ФизкультуРинг. I том. Сборник статей. Повседневные экономные рецепты. Часть 1
Шрифт:
Ободрать кожу и мясо с курицы и пустить их на котлеты или поджарку.
Куриные кости с остатками мяса продолжительно варить.
Тёртую свеклу потушить в сотейнике с лавровым листом.
Много чеснока очистить, не обращая внимания на подсохший и проросший, порубить и добавить в свеклу на плите. За полчаса до снятия свеклы с плиты, добавить много томатной пасты – грамм 200-300 и протушить с томатной пастой.
На
Куриный бульон после приготовления процедить, остатки мяса с костей снять, порубить и хранить отдельно. Затем добавлять в борщ, прямо в тарелку, перед подачей на стол.
В кипящий бульон добавить тушёную свеклу, обжаренный лук и морковь со шкварками, посолить, поперчить и в самом начале закипания снять борщ с плиты. Не кипятить! Хранить в холодильнике, а ещё лучше проморозить перед употреблением в морозилке до ледяного состояния, а уже потом можно перед употреблением разогревать, как душа пожелает.
Есть со сметаной или кефиром.
Приятного аппетита!
Типично холостяцкий вариант еды. Но! Высокое содержание белка, простота приготовления, отчасти, новый вкус привычных продуктов и скорость – вот приятные бонусы к предлагаемому рецепту.
Смешать несколько куриных яиц в миске и добавив немного молока тщательно перемешать. Посолить.
В разогретую сковороду с растительным и сливочным маслом вылить порцию болтуньи из яиц с молоком так, чтобы толщина была минимальной, примерно, как для толстых блинов. Т.е. лучше последовательно пожарить несколько омлетов, чем один толстый. Жарить без крышки.
Как только застынет верхний слой омлета, аккуратно завернуть края омлета наверх или сложить его пополам. Затем придерживая сверху шумовкой перевернуть омлет и обжарить другую сторону.
После
И омлет, и огурцы есть горячими.
Тем, кто весит более 80 килограмм, рекомендуется дополнить этот перекус котлеткой. Или двумя.
Приятного аппетита!
Своеобразный вкус, быстрое приготовление.
Налить в сковороду молоко и вскипятить, молоко можно развести небольшим количеством воды и можно использовать топлёное молоко.
В кипящее молоко разбить несколько яиц, довести до кипения и убавить огонь.
До снятия с огня, посолить и поперчить, прямо в сковороде.
Выложить в тарелку, а молоком полить макарошки или пюрешку.
Приятного аппетита!
Куриные яйца прекрасный источник белков, спортсмену приходится употреблять яйца часто и много, поэтому, чтобы они не приедались, надо готовить куриные яйца разными способами.
Вместо омлета или варёных яиц несложно запечь куриные яйца в духовке.
Вымойте яйца с мылом.
Нарежьте фольгу, чтобы завернуть яйца. Надколите тупой конец каждого яйца ножом.
Заверните яйца в фольгу.
Уложите яйца в противень и налейте немного воды на дно противня.
В свободное место положите картошку.
Поставьте противень в духовку и включите на 200 градусов.
Когда картошка будет готова (проверьте, проткнув её вилкой), достаньте из духовки и яйца переложите в холодную воду.
Сразу почистите яйца.
<