Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Шрифт:
6. Щадить себя, почаще отдыхать.
7. И конечно же никогда не забывать о том, что смех, юмор – это не только лучшие спасательные круги на бурных волнах нашей жизни, но и могучие факторы психологической защиты, предупреждающие развитие любых так называемых психосоматических заболеваний (к которым относятся и язвы)! А потому веселый эстрадный концерт или те же байки и анекдоты в кругу друзей лучше любых антидепрессантов!
Лечимся умело!
Для лечения уже возникших болезненных проявлений хороши все психотерапевтические методы, иглорефлексотерапия,
Ароматная помощь
При дискомфорте и болях в животе можно наносить на брюшную область ниже грудины, а также вокруг горла смеси эфирных масел: по 2 капли масла укропа сладкого и мяты колосистой или же по 1 капле масла моркови дикой и имбиря в сочетании с 2 каплями масла укропа. Каждая из этих смесей растворяется предварительно в 10 мл так называемого несущего масла (лучше оливкового).
Если же вас беспокоят еще и изжоги, то помогут положенные на живот теплые компрессы со следующими составами эфирных масел: по 2 капли масла кардамона, имбиря и мяты колосистой или же по 2 капли масел лимона, пупавки благородной и укропа сладкого.
Живот – моя отрада!
Чтобы живот для вас действительно был отрадой, а не отравой, чтобы вас не мучили болевые ощущения в нем, учитесь регулировать функции внутренних органов путем мотивированного самовнушения. И в этом вам помогут специальные формулы аутогенной тренировки.
Итак:
Упражнение «ЖИВОТ»
Сидя или лежа в максимально удобной позе полного мышечного расслабления, вы должны после выполнения вводной части АТ и его четырех основных формул (задач) начать повторять либо (что еще лучше) ярко, образно представлять:
• Я чувствую, как мои руки начинает заполнять приятное тепло…
• Тепло из рук начинает струиться в область верхней части живота…
• Я чувствую приятное тепло вверху живота…
• Я расширяю кровеносные сосуды солнечного сплетения…
• Ощущения тепла в животе нарастают…
• Кровеносные сосуды солнечного сплетения еще немного расширились…
• Улучшилось питание нервных клеток солнечного сплетения…
• Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в животе…
• Мое солнечное сплетение начинает излучать приятное тепло…
• Приятное тепло растекается по верхней части живота…
• Улучшилось питание и кровоснабжение желудка, 12-перстной кишки…
• Исчезают болевые ощущения в животе…
• Уходят все неприятные ощущения в животе…
• В моем животе остаются только тепло и покой…
• Мышцы моего лица приятно расслаблены…
• Мой лоб прохладен…
• Все мое лицо заполняется приятной прохладой…
• Словно легкий ветерок в области моего лба…
• Приятные легкость и ясность в голове…
• Приятное тепло растеклось в верхней части живота…
• Мое солнечное сплетение излучает приятное тепло…
• Приятное тепло плавно, постепенно разливается по всему моему животу…
• Нормализуется функция всех внутренних органов в животе…
• Все мое тело растворилось в покое и отдыхе…
• Исчезли
• Только тепло и покой…
• Я расширяю кровеносные сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения…
• Сосуды головы, головного мозга и солнечного сплетения еще немного расширились…
• Улучшилось питание нервных клеток головного мозга и солнечного сплетения…
• Исчезли все неприятные ощущения в голове и животе!..
• Я совершенно, абсолютно спокоен!..
Напоминание. После выполнения этого упражнения нельзя сразу же вскакивать с места, необходимо потянуться, согнуть и разогнуть руки, сделать свое дыхание обычным – и только после этого можно вставать!
Предупреждение. Для выработки автоматизма с целью достижения достаточной и быстрой эффективности это упражнение следует выполнять ежедневно!
Кардионевроз
Хотя один остроумный литератор – Цаль Меламед – однажды написал: «Сердце очень хрупкая вещь, оно бьется», на самом деле его не так уж и легко поразить. И даже боли в области сердца далеко не всегда означают, что оно вот-вот разорвется, что вот-вот случится инфаркт.
Вот что произошло с одним 45-летним мужчиной в сравнительно удаленные уже от нас времена. Он торопливо собирался на работу, на улице начиналась гроза. Мужчина нагнулся, чтобы надеть галоши, в этот момент раздался удар грома, мужчина испуганно вздрогнул и почувствовал вдруг острую боль в области сердца. И потом при одном лишь виде галош или при звуках даже дальних раскатов грома у бедолаги возникали боли в области сердца и страх, что оно разорвется или остановится.
Вообще-то этот мужчина как раз пережил разрыв с любимой женщиной и, плохо выдержав этот стрессовый удар, был далеко не в самом лучшем расположении духа. Одна его сердечная болезнь таким вот причудливым образом перешла в другую. В ту, которую специалисты называют кардионеврозом. А если быть точнее, называли. Поскольку позже в употребление вошло понятие системного невроза. Ведь сам невроз – это своеобразное нервно-психическое заболевание, вызываемое какими-то психотравмирующими обстоятельствами, связанными с нарушениями важных для человека взаимоотношений с его окружением. И он является расстройством нервной системы или же нарушением функционирования каких-то других систем организма (той же сердечно-сосудистой системы), но не одного какого-то органа. Не может быть, к примеру, невроза печени или селезенки. И то, что еще недавно называлось кардионеврозом, является особым психосоматическим заболеванием и может быть составной частью ипохондрического невроза, невроза навязчивых состояний или даже истерического невроза.
Следуя народной мудрости
Однако в нашем народе бытует неплохая поговорка: «Хоть горшком назови, только в печь не сажай!» И потому людям, страдающим от непонятных болей в области сердца и нарушений сердечного ритма, когда все это еще и сопровождается выраженной нестабильностью артериального давления, а тем более когда их мучают тревоги за состояние сердца и боязнь инфаркта, в общем-то все равно, как специалисты называют их болезнь. Для них главное, чтобы была возможность ее победить.