Голодание в лечебных целях

Малахов Геннадий Петрович

Умственный отдых обеспечивается сокращением мыслительной активности и эмоциональных нагрузок. Вредно обсуждать противоречивые идеи, а также расстраиваться и спорить по любому поводу. Эмоциональное равновесие – секрет отдыха ума.

Отдых чувств обеспечивается удалением в спокойное место. Надо избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, дающих нагрузку глазам. Особенно нарушает равновесие и расход энергии шум. Мир, спокойствие и бездействие чувств обеспечивает сокращение энергии.

При осуществлении отдыха не должно быть полного бездействия. Добивайтесь отсутствия напряжения, физического ощущения мира, при котором становится возможен отдых».

А.

де Вриз: «Часто люди работали в период длительного голодания. В Нью-Йорке один атлет был известен тем, что прошел пешком 500 миль в течение 20 дней голодания. Никакого вреда не наблюдалось, наоборот, он чувствовал себя хорошо как во время голодания, так и во время восстановления. Вопрос здесь стоит не в том, что необходимо, а то, что рекомендуется. Обоим пациентам, как активному, так и выдержавшему постельный режим, голодание приносит пользу, но последний, возможно, выздоравливает скорее и легче переносит период голодания».

Ю. Николаев: «На прогулке больные проводят комплекс дыхательных гимнастических упражнений. Прогулка продолжается до 13–14 часов. Свободное от сна, процедур и прогулки время важно занять больных трудотерапией, чтением, настольными играми. Тут уж проявляются индивидуальные склонности – одни с увлечением играют в шахматы, другие читают, рисуют, вышивают. Вечерние часы охотно проводятся за телевизором, молодежь танцует.

Такой режим дня соблюдается весь период голодания, и, что удивляет людей, незнакомых с проведением нашего лечения, больные не слабеют, не стремятся лежать. Даже наоборот, к концу срока они проявляют зачастую б2°2льшую энергию, чем в начале голодания».

Мои комментарии. Существует ряд важных физиологических закономерностей (кроме указанной выше Шелтоном), которые гласят следующее.

Энергообеспечение организма зависит от потребности в ней в каждый определенный момент времени. Организм ее вырабатывает в том или ином количестве в зависимости от расхода.

Масса органа и всего организма зависит от его физиологической активности. Если дается повышенная нагрузка, наблюдается увеличение массы работающего органа. Если нагрузка мала, то и масса органа уменьшается в соответствии с функциональной нагрузкой.

Вот несколько фактов, подтверждающих эти положения. Американские ученые провели следующий интересный опыт: в течение семи недель они продержали в постели, положив в гипс, несколько молодых людей. Питались они хорошо и в достаточном количестве. Было установлено, что в моче количество азота, кальция, фосфора, серы, калия и натрия превысило норму. К концу эксперимента каждый из обследуемых потерял от бездействия в среднем до 1700 г живой протоплазмы и одновременно прибавил по 500–700 г за счет накопления жира. Через семь недель гипс был снят, и молодые люди в течение четырех недель усиленно делали гимнастические упражнения, питаясь так же. В итоге содержание в моче всех перечисленных элементов резко уменьшилось, даже стало ниже нормы. Начался цикл самообновления.

А вот другой пример. Кроликов лишили возможности двигаться (на одну из конечностей наложили гипс). И что же? У них было обнаружено значительное уменьшение размеров жизненно необходимых органов – печени, почек, селезенки и даже… сердца – оно оказалось вдвое меньше сердца нормально двигающихся кроликов, взятых для сравнения.

Если ранее полагали, что процессы самообновления происходят в живом организме автоматически, сами по себе, лишь бы организм получил питание, то эти и многие другие эксперименты дали основание утверждать, что процессы самообновления обусловливаются возбуждением, функциональной нагрузкой. Поэтому в процессе лечебного голодания не только не рекомендуется постельный

режим, но становятся обязательными длительные прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения. Это помогает снабжать организм голодающего человека энергией, усиливает обмен веществ, увеличивает приток кислорода, который обеспечивает «сгорание шлаков». Поэтому рекомендация Шелтона и де Вриза справедлива только в дни кризисов. В остальное время голодания необходим активный двигательный режим, снабжающий организм энергией.

В заключение приведу рассуждения и опыт А. Суворина: «Благоразумно начинать всякое серьезное лечение с усвоения ритмического дыхания и введения в свой ежедневный обиход моего массажа – массажа артерий, ибо он возбуждает в больном аппетит на кислород.

Человек за сутки потребляет 10 куб. м кислорода, которые весят 13 кг. В три раза более, чем пищи! Вот в чем главное питание человека! В пище, как и в самом человеке, главное не человек видимый, а человек невидимый!

Как делать дыхание. Ритмическое дыхание я соединяю непременно с ходьбою под открытым небом. Если у вас нет свободного времени, возьмите себе за правило никогда не ложиться спать, не пройдя на чистом воздухе 6 км при любой погоде. Если часовая прогулка все-таки слишком утомит вас, не спешите – начните с получасовой, постепенно удлиняя ее. Ритмическое дыхание по полчаса утром и вечером обогатит кислородом и магнетизмом весь ваш организм.

Ритм дыхания находится в обязательной связи с ритмом ходьбы, что имеет свои очень важные последствия для глубины и легкости дыхания.

Первое правило – держите рот плотно закрытым и дышите через нос. Тогда воздух сильно ударяется в слизистую оболочку носовой полости, и она жадно впитывает из него магнетизм (именно этого необходимо добиваться для того, чтобы энергия пошла по энергетическим каналам Ида и Пингала. – Примеч. Генеши), разлитый в нем, первостепенно важный для ваших нервов. Вы должны знать, что слизистая оболочка носовой полости имеет такую же особую способность впитывать из воздуха магнетизм.

Второе правило – держите ключичные кости (на груди под шеей) по возможности высоко – как бы вы их на подносе несли перед собою. Это само собой без всяких других забот обеспечит вам два важных условия успеха: откроется глубоким вдыханиям, – и приучайтесь дышать верхней частью легких при том, что и нижняя при этом вентилируется глубоко (ваши ноздри должны сильно работать, как будто вы принюхиваетесь. – Примеч. Генеши).

Ритм дыхания должен соответствовать силе и емкости наших легких и груди, и он устанавливается так. Держа голову высоко и корпус прямо, идти, голову при этом вы будете нести всегда высоко, позвоночный столб у вас сам собою выпрямится. Идите спокойно и свободно, считая про себя пары шагов, т. е. каждую правую или каждую левую ногу, по шестеркам так: «Раз, два, три, четыре, пять, шесть!» и т. д., при этом, когда считаете первые три пары шагов, свободно и глубоко вдыхайте, а когда считаете вторую тройку пар – выдыхайте. Делайте переход от вдыхания к выдыханию свободно и без всякой задержки дыхания. Дышите носом.

Слабому, утомленному нервами человеку уже две первые вечерние прогулки дадут совершенно другие ощущения при вставании из постели утром: вместо слабости и вялости – бодрость и крепость. Но повторяю – в первые ночи сон может быть неровен вследствие естественного возбуждения, пока не привыкнете к нему».

Массаж Суворина возбуждает жизненную энергию и успокаивающе действует на весь организм. После массажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает. Он делается в постели: