Готовим в мультиварке быстро (мультиварка-скороварка)
Шрифт:
• соль
• приправы
Подготовка
Помидоры вымыть и натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. (Можно использовать перетертые консервированные томаты.)
Чеснок очистить и нарезать на мелкие кусочки. Петрушку вымыть, обсушить и нарезать, но не очень мелко.
Приготовление
В чашу мультиварки-скороварки налить масло и разогреть его в режиме «Жарка» около 2 минут. К маслу добавить чеснок. Через 6 минут добавить
Белки – 7 г. Жиры – 71 г. Углеводы – 44 г. Калории – 842 ккал.
Вес – 900 г. Порции – 9.
Ингредиенты
• 100 г свиного фарша
• 100 г говяжьего фарша
• 60 г репчатого лука
• 40 г моркови
• 40 г сельдерея
• 2 веточки петрушки
• 3 листика шалфея
• 2 ст. ложки оливкового масла
• 1/2 стакана красного сухого вина
• 80 г томатной пасты 1 стакан воды
Подготовка
Выложить мясной фарш на бумажное полотенце, чтобы удалить из него остатки жидкости.
Почистить, измельчить лук, морковь и сельдерей. Зелень промыть и порубить. Добавить к измельченным овощам.
Приготовление
Включить режим «Жарка» на 40 минут. Разогреть мультиварку-скороварку в течение 10 минут с открытой крышкой. В чашу влить оливковое масло, положить измельченные овощи и обжаривать их 5 минут, чтобы выпарить лишнюю влагу.
Добавить фарш, измельченную зелень, хорошо перемешать и обжаривать 3 минуты. Влить красное вино и кипятить в течение 7 минут для выпаривания алкоголя. Затем добавить томатную пасту и жарить еще 5 минут. Влить воду.
Закрыть крышку, не закрывая клапан выпуска пара. Готовить в режиме «Выпечка» в течение 10 минут.
Белки – 41 г. Жиры – 62 г. Углеводы – 25 г. Калории – 891 ккал.
Соус молочный
Вес – 600 г. Порции – 6.
Ингредиенты
• 500 мл молока
• 50 г муки
• 50 г сливочного масла
• соль
Подготовка
В чашу мультиварки-скороварки положить сливочное масло и растопить его в режиме «Жарка».
Приготовление
Всыпать муку и прогреть при постоянном помешивании. Затем влить горячее молоко и варить несколько минут до загустения, непрерывно помешивая, посолить.
Белки – 20
Вес —1100 г. Порции —10.
Ингредиенты
• 500 г зеленых ел ив
• 30 г кинзы
• 30 г укропа
• 30 г зелени петрушки
• 30 г чеснока
• 15 г аджики
• 500 мл воды
Подготовка
Сливы помыть, отделить от косточек, выложить в чашу мультиварки-скороварки, залить водой и закрыть крышку.
Зелень и чеснок помыть, почистить и мелко нарезать.
Приготовление
Закрыть крышку, не закрывая клапан выпуска пара. Готовить в режиме «Тушение» в течение 30 минут. Затем сливовый отвар перелить в отдельную емкость.
Сливы перетереть через сито, добавить зелень, чеснок, аджику и перемешать. Густой соус разбавить сливовым отваром до консистенции густой сметаны. Белки – 8 г. Жиры – 2 г. Углеводы – 62 г. Калории – 294 ккал.
Вес – 300 г. Порции – 3.
Ингредиенты
• по 2 ст. ложки томатной пасты и сметаны
• 1 ч. ложка муки
• 180 мл воды
• сливочное масло соль
Подготовка
Включить режим «Жарка» на 15 минут и растопить масло в чаше мультиварки-скороварки.
Приготовление
Добавить томатную пасту и перемешать. Довести ее до кипения. Сметану смешать с мукой и разбавить водой.
Все вылить в чашу и посолить. Помешивая, довести до кипения в том же режиме. Белки – 5 г. Жиры – 21 г. Углеводы – 17 г. Калории – 278 ккал.
Приложение
Примерное время варки различных продуктов в мультиварке-скороварке
Буженина
1 кг свинины, 1 ст. л. майонеза, 1 ст. л. французской горчицы, 2 зубчика чеснока, растительное масло, соль, перец по вкусу.