Искусство управления интимными мышцами. Секреты великих обольстительниц мира
Шрифт:
Выполняйте упражнение ежедневно по 36 раз.
2. Примите положение стоя, ноги на ширине плеч, колени согнуты и расслаблены, таз выставлен немного вперед для более полного ощущения находящегося внутри нефритового яйца. Сожмите первое кольцо и протолкните яичко по вагинальному каналу вверх, постепенно вовлекая второе и третье кольца. Продвиньте нефрит к матке. Затем расслабьте первое кольцо и напрягите четвертое, постепенно вовлекая в процесс продвижения яичка сначала третье, потом второе колечко до ЛК-мышцы,
Выполняйте упражнение ежедневно по 36 раз.
3. В коленно-локтевой позиции начните передвигать яичко вверх-вниз.
Выполняйте упражнение ежедневно по 36 раз.
Древнее упражнение «Игра на флейте» выполняется ежедневно в разных позах в течение 3–5 лет до формирования устойчивого навыка, пока вы не сможете манипулировать интимными мышцами, как пальцами рук. В последующем для закрепления и удержания результата необходимо выполнять упражнение 1–3 раза в неделю.
«Рябь на воде»
Вам уже знакомо название этой техники. Оно встречалось, когда мы описывали мастерство гейши «Пылающая хризантема». Настала пора перейти к практике. Основная задача упражнения «Рябь на воде» заключается в укреплении и развитии репродуктивного колечка, поэтому оно показано женщинам, которые планируют зачатие. Также оно помогает осознать и запустить «маточный поцелуй» (присасывание шейки матки к фаллосу) за счет развития чувствительности шейки матки, улучшает вагинальную секрецию и, как следствие, усиливает способность женщины к эякуляции.
Для выполнения данного упражнения вам понадобится одноразовая пеленка.
В положении лежа на спине.
Примите положение лежа на спине, ноги широко разведены и согнуты в коленях, упор на стопы. Постелите под таз пеленку. Начните попеременно сокращать колечки, выталкивая яйцо, пока не «выстрелите» им из вагины. Затем погрузите его обратно. И т. д. Выполняйте упражнение 36 раз. Если кому-то данная техника покажется сложной, ее можно упростить. С этой целью упритесь локтями в пол и тренируйтесь в выталкивании яйца с нарастающим его погружением:
а) введите нефритовое яичко на 1–1,5 см в глубь и вытолкните его наружу с помощью второго колечка, при этом первое должно быть абсолютно расслаблено. Погрузите обратно и т. д. И так 36 раз;
б) увеличьте глубину введения на 4–5 см и вытолкните яйцо с помощью третьего и второго колечек. Погрузите его обратно и т. д. И так 36 раз;
в) введите яичко как можно глубже и вытолкните его как можно энергичнее, вовлекая в процесс четвертое кольцо. Стремитесь к быстрому темпу. И так 36 раз.
В положении стоя.
Ноги согните в коленях, таз расслабьте (положение полуприсев). Под ногами должна быть мягкая поверхность (поролоновый коврик, маленькая подушечка),
Увеличьте глубину погружения до 4 см и вытолкните яичко. Повторите упражнение 36 раз.
Введите нефритовое яичко как можно глубже и вытолкните его, рукой страхуя падение яйца на пол. Повторите упражнение 36 раз.
В коленно-локтевом положении.
Примите данное положение, под колени подложите одноразовую простынку. Техника выполнения упражнения такая же, как и в положении стоя.
Техника «Рябь на воде» считается освоенной, если вы за одно усилие сможете продвинуть нефритовое яичко в глубь и выстрелить им наружу.
Очевидно, что освоение этого упражнения потребует немало времени и усилий.
«Груз»
Это эффективное упражнение для развития силы интимных мышц и повышения жизненного тонуса организма. Тренировки с постепенным увеличением веса грузиков требуют значительных усилий вагинальных мышц, которые включают в процесс внутренние органы и железы, что в свою очередь приводит к увеличению производства гормонов и активизации жизненного тонуса.
Для выполнения упражнения вам понадобятся: крючок, пластиковая бутылка объемом 1,5 литра и нефритовое яйцо с прочной шелковой нитью.
Яйцо, к которому в нижней его части привязана ниточка с крючочком, введите в вагину. Налейте в бутылку 250 мл воды и вокруг горлышка закрепите нитку. Подвесьте ее на крючок. Зажав яичко вагинальными мышцами, постарайтесь приподнять бутылку с водой над полом и удержать ее в таком положении до пяти секунд.
Приседайте с грузом, ставя его на пол. И так 36 раз.
Пройдитесь с грузом по комнате, сделав 36 мелких семенящих шагов.
Постарайтесь втянуть нефритовое яичко вместе с грузом как можно глубже.
Постепенно, по 100 мл, увеличивайте количество воды в бутылке, доведя его до 1,5 литра. Это тот груз, который должна удерживать развитая вагинальная мышца. Больше не нужно.
Тренировки с грузами следует выполнять не чаще, чем через день.
Глава 9
СИСТЕМА СЕКСУАЛЬНОГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛОВЫХ ЖЕНЩИН
Современный ритм жизни порой не оставляет деловой женщине и часа на себя, приходится решать огромный объем бизнес-задач, а это требует времени. Помимо того мы еще являемся заложницами своих автомобилей, и если дела мы иногда можем отложить, то красный сигнал светофора, увы, — плата за социальные блага. Посчитайте, сколько времени вы простаиваете в пробках и на светофорах.