Искусство быть здоровым. Рекомендации целителя Бориса Голдовского
Шрифт:
Социальная устроенность непосредственно связана с состоянием здоровья.
Дело в том, что если человек плохо устроен социально, то расшатывается его психика, а затем и тело.
Однако здесь, конечно, чрезвычайно важен уровень амбиций, имеет значение, насколько человек хорошо чувствует себя на своем месте. Ведь все в мире относительно, и, к примеру, для какого-нибудь миллионера недостаток средств по сравнению с другим, еще более успешным богачом может быть весьма травмирующим фактором.
На состояние здоровья влияют и личностное
Как же достичь психологического комфорта?
Каждый человек должен размышлять о том, как ему достичь этого. Как поется в песне: «Каждый выбирает по себе…» Однако общие рекомендации я, естественно, могу дать.
За ощущение комфорта у нас в мозгу отвечает так называемый эмоциональный центр, и его надо тренировать, заряжать, проводить его профилактику. Организм любого человека и животного устроен так, что незадействованные в комплексе жизнедеятельности органы и системы отмирают. Например, мышца: если она не используется и периодически не напрягается, даже слабо, то атрофируется. То же относится и к деятельности нашего эмоционального центра.
Главное – дать эмоциональному центру правильную, соизмеримую с его возможностями нагрузку, а для этого надо вспомнить, что этот центр не должен был полон отрицательных эмоций.
Наши отрицательные переживания – это патология, в дальнейшем ведущая к заболеваниям души и тела.
Постарайтесь какое-то время не отождествлять себя с негативными эмоциями (другими словами – не переживать), и таким образом вы наладите правильную работу своего эмоционального центра.
Общее правило такое: все приятные известия, события, ощущения воспринимайте всем сердцем, радуйтесь им, ликуйте, а вот неприятные известия воспринимайте исключительно умом и не пускайте их глубоко.
И тогда даже самые экстремальные, невероятные и тяжелые события не свалят вас с ног. Помните, что в жизни вы зачастую не можете изменить события, характер поступающей к вам информации, однако можно и нужно учиться правильно на них реагировать, используя положительную информацию для укрепления своего здоровья и не давая негативной его разрушать.
Вы ориентируете на комфорт, в том числе, естественно, и на психологический – это понятно. Однако в то же время неудовлетворенность существующим положением вещей, желание достичь чего-то большего нередко двигает человека вперед.
Никого еще отрицательные эмоции не подвигли на добрые дела. Например, неудовлетворенность сегодняшним состоянием, будь то в музыке или в вооруженных силах, может способствовать и способствует решению проблем в этих сферах. Удовлетворенность и переживания – вещи разные.
Скажем, вы не удовлетворены тем, что не можете достигнуть состояния душевного равновесия. Но вы понимаете, что причина
В жизни случается и непоправимое, большое горе. Разве можно пережить его без отрицательных эмоций?
Даже потерю близких, дорогих вам людей надо воспринимать разумом. Помните, что все в руках Божьих и что даже если мы начнем себя убивать своими переживаниями, мы все равно не повернем события вспять.
Вы говорили, что все органы и системы нашего организма необходимо тренировать. А как вы посоветуете упражнять эмоциональный центр?
Начните с того, что в течение примерно месяца не отождествляйте себя с отрицательными переживаниями, реагируя на любую информацию, способную их вызвать, только головой, на любую же положительную информацию пусть ваша голова будет закрыта, а сердце открыто – наслаждайтесь, купайтесь в приятной информации, упивайтесь ею.
Более того, советую всем чаще вспоминать счастливые, радостные периоды и моменты своей жизни. Этими искорками счастья могут быть воспоминания об отдыхе, встречах, успехах, о приятных взаимных переживаниях. Можно вспомнить радость от работы, спорта, семейных отношений, от общения с детьми и родителями, вспомните тепло коллектива, а также любимых животных – наших меньших братьев; вспомните прекрасно проведенный день рождения, вдохновляющие вас картины природы. Воскресив в памяти приятные моменты своей жизни, буквально «влезьте» в них, переживите их заново, разожгите в себе эти искорки счастья.
Пересмотрите старые семейные фотографии, которые радуют вас. Изобретение фотографии – величайшее творение человечества, фотографии помогают нам с теплотой вспомнить ушедших людей, которые, живя в нашем сердце, в нашей памяти, помогают нам идти по жизни.
Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое, приятное «одеяло воспоминаний». Только «натягивать» на себя надо исключительно добрые, сердечные воспоминания, а затем постарайтесь максимально долго сохранять благостное состояние. Делайте так изо дня в день.
Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет донимать вас отрицательными эмоциями, закройте сердце для этой информации, воспринимайте ее только головой и помните, что много чего бывает на свете.
Очень полезно для здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги – они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще в древности, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает энергией.
Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни у населения бедной Индии значительно выше, чем у людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них гармонично развит эмоциональный центр – они радуются жизни, а не переживают, что она такая тяжелая.