Исцеляющие мудры для всей семьи
Шрифт:
Мудрое замечание!
При инфекционных болезнях мудры можно практиковать только на стадии выздоровления.
Рис. 72
Кроме того, рекомендуется в течение 5 минут, несколько раз в день выполнять мудры: «Голова Дракона», «Раковина», «Поднимающая».
Дополнительные рекомендации
ВашеНайдите болезненные точки (точки глотки) на мизинце, безымянном, среднем и указательном пальцах рук. Но разминать точки не стоит вечером или перед сном. А вот утром это делать очень полезно.
Проблемы органов зрения
Усталость глаз
О том, что глаза устали, говорят потухший взгляд и покрасневшие веки. Что же можно предпринять для защиты зрения?
Развернитесь лицом на восток. Для достижения покоя, душевного равновесия и умиротворения, сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте медленный вдох ртом, выдох через нос и расслабьтесь. Ваше дыхание становится все медленнее, глаза закрыты.
Руки расположите на уровне шеи, правая рука касается тыльной стороны левой. Соедините большой и безымянный пальцы правой руки. Мизинец левой руки выпрямите и держите свободно. Остальные пальцы левой руки согните и положите на пальцы правой руки в такой последовательности: безымянный палец левой руки – на указательный палец правой, средний и указательный пальцы левой руки – на средний палец правой, большой палец левой руки – на мизинец правой руки (рис. 73).
Рис. 73
Через несколько минут уйдет усталость, возникнет ощущение бодрости, вы почувствуете прилив сил.
Воспалительные процессы вроде конъюнктивита тоже легче устраняются, если к традиционному лечению добавить мудру «Жизнь», а также мудры для подпитки Манипуры и Аджны.
Дополнительные рекомендации
«Глаза б мои не видели» – знакомая фраза, не правда ли? Если она становится внутренним убеждением, человек постепенно начинает терять зрение. Прямо сегодня начните радоваться новому дню и окружающим вас людям. Умейте изливать энергию радости на близких.Найдите «волшебную точку» на каждой ладони чуть выше оснований среднего и безымянного пальцев. Массируйте ее указательным или большим пальцем кисти 2–3 минуты вращательными движениями по часовой стрелке, постепенно надавливая до появления легкого покалывания.
В районе солнечного сплетения находится энергетический центр, который оказывает очень сильное влияние на зрение. На кисти руки этот энергетический центр соответствует большому пальцу: включайте в свой комплекс мудры с его участием.
Нарушение
Бессонница
Одна из теорий, которой придерживаются исследователи сна, заключается в том, что стабильная температура тела запускает циркадный ритм организма.
Если перевести это на язык энергетики: здоровый сон – это хороший энергообмен. Качество сна определяет нашу биологическую активность. А для борьбы с бессонницей вы теряете огромное количество энергии, выбрасываете ее в пустоту, в никуда. Исправить положение помогут мудры.
Мудру можно выполнять лежа в постели. Развернитесь лицом на восток. Дышите медленно и естественно. Позвольте вашему телу расслабиться. На вдохе представьте белый свет, который струится из темени и начинает постепенно разливаться по всему телу, растворяя всякое напряжение. На выдохе представьте, как белый свет, наполнивший все ваше тело, излучается через кожу.
Скрестите кисти в центральной части груди, ладони обращены к себе – правая рука сверху, левая снизу. Пальцы левой руки слегка раздвиньте, безымянный палец загнут, остальные смотрят вверх. Сцепите попарно большие и указательные пальцы, безымянный и средний пальцы правой руки согните. Мизинец правой руки выпрямите и держите свободно (рис. 74).
Рис. 74
Всем, кто засыпает с трудом, также можно порекомендовать мудры: «Знание» и «Укрепляющая нервную систему». Они обеспечат здоровый, исцеляющий сон.
Дополнительные рекомендации
Если вы столкнулись с тем, что вам сложно настроиться на крепкий сон, поразмышляйте на досуге о стрессовых ситуациях прожитого дня. Важно то, как мы на них реагируем. Если мы огорчаемся по пустякам, не умеем отвлечься от забот и расслабиться, иногда даже из-за слишком высоких требований к себе, – крепкий сон ускользает от нас.
В любом случае если вы страдаете нарушениями сна, к снотворным и транквилизаторам ни в коем случае прибегать не стоит.На кистях рук расположены «сонные» точки, которые помогут вам нормализовать сон: симметричные точки в уголках ногтевого ложа мизинцев, точка чуть ниже угла ногтевого ложа средних пальцев, точка на тыльной стороне кисти в кожной складке между большим и указательным пальцами.
Стресс
Известно, что стресс влияет на состояние здоровья, в частности, приводя к гибели клеток мозга и усиливая ответ иммунной системы на воспалительный процесс.
Развернитесь лицом на восток. Чтобы снять стресс и нормализовать психофизическое состояние, сначала необходимо добиться полного расслабления. Сложите ладони на уровне солнечного сплетения. Большой палец правой руки вложите между мизинцем и безымянным пальцами левой руки, при этом большой палец правой руки обращен к центру левой ладони. Соедините подушечки большого и безымянного пальцев левой руки. Остальные пальцы выпрямите и держите свободно (рис. 75).