Хюгге по-русски. Как жить счастливо в России
Шрифт:
В Instagram опубликовано уже больше 2 млн изображений с хештегом hygge. И армия поклонников растет с каждым днем. Феномен стал настолько популярен в мире в 2016 году, что Оксфордский словарь даже включил «hygge» в список номинантов на слово года.
Борьба с «синдромом постоянной спешки»
«Синдром постоянной спешки» – так психологи называют феномен, когда человеку кажется, что он никуда не успевает. Делает сразу несколько дел и вечно торопится. Но при этом нас не покидает навязчивое ощущение, что время убегает прочь и медленно крадет нашу жизнь, мгновение за мгновением. «Скорость хода времени зависит от количества воспринимаемой
– Еще Эйнштейн говорил: «Люди вроде нас, верящие в физику, знают, что разница между прошлым, настоящим и будущим – всего лишь упрямая и стойкая иллюзия», – объясняет доктор психологических наук Дмитрий Боринов. – Люди не могут ухватить время, потому что времени не существует. Даже специалисты, которые синхронизируют время во всем мире, знают, что мир управляется по произвольно установленным отметкам, поскольку часы вообще не способны измерить время.
Сами посудите: секунды, минуты, часы и недели, которыми мы пользуемся для измерения собственной жизни, не связаны ни с какими природными явлениями – они придуманы человеком и представляют собой математическое деление времени. Дни, месяцы, годы – это, конечно, реальные явления, но даже они для нас превратились в абстракции: мы даем им различные названия и думаем о них как о последовательности. На самом деле в природе нет понедельника, февраля и года под названием 2019 – Земля просто вращается вокруг своей оси, Луна обращается вокруг Земли, а Земля – вокруг Солнца. Поэтому единственное место, где течет время, – это наша голова.
Рассуждения доктора подтвердило и недавное открытие его зарубежных коллег. Исследователи из медицинского колледжа Бэйлор в Техасе (США) предполагают: за чувство времени отвечает левая половина мозга. А правая существует как бы «вне времени». В каждый конкретный момент мы мыслим и воспринимаем мир либо правой, либо левой половиной мозга. И когда находимся в «правом режиме», время в нашем восприятии замедляется или исчезает вовсе.
Напомним, что правое полушарие в первую очередь отвечает за интуицию. Позволяет быстро сориентироваться на местности. Помогает воспринимать музыку и живопись. Подсказывает, как понимать шутки, метафоры, подстрочный смысл фраз. К примеру, если кто-то скажет мужчине: «Ты подкаблучник», то как раз правое полушарие поймет смысл фразы. Секс – тоже прерогатива этой части мозга. И оно же дает нам возможность мечтать, фантазировать, сочинять, быстро усваивать новую информацию. То есть именно правое полушарие помогает нам наполнить силой тело и стимулировать разум.
А время замедляет миндалевидное тело правого полушария – участок мозга, который накапливает все впечатления. В результате воспоминания о новых событиях отличаются глубиной и яркостью. А чем больше деталей и впечатлений сохранено в памяти, тем более долгим кажется нам каждый пережитый момент. И значит, можно растягивать время, тем самым удлиняя жизнь. Это и есть основа хюгге, которое останавливает прекрасные мгновения.
«Невероятная милота» в других странах
Конечно, не только датчане додумались до того, что счастье кроется в простых житейских радостях. Разновидности хюгге присутствуют во многих странах у разных народностей. У одних они связаны с перерывами на отдых, у других – с бытом и личной жизнью.
Но именно датское слово «хюгге» потому и называют трудно переводимым, что оно не ограничивается «ощущением комфорта» и имеет массу важных ассоциаций, которых нет в других иностранных словах. Хюгге дается только в ощущениях.
Так, у испанцев – это сиеста. А у норвежцев и шведов – это Fika, ежедневный перерыв, во время которого отдыхают за чашкой чая, кофе, какао.
Голландцы называют «нечто приятное или милое» gezelligheid.
Норвежцы приводят в пример свое «хюгге» – koselig. Означает в первую очередь приятную вечеринку в дружной компании за столом, уставленным яствами. Камин и свечи тоже приветствуются.
У канадцев слово «hominess» означает домашний уют, но в смысле «закрытости от внешнего мира» – «я в домике». То есть это понятие можно рассматривать и как желание спрятаться, как в ракушке, от проблем и забот, а можно – и как закрыться от всех в прочном жилище.
Немцы произносят слово «Gem"utlichkeit», когда испытывают чувство удовлетворения, сидя в хорошей компании за вкусным угощением, чаще всего – немецких пивных на открытом воздухе.
Но все эти понятия объединяют с хюгге главное: желание тепла и близости. В общем-то это и есть базовые ценности человеческого существования.
Существует такая «база» и в России. Наш аналог «хюгге» – слово «уют». Конечно, многие сразу могут возразить: и города с деревнями у нас не такие удобные и комфортабельные, как в Дании, и уходить с работы в четыре часа дня, как там, – нереально, а ужин с друзьями готовить в девять вечера – дико. При свечах сидеть – потолки закоптишь. Камин в малогабаритной квартирке не поставишь. Телефон не отключишь – а вдруг шеф позвонит. Если полакомиться вкусным пирожным, то потом придется лишние кило сбрасывать. И как не спорить о политике, когда вокруг воровство, коррупция и растущие цены в магазинах?! Нам не до хюгге, лишь бы не было нам хЮдо! И масса других оправданий.
Но еще раз напомним, что жизнь одна, поэтому лучше надо любить себя и людей, устраивать себе переменки, окружать себя мягкой расслабляющей атмосферой, полезной для здоровья и приятной для всех.
В этой книге мы докажем, что быть счастливым в России не только можно, но и нужно! Для этого у нас есть свой родной «антихюгге» – российский.
Часть 2
Семья – это кристалл
«Семья – это кристалл общества», – так сказал великий французский писатель Виктор Гюго. И с ним согласны почти 74 % россиян, которые, согласно соцопросам, счастливы благодаря тому, что у них есть муж/жена, дети/внуки, родственники, и все благополучно устроены.
Думаю, все согласятся с тем, что семья – это важнейшее, что есть в жизни любого человека. Сначала – это семья родителей, где мы рождаемся. Ее мы не выбираем, но именно она накладывает огромный отпечаток на нашу дальнейшую жизнь и формирует наше представление о том, какими должны быть семейные отношения. Затем приходит время создавать свою семью. Ведь нет в мире ничего страшнее одиночества. Человек не может долгое время находиться один, без близких – это противоречит его природе.
Почему так важны близкие отношения? Все дело в «гормоне любви и объятий» окситоцине. Он вырабатывается организмом, когда вас кто-то гладит, целует, обнимает, да и просто кладет руку на плечо. Если вы расстроены, то сразу успокаиваетесь, если грустите, – чувствуете, как вас наполняет спокойная радость. Именно прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство блаженства и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги.