Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе
Шрифт:
Позитивная половинка
Как же пережить эти трудные времена? Кроме совета набраться терпения и выдержки современные психологи предлагают необычное средство от возможного развода. Вот оно: если причиной всего является супруг, жена должна взять чистый лист бумаги, карандаш или ручку и начертить вертикальную линию. После чего слева ей необходимо описать (желательно подробно) все достоинства ее спутника жизни, а справа – его недостатки. Затем оторвать правую половинку и сжечь. Дальнейшая терапия состоит в повседневном прочтении оставшейся позитивной половинки листа. Осознание достоинств своего партнера по браку и будет тем якорем, который поможет удержать на плаву семейный
Это даже хорошо, что пока нам плохо!
Супруги, оказавшиеся в подобной стрессовой ситуации, не должны уповать лишь на время, которое вроде бы лечит (вот только порой лечение это, увы, очень уж затягивается), а тем более на прием каких-либо «чудодейственных препаратов» – тех же транквилизаторов или антидепрессантов (ну не избавляют они от проблем!).
Лучше всего призвать на помощь себе адекватное осознание всего, что произошло или происходит в данное время.
Ведь, действительно, могло бы быть и хуже! Вспомните, как несчастный Робинзон Крузо, оказавшись на необитаемом острове, сказал себе: «Да, я отрезан от всего остального мира! Но ведь я не умер с голоду. Да, я отделен на этом острове от всех людей, но ведь судьба, в конце концов, выделила меня из всех моих товарищей по команде корабля, которой суждено было погибнуть. Да, мне тоскливо и не с кем поговорить, но зато на этом острове нет хищных зверей, которых нужно опасаться!» И после таких вот размышлений герой Даниэля Дефо сделал вывод: «В любом положении можно найти как отрицательные, так и положительные стороны, за которые следует быть благодарным Создателю и Провидению!»
Так и любому из вас, оказавшемуся в сложном положении, нужно постараться, подобно Робинзону Крузо, увидеть не только отрицательные, но и положительные стороны во всем произошедшем с вами. Вы потеряли работу? Но ведь не здоровье! К тому же приобрели время на обдумывание дальнейших шагов в вашей жизни. От вас ушел к другой (к другому) любимый человек? Но, выходит, он не был любящим вас и надежным партнером! Так что не завидуйте тому, к кому он(а) ушел (ушла). Ведь, как поется в одной известной песне, «неизвестно – кому повезло»! Вас «кинул» партнер по бизнесу? Но зато он наконец-то открыл истинное свое лицо! Да и бизнес ваш остался. А значит, следует, сгруппировавшись, с новыми силами добиваться новых достижений в своем деле. И главное, при этом не нужно забывать благодарить Провидение за выпавшие на вашу долю испытания. И не считать их катастрофичными и необратимыми. Ведь необратима только смерть. А пока человек жив (в том числе и душой!), для него ничего невозможного нет!
Вооружаясь подобной философией, человек не разрушает нервную систему ни себе, ни своим близким людям, любящим и переживающим за него!
И даже если вас обманут, не следует сразу же впадать в черную меланхолию и казнить себя, «лопоухого лоха», что способно только запрограммировать вас на дельнейшие неудачи и фиаско! Лучше воспринять это как своеобразный урок, из которого можно и нужно извлечь определенные важные выводы. И если вы не будете изводить себя (а также окружающих вас), если вы примете то, что с вами произошло, как неизбежное (ведь это уже изменить, увы, нельзя, что случилось – то случилось), то через некоторое время наверняка к вам вернется способность посмеяться над своей беспечностью и доверчивостью. Мир и покой в вашей семье сохранятся в неприкосновенности. А не это ли главный выигрыш в вашей жизни?!
6 основных заповедей здоровой семьи
В заключение этой важной семейной темы нельзя не сказать еще несколько слов о том, как все-таки сделать так, чтобы семья не оказалась стрессогенной, а тем более суицидоопасной.
Для этого, кроме всего описанного выше, следует знать и помнить следующие важные заповеди.
1. Забота друг о друге. Это – решающий фактор успеха, требующий, конечно, затрат времени, сил, настроения, сердца и ума.
2. Совместная деятельность. Не так важно, что вы делаете, важно именно то, что вы делаете вместе. А для этого бывает достаточно всего лишь пяти минут, при условии, если они заполнены очень интересными занятиями.
3. Уважение. Чувствовать, что тебя уважают и ценят другие, – необходимое условие для счастья в семейной жизни (как и, добавим, в жизни вообще).
4. Общение. Потребность делить и радость и горе, вместе обсуждать семейные проблемы в молодой семье появляется не сразу. Но когда такая потребность входит в привычку, она становится надежным помощником в защите от стрессов и кризисов.
5. Духовное здоровье. Если в семье есть душевное тепло, оно ощущается и в повседневной жизни, и вне дома. Нельзя говорить об ответственности за ближнего своего и в то же время поворачиваться к нему спиной, когда он нуждается в вашей помощи!
6. Преодоление кризисов. Да, и в крепких семьях порой могут возникать проблемы, но если семья прочна по-настоящему, то ее члены способны их преодолевать. Для этого им требуются концентрация внимания на хорошем, искусство общения, осознание того, что ты необходим другим членам семьи!
Через счастье – к здоровью!
Хотя в эпоху всеобщего кризиса вроде и не стоило бы особенно много говорить о таком понятии, как счастье, однако на самом-то деле именно умение быть счастливым зачастую делает человека здоровым и продлевает его жизнь… Вот почему сегодня разговор у нас с вами пойдет именно о целебных свойствах этого прекрасного состояния.
Хочешь быть счастливым и здоровым? Будь им!
Остроумнейший поляк Лешек Кумар некогда весьма своеобразно сформулировал понятие счастья. Он написал: «У каждой части тела свой идеал счастья». И в чем-то он был прав: действительно, если начала двигаться недавно еще обездвиженная из-за перелома нога или рука – это ли не счастье? Или если сердце стало биться спокойнее и без болевых ощущений?.. А если исчезли спазмы, изжога в желудке?..
Однако если идти, так сказать, от противного, то можно утверждать, что у счастливых людей лучше работают все внутренние органы и системы организма. А значит, тогда почему бы не попробовать поучиться искусству становиться счастливыми – с целью оздоровления? (Помните, как советовал незабвенный Козьма Прутков: «Хочешь быть счастливым? Будь им!»?)
Вы можете сказать, что это, мол, всего лишь шуточная рекомендация, и если бы все было так просто, то каждый из нас сразу же превратился бы в счастливого человека. Однако еще великий немецкий философ Иммануил Кант утверждал, что «счастье есть идеал не разума, а воображения». И если это действительно так, то выходит: вы можете сами вообразить себе, что счастливы.
Сомневающимся в этом сразу скажу, что современные психотерапевтические и психологические методики позволяют это сделать!
Но для начала хочется рассказать историю одной своей давней пациентки. Эта еще достаточно молодая, всего лишь 38-летняя особа после двух быстро распавшихся браков поставила крест на себе как на женщине, способной создать полноценную семью, в которой будут не только любящий и любимый муж, но и то, что более всего важно в жизни настоящей женщины, – дети. Она стала хиреть буквально на глазах. И достаточно скоро стала… инвалидом 2-й группы! И все потому, что плохие анализы крови заставили врачей заподозрить у нее серьезное онкологическое заболевание.