Гимнастика гипербореев. Целительная вибрация
Шрифт:
Встаньте с постели.
Руки опять поднимите вверх и потянитесь (рис. 2). Опустите руки.
Упражнение «Потягивания с представлением волны» очень нравится телу. Попробуйте, и вы навсегда запомните то приятное ощущение, которое наполнит вас.
Не вставая с постели, разведите ноги на ширину плеч.
Сложите ладони перед грудью. Сдавите их небольшим усилием. Ощутите в них силу, тепло. Выравняйте усилия в правой и левой ладонях путем изменения напряжения мышц в руках, прислушиваясь при этом к своим ощущениям. Выравняйте напряжение по периферии ладоней. Особой точности здесь не требуется. Нужно лишь следить за тем, чтобы обе руки были приблизительно
Теперь, по-прежнему не вставая с постели, медленно и плавно, избегая рывков, сцепите пальцы перед собой и, вывернув ладонями наружу положив на подушку над головой, потянитесь ладонями вверх. Почувствуйте, что пятки как будто тащат вас в противоположную сторону. То есть растягивайте свое тело одновременно в противоположных направлениях - вверх и вниз (рис. 1).
Зафиксируйте сознанием движение рук вверх, а плеч вниз. Выравняйте напряжения в правой и левой руках. Попробуйте свести лопатки вместе. Расслабьтесь. Освободитесь от напряжений. Снова выполните упражнение.
Выполняйте упражнение 1-2 минуты.
Рис. 1
Продолжаем упражнение.
Руки вытяните вперед, потом нагнитесь и коснитесь ладонями пола и еще больше потянитесь.
Если вам трудно стоять, больно ногам или стопам, не огорчайтесь. Для облегчения выполнения чуть согните колени. Через несколько месяцев вы легко сможете сделать это упражнение.
Рис. 2
Теперь подойдите к зеркалу встаньте к нему правым боком. Посмотрите на себя. Потянитесь в сторону зеркала, медленно поднимая руки над головой. Запомните положение вашего тела. Вы довольны своим телом? Вам все в нем нравится? Значит, все в норме.
Теперь встаньте к зеркалу левым боком. Посмотрите на себя с этой стороны. Потянитесь в сторону зеркала. Запомните положение своего тела. Сравните два положения: есть ли в них отличия. Если есть, постарайтесь определить причину (это может быть сколиоз, мышечный зажим, остеохондроз и пр.) и при помощи перераспределения мышечных усилий в теле устранить внешние различия.
Если, окинув взглядом свое отражение в зеркале в целом, вы не ощутили радости, постарайтесь найти в нем те его части, которые вам все-таки нравятся. Такие наверняка есть у каждого человека. Зафиксируйте на них свое внимание. Улыбнитесь. Неужели вы так недовольны своим телом? Тогда продолжайте смотреть на себя в зеркало и говорите про себя, а еще лучше вслух: «Не все потеряно. Ведь я люблю себя, люблю свое тело. Это - самое главное. Я начинаю понимать, что телом и его хорошим самочувствием надо заниматься. И я занимаюсь им. Мне нравятся упражнения Системы целостного волнового движения, потому что они просты и эффективны. Они не требуют от меня много времени на их выполнение. Они естественны. С их помощью я усовершенствую мое любимое, единственное и неповторимое тело. С их помощью я познакомлюсь с телесной волной».
После этого опять же с чувством собственного достоинства и, главное, с чувством веры в свое чудесное будущее и будущее Системы целостного волнового движения, знания которой теперь будут всегда помогать вам, встаньте прямо и еще раз потянитесь сцепленными руками вверх.
Отметьте, как ваше тело настроилось на жизненные ритмы в этот день.
Проверьте, так ли это.
Последите некоторое время за собой.
Хорошо ли вы чувствуете границы предметов, не задеваете ли их? Скоординированы ли движения? Легко ли вам удерживать равновесие при ходьбе? Если на эти вопросы вы не смогли дать безоговорочно
С приятным сознанием собственной неповторимости и значимости выполненного комплекса упражнений идите в ванную комнату.
Проверьте, сможете ли вы сделать привычные утренние движения, которые делали сотни раз до этого, с закрытыми глазами. Например, закрыв глаза, почистите зубы, намыльте мочалку и вымойтесь, вытритесь полотенцем и оденьтесь. Попробуйте так же выполнить упражнения Системы целостного волнового движения.
Если вы успешно справились с этим проверочным заданием, значит, вы уже готовы к тому, чтобы день, начатый удачно, удачно и продолжился.
Итак, вы выполнили первые упражнения Системы целостного волнового движения.
Ваш организм хорошо настроен. Он «исполняет» приятную мелодию. Он «светел». Как сказали поэты Волохонский и Хвостенко: «Кто светел, тот и свят». Можно не быть святым, но стремиться к святости.
Мысленно исследуйте свое физическое тело.
Если вы почувствовали боль, услышали похрустывание или заметили в своем теле сбой, не расстраивайтесь. Стоит продолжить занятия по методике Системы целостного волнового движения, и все нормализуется. Просто ваша внутренняя телесная волна еще несовершенна, еще не «созвучна» с волнами окружающего мира. Нужно отметить этот сбой и в следующий раз уделить больному органу большее внимание.
Какие еще бывают сбои?
Утром не завелась машина, хотя еще вчера заводилась с пол-оборота? Потушите вскипающий гнев, не бейте кулаком по капоту, лучше погладьте машину, поговорите с ней ласково. Если машина от доброго слова и не заведется, то вам точно полегчает.
Нужный предмет не сразу нашелся, когда вы вспомнили о нем? Не беда! Попросите домового помочь, он не откажет, и искомое найдется на самом видном месте.
Не расстраивайтесь из-за мелочей. Помните о главном - о том, что двигательная телесная волна, с которой вы познакомились, выполняя начальные упражнения моей системы, поможет решить многие проблемы. Уже первые шаги по освоению Системы целостного волнового движения благоприятны для организма. А в дальнейшем, когда вы в совершенстве овладеете методом, то сможете воспользоваться феноменальными свойствами двигательной телесной волны: для начала - оздоровительными, а потом и гармонизирующими взаимодействие вас и окружающего мира.
Если же в определенный день обстоятельства вынуждают вас быть предельно точными и собранными, чтобы действовать безошибочно, знайте, есть в Системе целостного волнового движения и упражнения, способствующие мобилизации всех сил организма. Они позволят вам всего через 30-40 минут превратиться из «неудачника» в «счастливчика». Все в ваших руках. Правда, эти упражнения более сложны, чем те, что я уже предложил вам и собираюсь предложить дальше. Но об этом чуть позже. Система целостного волнового движения никогда не подведет вас. Обращайтесь к ее методикам и рекомендациям.
Если что-то пока не получается, значит, над этим надо будет еще поработать! Собственно, этим мы и займемся в ближайшее время.
Выполняя только эту предварительную настройку в течение нескольких дней, вы очень скоро почувствуете, что многое в вашем отношении к миру изменится буквально на глазах. Если раньше выполнение многих дел вызывало затруднения или у вас не хватало времени сделать то, что нужно сделать, то теперь вы почувствуете значительное облегчение. Почему? Может быть, вы все это время «шли против волны»? Конечно, может. А теперь «идете по волне». Главное - почувствовать эту волну и позволить телу вписаться в нее. В этом умении и заложена причина успехов!