Формула абсолютного здоровья. Дыхание по Бутейко + «Детка» Порфирия Иванова: два метода против всех болезней

Колобов Федор Григорьевич

Обучаться методу волевой ликвидации глубокого дыхания лучше сидя в удобной позе: спина прямая, мышцы грудной клетки, диафрагмы, живота расслаблены. Ноги согнуты в коленях. Глаза следует приподнять немного вверх и слегка надуть губы — это рефлекторно уменьшает глубину дыхания.

До тренировки измеряют и записывают: частоту пульса (ЧП) и контрольную паузу (КП). Чтобы измерить контрольную паузу, надо после естественного выдоха слегка зажать нос и зафиксировать время. При появлении первых неприятных ощущений, вызванных нехваткой воздуха, следует разжать пальцы и снова зафиксировать время. Необходимо помнить, что контрольная пауза — это метод диагностики, ее нельзя передерживать: этим вы обманете себя и сорвете дыхание

перед занятиями. Пауза замерена верно, если после нее не появится глубокий вдох. По величине КП можно определить, насколько ваше привычное, обычное дыхание больше нормы.

Например, КП = 15 с (норма 60 с). 60 : 15 = 4. Это значит, что при каждом вдохе вы поглощаете воздуха в 4 раза больше нормы.

Суть метода заключается в уменьшении глубины дыхания до ощущения небольшой нехватки воздуха, достигаемого с помощью расслабления и уже приведенной выше подготовки к занятиям. По мере овладения методом происходит самопроизвольное уменьшение частоты пульса (тахикардии), симптомов одышки.

Вот вкратце и вся методика. Главным показателем успешности тренировок является постоянное ощущение легкого недостатка воздуха. На первых порах во время занятий ощущается дискомфорт, который исчезает по мере овладения методом. Но те, кто уже нормализовал этим способом дыхание, испытывают даже удовольствие.

Мне хотелось бы особо сказать о том обвинении, которое мне приходилось выслушивать в разные годы от самых разных людей, в том числе и от специалистов по дыханию: мне вменялось в вину, что лечит не нормализация дыхания, а гипноз или психотерапия, которые я якобы применяю к своим пациентам. В клинических условиях нам приходилось сталкиваться со случаями, когда больному в тяжелом состоянии, без сознания вводился CO₂ — эффект был быстрым и положительным. По этой же причине большинство апробаций проводилось без моего участия.

Психотерапевтический эффект тоже есть, и заключается он в соответствующей подготовке больного к восприятию метода. Весь метод называется „Волевая ликвидация глубокого дыхания“. Речь идет о саморегуляции особого рода, где результат зависит от усилий самого пациента: не вас лечат, а вы помогаете сами себе. Помогаете сознательно, вооружив свою волю достаточными знаниями о механизме дыхания и последствиях его нарушения.

Я сознательно не останавливаюсь на таких важных моментах, как реакция очищения, через которую должен пройти каждый больной, потому что, повторяю, опасаюсь самолечения. Хочу лишь добавить, что реакция эта — закономерная реакция организма на ликвидацию дефицита CO₂, при которой нормализуются все биологические процессы, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие. Очиститься и перестроиться должен весь организм, каждая его клетка. Процесс этот часто бывает довольно болезненным. Но это не болезнь, а очищение организма, которое происходит через всевозможные каналы наиболее адекватными способами: начинается понос, усиливаются мочеиспускание (с повышенным содержанием мочекислых солей), слюно— и потоотделение, выделение мокроты, слизи и т. д. В этот момент особенно необходимо наблюдение специалиста.

Меня часто спрашивают: „Надо ли помогать методу специальными упражнениями или диетами?“ В первые годы своей практики я советовал и это, но постепенно пришел к выводу, что подобные рекомендации отвлекают от основного — нормализации функции дыхания. Человек начинает рьяно соблюдать диету. Делает все, что угодно, но не в состоянии сосредоточиться на дыхании. Получив временное облегчение, такие больные потом с удовольствием рассказывают, что „вылечились дыханием“. Потом здоровый человек быстро забывает о диетах и искренне огорчается, что „дыхание не помогло“.

Чтобы действительно помочь ликвидировать причину

болезни, я не спешу с дополнительными рекомендациями. И вот что происходит: у человека, нормализовавшего свое дыхание, появляется «шестое чувство», благодаря которому он сам отказывается от всего, что усугубляет, нарушает дыхание, он отвергает все излишества, без которых совсем недавно не мог обходиться.

Наша задача лишь помочь больному сформировать доминанту, обеспечивающую появление совершенно нового для него стереотипа — стереотипа нормального дыхания. Иначе говоря, без перестройки мышления трудно ожидать и перестройки дыхания. А различные дополнительные сведения, прямо к дыханию не относящиеся, тормозят формирование такой доминанты. Когда система дыхания функционирует нормально, трудно себе представить, чтобы нашелся хоть один человек, который захотел бы сломать ее, осознавая при этом, что болезнь снова к нему вернется. У того, кто прошел все стадии выздоровления, очищения, возрождается естественное восприятие всех окружающих его факторов. На этом этапе начинается перестройка всех остальных сторон его жизни, и тут обнаруживается, что человек, справившийся со злом „передышивания“, безболезненно способен противостоять вредному воздействию всяких „пере“: переедания, пересыпания, „переничегонеделания“ и прочих „пере“, которые с фатальной неизбежностью приводят к болезням и порокам.

Возможно, это звучит слишком торжественно, но я уверен, что принцип разумного аскетизма, берущий начало в восточной мудрости и заключающийся в „недодышивании“, недоедании, недосыпании, приводит нас к здоровью, активному долголетию и духовному самосовершенствованию».

Практическое освоение Метода

Глубокодыхательная проба

Начало начал при практическом освоении методики ВЛГД — обязательное проведение глубокодыхательной пробы.

Что это значит? Суть пробы заключается в том, чтобы больной по команде врача (или методиста) менял глубину дыхания (увеличивал или уменьшал ее).

Если у человека в этот момент присутствуют ярко выраженные признаки его болезни (приступ бронхиальной астмы, головная боль у гипертоника, боли под ложечкой у страдающего язвенной болезнью, зуд кожи у больного экземой и т. д.), то ему предлагают уменьшить глубину дыхания естественным образом. При соблюдении элементарных условий, которые представляют собой «правило правой руки» (об этом правиле будет рассказано далее), приступ ограничивается считаными минутами.

Каким же ошеломленным и восторженным при этом становится лицо больного! Человек на собственных действиях убеждается в эффективности оздоровительной системы. Методист же поясняет: «Причиной всех ваших мучений было глубокое дыхание, „вымывающее“ из организма углекислоту. Всего лишь несколько надув губы, подняв зрачки вверх и, конечно же, расслабившись, вы создали условия, при которых ваше дыхание стало более поверхностным, а неизрасходованный углекислый газ устремился к бедствующим сосудам и органам, что и позволило устранить приступ».

Внимание! Необходимо, чтобы во время снятия приступа больной четко фиксировал все, что происходит в организме, и сообщал об этом методисту ВЛГД. Это важно для точной регистрации времени, понадобившегося для снятия приступа или симптома. При правильных действиях по уменьшению глубины дыхания эффект, как утверждал доктор К. П. Бутейко, наступает в течение 3–5 минут.

Однако глубокодыхательная проба нужна не только для снятия приступа, а прежде всего для того, чтобы человек мог осознать причину своей болезни. Если же у него остаются какие-то сомнения, врач (или методист) предлагает ему вновь углубить дыхание в 2–3 раза (но не более!) и заметить время появления симптомов болезни.