Худеем на супчиках

Нестерова Дарья Владимировна

Молочный суп с бананами и морковью

Ингредиенты:

1.5 л молока, 3 банана, 2 моркови, сахар.

Способ приготовления:

Морковь вымыть, очистить, нарезать соломкой. Бананы вымыть, очистить, нарезать кружочками.

Молоко довести до кипения, добавить морковь, сахар, варить 10 минут, положить бананы, варить еще 3 минуты.

Молочный суп с финиками, кабачками и картофелем

Ингредиенты:

1.5

л молока, 50 г фиников без косточек, 100 г кабачков, 2 клубня картофеля, соль.

Способ приготовления:

Картофель и кабачки вымыть, очистить, нарезать кубиками. Молоко довести до кипения, добавить картофель, кабачки и финики, посолить, варить до готовности.

Молочный суп с черной смородиной и тыквой

Ингредиенты:

1.5 л молока, 200 г черной смородины, 100 г тыквы, сахар.

Способ приготовления:

Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке. Смородину вымыть. Молоко довести до кипения, добавить тыкву, сахар, варить 15 минут, положить смородину, варить еще 3–5 минут.

Молочный суп с яблоками и пшеничной крупой

Ингредиенты:

1.5 л молока, 2 яблока, 100 г пшеничной крупы, 50 г сливочного масла, соль.

Способ приготовления:

Яблоки вымыть, очистить, удалить сердцевину, нарезать кубиками. Пшеничную крупу варить до полуготовности. Молоко довести до кипения, добавить пшеничную крупу, варить 15 минут, положить яблоки, соль, варить еще 5 минут, заправить сливочным маслом.

Молочный суп-лапша с малиной и мятой

Ингредиенты:

1,5 л молока, 100 г лапши, 100 г малины, веточка мяты, сахар.

Способ приготовления:

Мяту вымыть, нарубить. Малину вымыть. Молоко довести до кипения, добавить лапшу, сахар, варить 10 минут, положить малину и мяту, варить еще 3–5 минут.

Густой молочный суп с фруктами

Ингредиенты:

100 г пшеничной муки, 500 мл молока, 2 апельсина, 2 банана, ванилин на кончике ножа, сахар.

Способ приготовления:

Апельсины вымыть, очистить, мелко нарезать.

Бананы вымыть, очистить, нарезать кружочками. Просеянную муку залить теплой водой и тщательно размешать до исчезновения комочков.

Помешивая, довести до кипения на умеренном огне, убавить огонь до минимума и когда суп загустеет, влить немного кипяченой воды, посолить, положить сахар, ванилин и тщательно размешать. Затем вылить в глубокую миску, залить горячим кипяченым молоком, перемешать, остудить, положить апельсины и бананы.

Густой молочный суп с клубникой

Ингредиенты:

500 мл молока, 100 г пшеничной муки, 100 г клубники, 50 г сливочного масла, сахар, соль.

Способ приготовления:

Клубнику вымыть. Муку просеять,

спассеровать, смешать с кипящим молоком, положить соль, сахар и варить, помешивая, в течение 10 минут. Заправить суп сливочным маслом. В каждую тарелку положить клубнику.

Суп из сливок с яблоками и вермишелью

Ингредиенты:

1.5 л сливок, 2 яблока, 50 г вермишели, соль, сахар.

Способ приготовления:

Яблоки вымыть, очистить, натереть на крупной терке. Сливки довести до кипения, добавить яблоки, вермишель и сахар, варить до готовности.

Суп из сливок с абрикосами и орехами

Ингредиенты:

1.5 л сливок, 150 г абрикосов, 50 г толченых ядер грецких орехов, сахар.

Способ приготовления:

Абрикосы вымыть, разделить на половинки, удалить косточки. Сливки довести до кипения, добавить абрикосы, орехи и сахар, варить 5 минут.

Суп из сливок с персиками и кукурузной крупой

Ингредиенты:

1.5 л сливок, 3 персика, 50 г кукурузной крупы, сахар.

Способ приготовления:

Кукурузную крупу варить до полуготовности. Персики вымыть, разделить на половинки, удалить косточки, нарезать ломтиками. Сливки довести до кипения, добавить кукурузную крупу, сахар, варить 15 минут, положить персики, варить еще 5 минут.

Молочный суп-пюре с фруктами

Ингредиенты:

1 л молока, 2 яблока, 2 груши, 1 банан, сахар.

Способ приготовления:

Яблоки и груши вымыть, очистить, удалить сердцевину, крупно нарезать. Банан вымыть, очистить, нарезать кружочками. Молоко довести до кипения, добавить яблоки и груши, сахар, варить 10 минут.

Содержимое кастрюли измельчить с помощью блендера, довести до кипения, варить 1 минуту. При подаче к столу в каждую тарелку положить бананы.

Молочный суп-пюре из авокадо с клубникой

Ингредиенты:

1 л молока, 1/2 авокадо, 150 г клубники, 20 мл оливкового масла, сахар.

Способ приготовления:

Авокадо вымыть, очистить, крупно нарезать. Клубнику вымыть. Молоко довести до кипения, добавить авокадо, сахар, варить 10 минут. Авокадо вынуть, протереть. Молоко снова довести до кипения, добавить авокадо, варить 1 минуту. При подаче к столу в каждую тарелку положить клубнику.

Молочный суп-пюре с ананасами и персиками

Ингредиенты:

1 л молока, 150 г консервированных ананасов, 2 персика, 1 пакетик ванильного сахара.

Способ приготовления:

Персики вымыть, разделить на половинки, удалить косточки. Молоко довести до кипения, добавить персики и ананасы, ванильный сахар, варить 10 минут. Содержимое кастрюли измельчить с помощью блендера.