Гибкая реальность
Шрифт:
Но часто вашими ощущениями будут: напряжение, злость на чужую жадность, кому-то много, кому-то мало, теснота, страх, рамки, желание уйти, нужда…
Вы начинаете улавливать? Ни одно слово не является просто словом, если только это не совсем уж нейтральные слова, типа «стул». Но даже «стул» можно пропитать негативным окрасом, если прибавить к нему еще пару слов, типа «скрипучий, шаткий» и так далее.
Какие ощущения вы испытываете от слова «рай»? Это ведь хорошее слово? Ну, так должно быть. Но в реальности ощущения часто похожи на: некий свет, пустота, дискомфорт, неясность, страх.
Почему?
Теперь представьте, с какой невнимательностью мы относимся к своим мыслям, и, значит, ко всем словам в голове. Каждое из которых постоянно фонит неким чувством, которым мы пропитываемся. Потому что, включая слово в голове, проговаривая его, думая его, мы пропитываемся ощущением, которое это слово излучает.
Ой, что же делать, скажете вы. Ведь я думаю пятьсот слов в минуту и большинство из них, если разобрать, пропитано тревогой и беспокойством. Даже, если это слова «дети», «школа», «семья», «деньги» – ведь хорошие слова, так должно быть. Но на деле для многих это слова, пропитанные тревогой. Вам кажется, вы не думаете ничего плохого, вы просто заняты «жизнью», но случается то одно неприятное событие, то другое. И неясно, когда темная полоса закончится.
Она закончится тогда, когда вы разберетесь в том, какие мысли вы думаете, и какие ощущения они у вас вызывают.
Это сложно?
Это просто.
Домашнее задание: попробуйте взять несколько слов и разобрать, какие ощущения вы от них испытываете. Что это даст? Вы начнете лучше, четче и тоньше воспринимать отдачу от своей эмоциональной системы.
Disclaimer: я использую очень простые слова и очень простой язык, но рассказывать этим языком буду очень «непростые» вещи. Просто я не люблю слово «непростой» и не хочу этим словом вас заранее пугать. Но я пытаюсь изложить словами то, что уже не будет иметь аналогов в словах. Когда вы дойдете до состояния «могу», «я прекрасен», «я творец», «я выбираю все, что мне нравится» – вы уже тоже отойдете от слов, вы пойдете за их приделы в чистые ощущения. Простота подачи используется для того, чтобы вас заранее не смутил объем того, что придется постичь. Всякий раз, однако, когда вам становится дискомфортно, напоминайте себе о том, что это игра. Что это всегда интересная, занимательная, увлекательная игра. И у вас все получится в ней с легкостью.
От теории к практике
Теория описывает причины и следствия. И еще «что было бы, если…» Она хороша, когда хочется проследить цепочки взаимосвязей и поразмышлять, но многие привычно топают ногами и говорят: «Мы хотим делать! Что начинать делать, чтобы жить классно?»
Мы очень привыкли «делать». Потому что постоянно ориентируемся на внешний мир. На происходящие события, слова, поступки и так далее.
Но пульт управления лежит не в «делании» во внешнем мире, хотя там тоже станет ясно, что делать. Но начинать нужно с внутреннего пространства.
Водоворот ежедневных событий засасывает нас, как воронка – плотно, быстро и надежно. И мы не то, что не может перейти
Мы в этом круговороте не можем осознать себя, отлепить от происходящего, понять, что мы – это тот, кто мир наружу изливает, ощутить, что мы чем-то управляем.
И первое, что стоит научиться «делать» – это замедляться.
Пока нас тащит волна, и мы судорожно хлопаем руками по воде, управление нашей жизнью осуществляется с помощью внешних факторов. Проще говоря, «что пришло, то и разгребай».
Как замедляться?
Если я скажу вам просто сесть и посидеть где-нибудь на кухонном стуле, это ничего не даст. Вашему вниманию пока непривычно держаться на текущем моменте. И оно будет уходить:
1. В мысли;
2. В зрение. Вы будете скакать глазами по предметам, и эти предметы будут выстраивать ассоциативный ряд похожий на: «Вот смотрю на шкаф. У него ручка что-то шатается, надо бы вызвать мастера. А мастера сейчас за одну ручку берут, как за сборку гарнитура…». Всё, вас «здесь» нет;
3. Сползает в страх.
Почему в страх? Многие люди, когда пытаются просто так замедлиться и начать рассматривать предметы вокруг себя, не думая о предметах, но просто чувствуя их, натыкаются на свой собственный, лежащий глубоко страх. В словах он будет звучать примерно так: «Я не знаю, что происходит, я не знаю, где я. Я не знаю, что реально, и что будет дальше. Я не знаю, что все хорошо прямо сейчас. Почему я сижу? Зачем я бесцельно на что-то смотрю? Ведь, если я упущу момент, я что-то сделаю не так…». И это чувство зайдет на круг.
Почему я говорю о многих вещах столь уверенно? Потому что я их проходила и анализировала.
Как вам замедлится, но не попасть в ловушки постоянных мыслей или смутного страха? Предвосхищающий ответ вопрос.
Как вы думаете, что связывает вас с Источником или вами нефизическим? Конечно, каждая клетка тела, атомы, «кванты, кварки, шкварки» и прочая непонятная «ерунда». Но возьмем понятный термин, и это дыхание. Когда мы приходим в этот мир, мы соединяем себя с Источником первым вдохом. Когда уходим, дышать перестаем. В одном простом только дыхании вы научитесь ловить такой спектр эмоций, как будто пьете клубничный коктейль с идеальным вкусом, и этот коктейль повергает вас в экстаз.
Итак, первый четкий ответ на вопрос, что делать – дышите.
Каждый час садитесь куда-нибудь, закрывайте глаза, чтобы зрение не формировало в голове постоянный ассоциативный ряд. И делайте десять вдохов и десять выдохов. Следите за линией вдоха и линией выдоха, то есть держите свое внимание на процессе дыхания.
Если появляются мысли, снова уводите внимание на процесс дыхания.
Не нужно дышать как-то «особенно», то есть глубоко или неглубоко, животом или не животом, дышите комфортно, привычно, обычно.