Исцели себя сам
Шрифт:
Доктор Берни Сигель, автор бестселлера «Любовь, медицина и чудеса, которые возможно сотворить с их помощью», заявляет, что «наши утверждения представляют собой не отрицание настоящего, а надежду на будущее. Проникнув в сознание человека, они постепенно становятся все более и более правдоподобными, и, в конце концов, вообще могут стать реальностью».
Тренировка у зеркала – еще один прекрасный путь к обретению собственного духовного исцеления. Ведь зеркало способно отразить наши чувства, мысли и взгляды на нас самих. При помощи зеркала мы без труда можем выявить все, что нам требуется изменить в своей жизни, чтобы сделать ее счастливой.
Обычно я прошу людей каждый
Поэтому во время чтения разделов и выполнения упражнений держите под рукой небольшое ручное зеркальце. Для выполнения отдельных основополагающих упражнений может быть использовано несколько большее по размеру зеркало.
Визуализация – это процесс использования собственных представлений и своего воображения для достижения желаемого результата. Если вы очень хотите, чтобы с вами что-то произошло, постарайтесь как можно подробнее представить себе все это. Например, если вы хотите переехать на новое место жительства, представьте ваш будущий дом или квартиру. Чем больше деталей будет в вашем представлении, тем лучше. Затем представьте себе, что ваша мечта уже сбылась, и вы действительно являетесь обладателем тех апартаментов, которые только что возникли в вашем воображении. Убедите себя в том, что вы действительно их заслуживаете. Представьте себе, например, что вы живете в собственном новом доме. Постарайтесь при этом, чтобы ваши представления были максимально отчетливыми. Знайте: допустить ошибку во время визуализации практически невозможно. Практикуйте занятия визуализацией как можно чаще, после чего обращайтесь к Высшему Разуму, сообщая ему обо всех достигнутых вами результатах и испрашивая у него разрешения на достижение наивысшего блага для себя. Визуализация в сочетании с позитивными утверждениями является одним из наиболее мощных способов собственного духовного исцеления.
Осознание собственных заслуг
Временами мы отказываемся предпринимать какие-либо меры, связанные с улучшением собственной жизни, считая, что не заслуживаем для себя такой «награды». В основе данного убеждения в большинстве случаев лежат взгляды, которые сформировались в нашем сознании еще в детские годы. Возможно, родители убеждали нас в детстве, что мы не получим того, чего желаем, если оставим недоеденный обед, не уберем свою комнату или не расставим по местам игрушки. Таким образом, в нашем сознании с детства укрепилась уверенность в недосягаемости собственных желаний из-за того, что мы не заслужили их, и с годами нас все труднее разубедить в этом.
Имейте в виду: ваши былые «заслуги» никак не могут повлиять на изменение к лучшему вашей жизни. Главным препятствием на пути таких позитивных изменений является лишь ваше нежелание осознать и принять их. Поэтому позвольте своему сознанию принять все то хорошее, что может с вами произойти, независимо от того, считаете вы это заслуженным для себя или нет.
Упражнение
Осознание
Постарайтесь как можно более открыто и честно ответить на приведенные ниже вопросы. Ваши ответы помогут вам лучше осознать собственные заслуги перед жизнью.
1. Что вы хотели бы обрести из того, чего у вас сейчас нет?
Постарайтесь ответить на этот вопрос как можно более конкретно и определенно.
__________________________________________________________________________
2. Каких законов/правил придерживались в вашей семье, говоря о заслугах перед жизнью?
Что чаще всего говорили вам в детстве родители: «Ты не заслуживаешь этого» или «Ты действительно заслуживаешь всего самого доброго и хорошего, что может быть в жизни»? Как оценивали свои заслуги перед жизнью ваши родители? Вы обязательно должны были заработать себе поощрение, чтобы заслужить что-либо? Как вы относились к такому подходу своих родителей? Возможно, ваши родители лишали вас того, чего вы так страстно желали, если вы поступали не так, как они хотели?
3. Как вам кажется, заслуживаете вы хорошей жизни или нет?
Какие представления возникают при этом в вашем сознании? Возможно, вы ответите на этот вопрос так: «Сначала мне следует заработать для себя это право». Или так: «Для этого мне сначала следует немало потрудиться». Достаточно ли вы хороши для себя в настоящий момент? Сможете ли вы когда-либо в будущем стать для себя в своем восприятии достаточно хорошим человеком?
4. Вы заслужили право на жизнь?
__________________________________________________________________________
Почему да? Или почему нет? Возможно, когда-нибудь в детстве родители внушали вам, что после совершенного поступка «вы заслуживаете одной лишь смерти». Если да, то не являлось ли это частью вашего религиозного воспитания?
5. Для чего вам следует продолжать жить?
__________________________________________________________________________
Каковы ваши цели в жизни? Каким образом вы хотите их добиться?
6. Чего, на ваш взгляд, вы заслуживаете?
__________________________________________________________________________
«Я заслуживаю любви, радости и всего самого хорошего, что есть в жизни». Или, наоборот, вы чувствуете себя настолько приниженным, что, с вашей точки зрения, не заслуживаете вообще ничего? Почему? На чем основано это ваше убеждение? Желаете ли вы сохранять его и далее в своем сознании? Чем бы вы хотели заменить его? Помните, ваши убеждения – это всего лишь мысли, а мысли могут со временем изменяться.
Ответив на приведенные выше вопросы, вы увидите, насколько сильно ваше влияние на оценку собственных заслуг перед жизнью. Для изменения своего восприятия попробуйте использовать следующий простой, но очень эффективный способ: постарайтесь изменить свои взгляды в данном вопросе с помощью позитивных утверждений, заменив ими свои прежние, негативные убеждения.
Изменение восприятия собственных заслуг перед жизнью
Я заслуживаю добра и счастья в жизни. Я заслуживаю всего самого хорошего. Не чего-либо, а именно всего самого хорошего, что только может произойти в жизни. Теперь я проношусь мимо любых негативных, ограничивающих мое сознание мыслей.