Интроверт в экстравертном мире
Шрифт:
В-девятых, очень важное слово «пауза». Знаю, я сама их люблю. А вот чего не люблю, так это когда во время моей паузы мне пытаются «помочь», то есть высказать якобы мои мысли. После такой помощи мне требуется еще более долгая пауза, а напор чужих высказываний становится все сильнее. Я знаю только один способ, чтобы разорвать этот порочный круг – научиться болтать. Да, это не по-интровертному, но навык очень полезный. Вы просто несете что-то незначительное, чтобы ваш собеседник не забивал вашу мысль своими словами. Подойдет перечисление подробностей, деталей, переключение на погоду, природу, мебель – все, что не требует от вас пристального внимания, но позволяет использовать много слов. Говорите, а сами пока мысленно составляйте ответ на главный
Полезно знать для себя ответы на «личные вопросы». Все равно экстравертный мир не слишком тактичен и будет их задавать. Чтобы не вынимать из себя душу и не отказываться отвечать, создайте каталог ответов на самые распространенные из них. И вам будет весело, и спрашивающему приятно. Понятно, что светские беседы радости у нас не вызывают, как и вообще беседы с малознакомыми людьми, но… Мы помним, что живем в общем-то на чужой территории и изучаем правила игры.
Следующий момент: разговор о погоде заканчивается и вдруг начинается интересующая интроверта тема. Тут от молчаливости не остается и следа, и на собеседника изливается все накопленное, долго… может быть, очень долго. Помните, что настолько глубокое погружение в данную тему вашему визави, возможно, сейчас не интересно. Вспомним про экологию времени – она есть у всех.
Для счастья интроверту нужно, чтобы его понимали, причем чтобы понимали без слов… Шучу, конечно, но баланс между словесным и бессловесным общением у интровертов тоже свое-образный. И ему самому, и окружающим нужно это помнить. Но в первую очередь нам самим: иногда нужно потратить больше слов.
Создание эпицентра покоя
Если интроверт, так сказать, осознал себя интровертом, выяснил, что ему помогает в жизни от его интровертности, а что, скажем так, не очень, значит, пришло время заняться благоустройством своей территории, то есть территории внутри. Мы сейчас не будем трогать высокие материи внутренней реальности с точки зрения духовности, например. Будем просто иметь в виду внутренние процессы, мысли, желания, фантазии, чувства, эмоции и т. д., все то, что происходит за стеной нашего «внутри», более или менее незаметное окружающим, куда мы, интроверты, направляем свою жизненную энергию, делая это «внутри» самым важным. Потому что где энергия, там и важное, а все неважное эту самую энергию отнимает.
Для того чтобы укрепить позиции на своей территории, советую организовать в своем внутреннем мире эпицентр покоя. Звучит, конечно, парадоксально, но верно. Называться это может по-разному, суть будет одна: у вас внутри должно образоваться пространство, куда не доходят никакие бури извне. Экстравертам такое, кстати, тоже бы не помешало, но интровертам просто жизненно необходимо.
Используйте свое воображение, замешивайте его на эмоциях и стройте замок или бункер, сажайте сад, запускайте океан, ройте норы и вешайте гамаки, летайте в чистом небе на красных самолетах – делайте что угодно, но только то, что даст вам насыщенное ощущение полного и незыблемого покоя внутри.
Это будет ваше место силы. Самое настоящее, к которому не надо ехать за много километров и стоять в очереди, чтобы прикоснуться. Оно ваше, и насколько оно будет сильным, зависит только от вас. Чем ярче и ближе к вашим самым сокровенным образам и желаниям вы вообразите это место, тем лучше оно будет работать. Но это сторона, так сказать, изобразительная. А есть еще психологическая. Фантазия должна наполниться вашим психологическим содержанием, а для этого ее следует испытать.
Сначала сотворите свое место силы. Тщательно подберите образы, проанализируйте качества, придумайте что-то хитроумное, что сделает ваши границы крепче и будет уже на подходе отфильтровывать чужое участие в ваших внутренних делах. Кому-то
«Использовать» – это второй шаг, психологический. Созданный образ места силы надо наполнить содержанием. У каждого из нас в жизни были моменты, когда мы чувствовали себя абсолютными победителями, совершенно уверенными в себе, и в нас царил покой. Это три базовых психологических составляющих, которыми я предлагаю наполнить ваше место силы.
Практически сделать это можно в три этапа.
Этап первый – погружаемся в воспоминания и находим среди них три эпизода:
1) ты – бесспорный победитель;
2) ты – спокойно, без агрессии совершенно уверен(-а) в себе;
3) в тебе царит покой, который не в силах нарушить никто.
Вполне возможно, что все три состояния покажутся «случайными», «редкими», «несвойственными». Вполне могу согласиться. Не соглашусь только с тем, что у кого-то таких случаев в жизни вообще не было. Врать себе для интроверта значит лишать себя силы, потому подумайте еще раз и признайтесь себе – было.
Второй этап. Аккуратно и бережно перенесите все три момента из памяти долговременной в оперативную, и рассмотрите во всех подробностях. Особое внимание при просмотре уделите тем ощущениям, чувствам и тому состоянию, которые вы тогда испытывали. Ощущения, эмоции, состояние. Определили? Насладились? Запомнили? Очень хорошо.
Есть на этом этапе момент, который мешает многим интровертам. Им кажется, что моменты победы, уверенности и самодостаточности связаны с конфликтом с кем-то или с чем-то, а мы ведь нежные фиалки и конфликты рассматриваем как покушение на самое себя, на конфликты надо реагировать, а это значит – выяснять что-то с другими… Какое уж тут удовольствие от выигрыша или уверенного поведения? Никакого. Поэтому всю радость и силу этих моментов в жизни такие интроверты тратят на усилие забыть о конфликте. Очень вас понимаю. Не то чтобы стыдно или неловко, но… неприятно. Надо сказать, что совесть у интровертных людей ничуть не сильнее, чем у экстравертных. Я уже не раз повторяла, что этико-моральные аспекты для описания базовых типов личности не подходят. Но вот ощущение дискомфорта при малейшем конфликте у нас сильнее.
Здесь придется поработать и решить для себя один вопрос: отказаться от силы навсегда и твердо встать на путь избавления от собственных желаний, не говоря об их исполнении, или принять, что да, во мне есть сила, когда я ее проявляю, я могу победить, могу быть один в поле воин, могу быть спокойным и уверенным, как бы к этому кто ни относился. И эта сила дана мне для исполнения моих желаний. Ощущение конфликта – это моя специфическая интерпретация реакции окружающих на того, кто выигрывает, на того, кто способен, и на того, что свободен. Пользуемся уже известным нам приемом перевода недостатков в достоинства. Так ведь можно поступать не только с собственными качествами, но и с качествами ситуации.
Конфликт – плохо, это недостаток. А если посмотреть из равнодушного нуля? Столкнулись разные силы, одна из них оказалась мощнее и получила лучший результат. Ни хорошо, ни плохо, просто факт. Теперь переберемся на положительную сторону, оттолкнувшись от этого факта, и посмотрим, что именно позволило этой силе выиграть: человеческие качества, природная энергия, талант, профессиональные навыки, умение занять нужную позицию, поддержка других сил, чистая рубашка, обаятельная улыбка, лишний звонок по телефону, прилежный отчет, вовремя оказанная помощь… Ищем. Выделяем. Запоминаем. И видим, что в основе не конфликт (который лишь следствие, побочный эффект, резонанс вашей деятельности), а какое-то ваше качество. Полезно его также запомнить для места силы.