Голоса моей свободы. Как за 4 шага повзрослеть, полюбить себя и просто радоваться жизни

Меня зовут Игорь Науменко, и вот уже более 10 лет я являюсь тренером международного психологического центра КРОСС.

Мы специализируемся на том, чтобы помочь каждому научиться жить. В прямом смысле жить – то есть вести ту жизнь, которая соответствует концепции радости и счастья. Само понимание жизни часто путают с успехом. Но жить – это не стремиться быть на кого-то похожим или стать круче других. Это означает строить свою жизнь в соответствии с теми ценностями, которые для нас важны. И главное – чётко понимать ответственность за сделанный выбор.

В процессе

работы я постоянно учился и учусь. За моими плечами и классика психологии, и трансактный анализ, и эмоциональный интеллект. Но главным направлением своей работы я считаю психодраму. Я являюсь действующим психодраматерапевтом. В детали этой школы я сейчас вдаваться не буду, для интересующихся в конце книги опубликован документ, подтверждающий моё образование. Отмечу лишь то, что психодрама – один из немногих методов, основанных на действии. Работаем ли мы в группе или индивидуально, мы всегда предлагаем сразу переходить к действиям. Ведь основное поле действий – это наш внутренний мир. И если мы сможем сделать это внутри себя, то и воплощение в жизнь не станет проблемой.

Даже сам процесс обучения у нас проходил под этим девизом: действуй и помогай другим учиться действовать через призму своей ответственности и понимания.

Это одновременно и легко, и очень сложно. Сложно бывает набраться мужества, чтобы заглянуть внутрь себя. Туда, где лежит «пусковой механизм». Можно часами рассуждать о каком-либо процессе, но так и не продвинуться в решении. А вот приступая к действиям, сразу же сталкиваешься с кучей скрытого сопротивления, лишних мыслей, страхов.

Когда я только пришёл в группу обучения психодраме, я искренне считал себя уже продвинутым психологом. Но оказалось, что я глубоко заблуждался. Уже через час после начала работы моя уверенность «убежала под стул». Но я понял главное – я попал туда, куда надо. И надо не только для моей профессии, но, в первую очередь, для самого меня. Ведь если я не смогу помочь самому себе, не пойму свои механизмы, то не смогу и помогать другим. Тогда это превратится в обман и цитирование книжных истин.

В психодраме есть определённые системы. Но это лишь фундамент, на котором специалист может построить работающий механизм. И технология, описанная в этой книги, является примером работы психодраматерапевта.

Эта книга во многом про ответственность. Мы часто упоминаем её, но в основном применительно к другим людям. А свои собственные неудачи привыкли списывать на других людей: правительство, начальника, супруга, родителей. Особенно на родителей. Это они не заложили, не научили, не воспитали… Но где же наше личное влияние на свою жизнь? Где возможности изменить происходящее в лучшую сторону? Ведь рассуждая о том, кто виноват, мы делаем какие-либо перемены невозможными. Ведь отвечать можно только за себя.

Но как взять на себя эту ответственность? Как начать действовать, если мы привыкли поддаваться страхам и сомнениям? Как взять свою жизнь в свои руки, если обычно мы подчинялись обстоятельствам и другим людям? Как перестать колебаться и вести бесконечный диалог с самим собой?

В этой книге не будет долгих объяснений, почему мы так живём и на какие концепции нужно опираться, чтобы что-то изменить. Здесь приводится сугубо практическая методика, которая даёт возможность изменить главное – самого себя. Найти внутреннюю гармонию и покой, перестать

себя ругать, стать спокойнее и уравновешеннее, научиться поддерживать и подбадривать себя. Чтобы всё, что нужно нам для комфортной и радостной жизни, мы могли давать себе сами. А также щедро делиться этим с окружающими.

Я создавал эту книгу не один. Все примеры, приведённые здесь, – это истории реальных людей, которые так же, как и вы, смело и открыто идут по жизни и уже опробовали эту методику. И решили поделиться своим опытом с теми, кто только встаёт на этот путь. Они не какие-то сверхлюди, и я тоже не сверхчеловек. И каждый из вас может вернуть себе то, что было дано вам от природы. Но для этого нужно проделать определённую работу. Вместе с другими людьми, принявшими участие в создании этой книги, мы уже многое сделали за вас. Вам же остаётся лишь воспользоваться готовой методикой и получить тот результат, который приведёт вас к свободной и счастливой жизни.

Кто из нас не хотел бы стать успешным и счастливым, жить наполненной жизнью и радоваться каждому дню? Думаю, все бы хотели. Достаточно обратить внимание на количество соответствующих книг, тренингов, вебинаров и т. д. Ведь создается только то, что востребовано. Но как много людей действительно меняют свою жизнь после получения подобной информации? И есть ли такие люди вообще?

Наверняка вы видите, что кардинально изменить свою жизнь удаётся лишь единицам. И на первый взгляд может показаться, что все эти методики бесполезны и предназначены лишь для одной цели: взять побольше денег с клиента. Но это не совсем так. На самом деле и технологии, и материалы рабочие. Вот только проблема скрыта не там, где мы пытаемся её решить. Она не во внешнем мире. А внутри нас самих. И принять это сложнее всего.

Как вы уже поняли, эта книга будет посвящена теме ответственности. Какую роль мы сами играем в том, что происходит в нашей жизни? Но речь пойдёт не только об этом. Мы разберём одну известную схему. Но представим её по-новому. Освежим свой взгляд на проблему внутреннего мира.

Полагаю, концепция «Родитель – Взрослый – Дитя» известна многим. Её автор – Эрик Берн. Эта концепция является фундаментом трансактного анализа. Всё остальное полностью в неё укладывается: сценарий жизни, деньги, карьера, межличностные отношения, радость жизни, душевный покой, умение любить… На страницах данной книги мы попробуем взглянуть на эту схему под другим углом, рассмотреть её, словно под увеличительным стеклом. Если вы не знакомы с исходной концепцией, рекомендую для начала полистать книги Эрика Берна. Мы же сразу перейдём к делу.

В книгах по психологии обычно начинают с «плохого»: с проблем, конфликтов, неудовлетворённости. Я же, наоборот, начну с хорошего. И если кому-то картинка покажется слишком идиллической, могу сказать, что так бывает. Но, конечно, не всегда.

Вспомним о том, как проходит процесс взросления. Когда ребёнок рождается, он ещё ничего не умеет и даже окружающий мир видит довольно размыто. Тем не менее уже в этот момент у него есть важный механизм, который Якоб Леви Морено назвал акциональным голодом. В переводе это голод на действия. Но я бы расширил это понятие. Это голод на жизнь. И речь идёт не просто о выживании, а о стремлении жить, познавать, обучаться, расширять границы своей жизни.