Интересные факты
Шрифт:
Эти знания никуда от нас не уходят, они путешествуют с нами по времени и остаются с нами всегда. Воспоминание о том, куда вы положили книгу, пример эпизодической памяти, его можно легко забыть, а то, что такое книга, вы не забудете до конца своих дней, если останется здоровый мозг и будет нормальное старение.
Большая часть памяти находится за пределами нашего сознания. На нас оказывают влияния все события, которые происходят в мире, даже те, которые мы не можем припомнить и осознать. Бессознательная память постоянно оказывает на нас влияние, адсорбируя наши интересы и сортируя наши приоритеты. Бессознательная память включает в себя:
1. Это запоминание предметов и объектов, с которыми вы недавно столкнулись. Запоминание происходит
2. Это память, которая происходит за пределами вашего сознания. Это знание какого – то определенного дела – прайминг (вязание, игра на музыкальном инструменте, вождение машины, чистка картошки, игра в волейбол и другое).
3. Это возникающие ассоциации между двумя ранее не связанными событиями и единицами, когда они встречаются вместе, или когда следуют одна за другой.
Процедурная память – эта часть бессознательной памяти. Нам не надо знать, например, где мы научились вязать и кто нас научил вязать, чтобы действие выполнялось хорошо. Само умение что-то делать демонстрирует наличие памяти. Процедурная память связана с нашими умениями, которые выполняются нами легко и свободно так, что становятся привычкой. Например, есть ложкой суп, мыть мылом руки и так далее.
Проблемы развития памяти
Одной из первейших и наиболее значимых проблем современного человека является необходимость переработки большого количества самой различной информации. Отсюда возникает проблема развития памяти, улучшения ее мнемонических свойств.
Существуют различные формы, через которые должна пройти информация, чтобы отложиться в ячейке нашего мозга. Различаются три фазы памяти: кодирование, хранение, извлечение.
Очень много людей жалуются на то, что не могут вспомнить куда положили книгу, ключи от машины, куда делись очки. Не могут вспомнить имена знакомых, которых недавно встретили. Это происходит потому, что данному событию не уделено достаточно внимания и потому, что это событие не вложено в вашу память. Кодирование – процесс, предусматривающий закрепление в памяти того, чему мы уделяем внимание. Система памяти кодирует то, на что мы больше всего обращаем внимание, так как число предметов, на которых можно сконцентрировать свое внимание, ограничено, то мы выделяем то, что нас интересует в данный момент.
Если вы не можете извлечь из памяти имя знакомого, которого недавно встретили, значит, вы не уделили этому знанию достаточно внимания. Намного легче происходит процесс кодирования события, смысл которого вам понятен, так как помогает головному мозгу связать поступаемую информацию с хранимой и закодированной.
Хранение может осуществляться чисто автоматически, если первая фаза выполнена правильно и грамотно. Но если часто обращаться к хранимой информации, то это только закрепит ее надежность.
Это важная стадия между кодировкой памяти и извлечением информации из нее. Некоторые воспоминания мы специально храним в памяти, а некоторые сами фиксируются в ней (драматические, шокирующие, живые и страшные), без нашего стремления их сохранить. Хранение информации осуществляется бессознательно, но его можно закрепить, извлекая из памяти событие как можно чаще и размышляя над ним. Головной мозг сохраняет только особо важную информацию, получаемую сенсорно, а вся информация, получаемая через органы чувств, задерживается в памяти всего лишь на короткое время.
Третья фаза памяти активизируется в том случае, если мы попытаемся обратиться к нашей памяти и извлечь оттуда хранимую информацию, чтобы воспользоваться ею.
Обычно с памятью связывают то, что произошло в прошлом. Но определенное событие не одно целое, это цепочка связанных между собой отдельных эпизодов, единиц. Связи между ними могут быть образованы специально, а могут быть и естественным процессом.
Например, если вы что-то готовили на плите и дотронулись до горячей сковородки. У вас за короткое время сменилось в
Боль – с помощью нервных окончаний, звуки боли – слуховыми органами головного мозга, злость – лимбической системой, а вид обожженного места – участками головного мозга, отвечающими за зрительное восприятие. Но если через некоторое время вы вспомните об этом событии, то все события сложатся в одно быстро и гладко, и вы будете вспоминать это как происшествие «это было, когда я дотронулась до горячей сковородки».
Одним из методов выяснения уровня словесно – логической памяти является тест Ю.Чудиной – Эттер. Смысл теста в том, что нужно определить тип логической связи в предлагаемых парах слов, по аналогии с контрольными парами слов, предоставленных в таблице 1 на рисунке.
Таблица 1
В таблице 2 приведены опытные пары слов, в которых требуется определить тип логической связи
Таблица 2Теперь сравните ваши ответы с ответами, указанными в таблице 3.
Таблица 3Сосчитайте число совпадений с вашими ответами и оцените уровень развития вашей словесно-логической памяти по шкале таблицы 4
Таблица 4Если цифра у вас получилось больше шести, оснований для тревог и волнений у вас абсолютно нет. Если цифра 4–5, то следует всерьез задуматься о вашем словарном запасе и в построении логических цепочек. Если цифра 3 и ниже, то у вас большие проблемы развития памяти и требуются определенные усилия и тренинги для ее развития.
Некоторые события могут легко извлекаться из памяти. Ваше путешествие, совершенное во время отпуска – это эпизодическая память и вначале о нем часто говорят, события производятся с большой точностью, и в течение года могут с легкостью извлекаться из памяти. Но проходят годы и детали этого отпуска постепенно стираются из памяти другими, более свежими впечатлениями о новых путешествиях.
В большинстве случаев это нормальный процесс и не нужно, чтобы наша память хранила всякую даже самую незначащую информацию. Информация может исчезать из памяти, так как она из сенсорной памяти не переходит на длительное хранение, она не кодируется.
Информацию в памяти можно сравнить с книгой, стоящей на полке. Если ты не ставил эту книгу на полку, то крайне неразумно искать ее там.
Наш мозг обладает безграничными возможностями к хранению информации, нет предела количеству единиц, которые он может хранить, но есть ограничения по скорости добавления информации. От слишком большой нагрузки и концентрации сведений головной мозг устает и надо давать ему передышку. Информация может поступать очень быстро и мозг не сможет ее перерабатывать, кодировать и сохранять. Но единицы, которые отправляются на длительное хранение, могут прибывать год за годом.Мифы, в которые вы верим
Нельзя верить в то, когда говорят, что вы родились с плохой памятью, и то, что нельзя это исправить. Временное ухудшение памяти характерно для многих из нас. Часто случается так, что во время разговора вы теряете его нить, или забываете чье-то имя, или забываете где-то свой карандаш, а потом целых двадцать минут пытаетесь его найти.
Не бойтесь потерять свою память, такое не может случиться, ведь память это не вещь, это навык, который можно только улучшить.