Интегральные отношения
Шрифт:
Книга Дэвида Рико «Как строить взрослые отношения: пять секретов осознанной любви» (How to Be an Adult in Relationship: The Five Keys to Mindful Loving) начинается с утверждения о том, что «вся любовь, которая только есть в мире, не принесёт нам счастья и не улучшит наши отношения. Хорошие отношения требуют навыков [и практики], а эти навыки вполне можно наработать» (стр. 1). По мнению автора, большинство людей ощущают себя любимыми, если чувствуют, что партнёр проявляет следующие пять качеств: 1) внимание, 2) принятие, 3) уважение, 4) нежность, 5) способность предоставить другому свободу жить в соответствии с его глубинными потребностями и желаниями. Чтобы научиться дарить все пять элементов партнёру – и в целом миру, – необходимо решить головоломки из собственного детства и личной жизни, а также тренировать навыки сострадательной осознанности и преодоления Эго, ведь это позволит преобразить ваши отношения в путь психологического исцеления и духовного роста. В этой книге подробно раскрывается каждый из пяти пунктов, а также то, как их можно реализовывать для проработки детских травм, в отношениях и для достижения духовной зрелости. При этом цель читателя – стать более любящей личностью, любовь которой будет в первую очередь приносить пользу миру. После обязательных к прочтению глав из первой части, касающихся исцеления психологических травм, следует вторая часть, в которой мы находим следующие советы: 1) как выбрать партнёра, который будет соответствовать списку критериев (стр. 85); 2) как добиться «полного разоблачения» положительных и отрицательных черт характера другого человека; 3) как развить любовь (а не скатиться до аддиктивного поведения) во время
Как и многие другие авторы, которые пишут для пар и одиноких людей зелёного уровня, Рико указывает читателям на необходимость стремиться к гармонии и балансу четырёх стремлений во внутренних квадрантах, чего можно достичь через психологическое исцеление и духовную практику: это позволит человеку перейти на уровни сознания второго порядка, на которых становится возможным установление здоровых длительных отношений между противоположными и равными партнёрами. В отличие от других авторов Рико талантливо сплетает духовные и психотерапевтические аспекты с прагматическими советами по поводу того, как выбрать партнёра и построить счастливые отношения.
В книге Джона Велвуда «Любовь и просветление: как открыть для себя сакральный путь близких отношений» (Love and Awakening: Discovering the Sacred Path of Intimate Relationship) предлагается «психодуховный» подход к отношениям, с упором преимущественно на верхне-левый квадрант. Автор убеждён, что мы можем узнать другого человека и быть понятыми лишь в той мере, в какой мы знаем себя. Для того чтобы достичь сакрального уровня отношений, выходящего за пределы обязательств янтарного уровня и удовольствий оранжевого, нам необходимо установить глубокую связь с нашей истинной сущностной природой, как психологической, так и духовной. В таком свете любовь становится путём к просветлению – она пробуждает нас ото сна застарелых, бессознательных паттернов к более полной, свежей и непосредственной жизни в настоящем в соответствии с нашей истинной сущностью (введение, стр. XIII). Определяя любовь как «полное присутствие» в данном моменте (стр. 3), исключающее обладание или действие, автор отмечает, что большинство людей действительно не в состоянии пребывать друг с другом. Людей отделяют друг от друга внешнее давление жизни и внутренние препятствия, такие как устаревшие представления, эмоциональные реакции, страхи, паттерны отрицания и избегания (стр. 6). Переходя через эти препятствия, люди могут восстановить свою способность к состраданию, являющемуся единственным путём преодоления человеческих страданий (стр. 13). По мнению Велвуда, у нас нет времени на поражения, поскольку только взаимодействие одного человека с другим может привести к обновлению этого мира (введение, стр. XVI). В последующих главах он пишет о том, как в детстве люди развивают ложное «я» и бессознательную идентичность (Эго), которая встаёт на защитные позиции, когда романтический партнёр прижимает её к стенам тюрьмы собственной личностной структуры, – ведь, для того чтобы освободиться из этих стен, их необходимо сначала расшатать (Сартр: «Ад – это другие» – стр. 32). В четвёртой главе Велвуд проводит разделение между универсальной любовью, которую мы можем испытывать по отношению ко многим людям и той уникальной связью родственных душ (которую он называет связью достойных оппонентов – стр. 54), которая ощущается как «переход в высшее измерение – любовь и восприятие друг друга такими, какими вы можете стать под взаимным влиянием» (стр. 50). Тема пятой главы – это преодоление внутреннего образа врага, который очень часто проецируется на партнёра. Эта глава открывается словами Германа Гессе: «Когда мы ненавидим кого-то, мы ненавидим в его образе то, что сидит в нас самих. То, чего нет в нас самих, нас не трогает». Поскольку родственные души раскрывают друг в друге всё самое лучшее и самое худшее (см. главу 6, сопряжённость, стр. 95–99), они начнут использовать свои отношения для трансформации, лишь когда осознают, что их конфликты проистекают из «четырёхкратной истины» (стр. 103) – из объективного поведения каждого партнёра и искажающих его эмоциональных реакций. Работа с хаосом, возникающим в конфликте, которая подразумевает осознание Тени (стр. 126) посредством искренних разговоров (стр. 131–138), обнажения больных мест (стр. 138–139), выслушивания партнёра без обвинений (стр. 139–142), по мнению автора способна привести к новому рождению сознания, о котором идёт речь в седьмой, восьмой и девятой главах. Десятая глава касается внутреннего брака женственного начала инь и мужественного начала ян, а также установления баланса и гармонии между действием, сообщностью, восходящей и нисходящей энергиями. Следующая глава посвящена мужчинам, которые находятся в отношениях, поскольку «несмотря на всё их мастерство в делах внешнего мира, они всё ещё остаются примитивны в отношениях с женщинами, потому что полное сближение с женщиной требует исследования неизведанных глубин их собственного внутреннего мира». «Для современных мужчин это новый рубеж» (стр. 181–182). В «процессе мужского развития (развития Анимуса)» Велвуд призывает «к новому виду героизма», который позволит мужчинам преодолеть свой страх перед женщинами, а последним – относиться к мужчинам с «открытыми сердцем и разумом, открыто принимая то, чему они могут научить, но держась за своё при столкновении с их эмоциональной глубиной и грубой силой» (стр. 184). Восприятие женского начала как активизирующего (Анима – сущность, которая одушевляет, оживляет), способного уравновесить мужскую силу и мягкость, а также направить его энергичность (гнев и силу) в сознательное и разумное русло, может использоваться мужчиной для раскрытия собственных сакральных представлений и смыслов (стр. 199). В последних двух главах – «Таковость и магия» и «Воин с разбитым сердцем и обновление мира» – Велвуд напоминает нам, что глубинный смысл любви заключается не в удовлетворении потребностей за счёт объекта желаний, а в стремлении к сакральному присутствию, скрытому в самой сердцевине нашего существования и в глубинах мира. Поэтому близкие отношения являются внешним отражением сакральной любовной драмы (стр. 231), а «разбитые сердца» на самом деле являются «сердцами, обретшими открытость» для восприятия этой более глубокой реальности (стр. 236). Как большинство других книг зелёного уровня, «Любовь и просветление» не учитывает проявления правосторонних квадрантов, однако она является превосходной работой для пар зелёного и более высоких уровней, которым хочется исследовать и углубить понимание сакрального измерения собственных отношений.
Книга Джойс и Барри Висселов «Мудрость сердца: практическое руководство по развитию через любовь» (The Heart’s Wisdom: A Practical Guide to Growing through Love) – это последняя книга, написанная данной семейной парой, в которой они раскрывают собственный опыт отношений, с тех пор как они познакомились в 1964 году, поженились в 1968-м и начали вести семинары по отношениям в 1972-м. Включив в книгу множество историй из собственной жизни, из жизни участников воркшопов и своих клиентов, Висселы рассказывают читателям, что длительные отношения являются своего рода зеркалом души для пары, позволяющим людям увидеть части собственных личностей, которые в ином случае остались бы незамеченными (стр. 3). В основе этой книги лежат три убеждения, исходящих из перспективы верхне-левого квадранта и красного/зелёного уровня: 1) любовь постоянно заставляет нас обращаться к самим себе; 2) каждый из нас изначально вступает в отношения с самим собой; 3) эти внутренние отношения представляют собой духовный путь, которым следует большинство из нас, представителей западной культуры (стр. 20). Поэтому Висселы в своём учении принимают идею о том, что мы не можем ощутить всю полноту любви до тех пор, пока не перестанем показывать на партнёра пальцем и не увидим
Книги для одиноких людей зелёного уровня
Книга Шарлотт Касл «Если бы Будда ходил на свидания: руководство по поиску любви для духовных искателей» (If the Buddha Dated: AHandbook for Finding Love On a Spiritual Path) – это короткая и простая работа для одиноких людей, которые находятся в поисках искренних человеческих отношений, основанных на аутентичности, равенстве, духовных ценностях и радости. В первой части автор углубляется в разбор духовной мудрости, привлекая концепции из буддизма, суфизма и христианства. В ней исследуются такие темы, как сознавание, сострадание и любящая доброта, которые позволяют превзойти отчаянное стремление к отношениям или страх вступления в них, которые Касл описывает в качестве проявлений эгоического ума. В шестой и четырнадцатой главах Шарлотт Касл рассматривает игру единства (сообщности) и разделённости (действия), после чего на стр. 44 она приводит своё наблюдение: советы об отношениях и свиданиях для людей красного и янтарного уровней обычно строятся вокруг понимания и принятия различий между мужчинами и женщинами; эксперты оранжевого уровня вдохновляют мужчин и женщин на аутентичное самовыражение, а учителя зелёного уровня не делают различия между первым и вторым. Во второй части книги автор пишет о том, как привлечь равного партнёра в физическом/материальном плане, в плане интеллекта, интересов, ценностей/образа жизни, психологического/эмоционального аспекта, творческих способностей/увлечений, духовности, истинной сущности и сексуальности (стр. 62–68 и 120–127). Здесь вы найдёте главы с практическими рекомендациями, которые помогуть вам сформулировать ваши желания и понять, что потребуется от вас в каждой из вышеперечисленных сфер (стр. 75–81). Вы узнаете, как понять, можно ли доверять своему влечению к другому человеку (стр. 81–84), как освободить своё сердце от незавершённых переживаний, оставшихся в прошлом (стр. 85–93), а также как до конца и без ограничений открыть своё сердце для любовных отношений (стр. 94–96). В третьей части рассматривается реальный процесс развития отношений – в неё входят главы, посвящённые сохранению осознанности и постепенному сближению, преодолению страхов, первому свиданию, вопросу детей и ухаживания, сексуальности, отдаче и принятию. В четвёртой части автор углубляется в процесс выбора партнёра, близкого вам в своих духовных поисках, раскрывает принципы работы со страхом и неопределённостью, рассказывает о медитации тонглен, способствующей психологическому исцелению и развитию сострадания, приводит четыре таблицы, которые помогут выявить: 1) крайнюю границу неприемлемого поведения других людей; 2) нашего собственного неприемлемого поведения; 3) рационализации и истории, которые мы используем, чтобы не замечать этой границы; 4) последствия игнорирования нашей границы и невнимания к своему благополучию, при работе с одержимостью, астрологией и графологией. В предпоследней главе автор даёт читателю инструкции о том, как более глубоко сблизиться с партнёром и не позволить угаснуть «пламени любви», а также как относиться к горько-сладким любовным переживаниям. Наконец, в последней главе автор напоминает о том, что возможность любить и быть любимым – это дар Вселенной. Затем приводится список из четырнадцати пунктов, который позволяет оценить сомнения, страхи и приятные моменты, переживаемые партнёрами в отношениях. Эта книга, написанная с женской позиции левосторонних квадрантов, затрагивает в том числе практические стратегии нижне-правого квадранта и проблему уравновешивания энергий действия и сообщности. Мы настоятельно рекомендуем эту работу одиноким людям зелёного уровня, которые хотят найти/привлечь партнёра, способного присоединиться к ним на духовном пути буддизма.
Книга Катрин Вудворд Томас «В поисках „Единственного“: 7 недель, чтобы найти любовь вашей жизни» (Calling In «TheOne»:7 Weeks to Attract the Love of Your Life) начинается с её признания о том, что – несмотря на всё своё стремление к отношениям – она была «бессознательно» недоступна для привлекательных свободных мужчин до тех пор, пока друг не спросил её о том, чего же она пытается избежать, живя жизнью одиночки. Ей было чуть больше сорока, она никогда не была замужем и не имела детей, когда начала ответственно смотреть на своё отношение к мужчинам и осознавать скрытые мотивы, по которым она избегала любви, материального благополучия и длительных отношений. Несколько недель спустя после этого решения она восстановила связь со старым любовником, которого она дважды отвергала, вскоре вышла за него замуж и родила ребёнка и на момент написания книги уже несколько лет жила с ним вместе «долго и счастливо».
Как собственный личный опыт, так и клиническая практика психотерапевта заставили Катрин осознать, что существует огромная разница между стремлением найти идеального партнёра и способностью действительно открыться ему, когда он появится. На основании этой идеи она разработала семинедельный курс, включающий 7*7=49 уроков, которые учат женщин выбирать менее исхоженную, пугающую и устрашающую дорогу, которая освободит их от прошлого для любви в будущем, так что они перестанут повторять одни и те же безопасные, привычные паттерны, неизбежно приводящем к одним и тем же разочарованиям.
На первой неделе под названием «Подготовка к любви» должное воздаётся человеческой потребности друг в друге и освобождению пространства для любви.
Вторая неделя, «Завершение цикла», включает в себя уроки, обучающие женщин освобождаться от прошлого и отпускать бессознательные паттерны.
На третьей неделе, которая называется «Исцеление глубинных травм», даются рекомендации по исцелению старых детских травм, отпусканию привычных представлений, а также обретению отрицаемых частей «я» заново.
На четвёртой неделе под названием «Определите ваш курс» речь идёт об обретении ясных намерений, прояснении задач вашей души, получении внутреннего руководства и умении совершать мудрый выбор.
Пятая неделя, «Сначала – самое главное», посвящена умению принимать на себя обязательства, телесному принятию, женскому чувству собственной ценности, сексуальному исцелению и способности наслаждаться одиночеством.
На шестой неделе, «Жизнь, которую стоит прожить», даются рекомендации, как быть счастливой, слушать других людей с открытым сердцем и искренне высказывать своё мнение.
На седьмой неделе обучения, «Жизнь полная любви», женщины учатся переходить от «я» к «мы» и проживать вдохновлённую любовью жизнь.
Эта книга написана с точки зрения левосторонних квадрантов и отражает духовную, идеалистическую позицию по отношению к любви, основанную на «законе притяжения». Она придётся по вкусу как привлекательным дамам красного и зелёного уровней, увлечённым духовностью, так и «чувствительным парням эпохи нью-эйдж».
Книга для мужчин зелёного уровня