши вопросы помогают мне понять мой же предмет.

Контрольные упражнения – дети шести лет

Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности детей шести лет:

1. Ходьба, бег:

– пробежать под вертящейся веревкой (видимо, проводящий стоит на возвышении и крутит веревку перед собой; задача ребенка рассчитать скорость вращения веревки и пробежать на другую сторону). Честно говоря, довольно сложное упражнение, даже не в смысле сложности выполнения, а в смысле проявления смелости. Проводящий обычно крутит веревку медленно, давая ребенку возможность пробежать, но вот смелость проявить все равно придется, даже некоторые ученики 1—2 классов побаиваются.

– убежать от ловящего, догнать убегающего (отрабатывается в игре);

– стоять на одной ноге (стоять на правой и на левой);

– пройти 3—4 метра с закрытыми глазами;

– пробежать медленно 320 м по пересеченной местности;

– пробежать быстро 10 м (3—4 раза) с перерывами;

– челночный бег 3х10 м (уметь выполнять, особенно повороты);

– пробежать 20 м за 5,5 сек и 30 м за 7,5—8,5 сек.

2. Прыжки:

– прыжки в длину с места не менее чем на 80 см, с разбега – 100 см;

– прыгнуть через длинную качающуюся скакалку, через короткую вращающуюся скакалку.

3. Метание, катание, бросание, ловля:

– ударить мяч, отскочивший от земли, не менее 10 раз подряд, стоя на месте и продвигаясь вперед шагом (не менее 5—6 м) – ведение мяча;

– перебрасывать мяч друг другу (со сверстниками или со взрослыми) и ловить его стоя, сидя и разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли);

– катать набивные мячи (вес 1 кг);

– метать в цель (маленькие мячи, мешочки) с расстояния 3—4 м;

– метать вдаль на 3—5 м (метать лучше мячик, мешочки обычно летают намного хуже).

4. Лазание, ползание:

– перебраться с одного пролета гимнастической лестницы на другой;

– пролезть между рейками вышки или стремянки;

– чередовать ползание с другими видами движений (ходьбой, бегом, перешагиванием, переползанием и др.)

5. Упражнения в равновесии:

– стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню;

– поворачиваться кругом;

Поделиться:
Популярные книги

Черный дембель. Часть 4

Федин Андрей Анатольевич
4. Черный дембель
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 4

Граф Суворов 8

Шаман Иван
8. Граф Суворов
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Граф Суворов 8

Имперец. Том 1 и Том 2

Романов Михаил Яковлевич
1. Имперец
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Имперец. Том 1 и Том 2

Чехов

Гоблин (MeXXanik)
1. Адвокат Чехов
Фантастика:
фэнтези
боевая фантастика
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Чехов

Путь молодого бога

Рус Дмитрий
8. Играть, чтобы жить
Фантастика:
фэнтези
7.70
рейтинг книги
Путь молодого бога

Хозяин Теней 3

Петров Максим Николаевич
3. Безбожник
Фантастика:
попаданцы
аниме
фэнтези
фантастика: прочее
5.00
рейтинг книги
Хозяин Теней 3

Князь Мещерский

Дроздов Анатолий Федорович
3. Зауряд-врач
Фантастика:
альтернативная история
8.35
рейтинг книги
Князь Мещерский

Венецианский купец

Распопов Дмитрий Викторович
1. Венецианский купец
Фантастика:
фэнтези
героическая фантастика
альтернативная история
7.31
рейтинг книги
Венецианский купец

Начальник милиции. Книга 3

Дамиров Рафаэль
3. Начальник милиции
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Начальник милиции. Книга 3

Аристократ из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей
3. Соприкосновение миров
Фантастика:
фэнтези
попаданцы
аниме
5.00
рейтинг книги
Аристократ из прошлого тысячелетия

Взводный

Берг Александр Анатольевич
5. Антиблицкриг
Фантастика:
попаданцы
альтернативная история
5.00
рейтинг книги
Взводный

Проданная невеста

Wolf Lita
Любовные романы:
любовно-фантастические романы
5.80
рейтинг книги
Проданная невеста

Адаптация

Уленгов Юрий
2. Гардемарин ее величества
Фантастика:
городское фэнтези
попаданцы
альтернативная история
аниме
5.00
рейтинг книги
Адаптация

Я — Легион

Злобин Михаил
3. О чем молчат могилы
Фантастика:
боевая фантастика
7.88
рейтинг книги
Я — Легион