Избранное
Шрифт:
Но холоден натурой и худой.
Одним вовек неведомы лишенья,
Других болезни мучают с рожденья.
Иным присущи стать и благородство,
Дано другим врожденное уродство.
Бывает долгим или кратким век,
Смотря какого склада человек.
С мизаджем влажным будет он здоровым
Лишь в климате умеренном и ровном.
Те люди, у кого мизадж сухой,
Здоровы осенью и немощны весной.
Режим здорового человека
Чтобы здоровье лучше поддержать,
Не следует основу нарушать.
Мизадж твой будет в добром состоянье,
Коль соответствует ему питанье.
Природу тела хочешь изменить,
Другую пищу надо есть и пить.
Ты будешь долго молод и здоров,
Коль изберешь себе надежный кров.
Во-первых, поселись средь тех селений,
Где нет болотных, вредных испарений.
Свое жилье на склоне там построй,
Где дует ветер легкий и сухой.
Предпочитай ту местность знойным летом,
Что овевается прохладным ветром.
Живя в горах, в пустыне иль в степи,
Ночами в верхних комнатах ты спи.
Одежды шей из легкой, теплой ткани,
Чтоб не стесняла тело и дыханье.
Глаза оберегай от дыма или
Зловонных испарений, едкой пыли.
От солнечных лучей в средние дня,
От яростно горящего огня.
Вредит такое зрение весьма,
Коль неразборчив почерк у письма.
О режиме питания вообще
В еде не будь до всякой пищи падок,
Знай точно время, место и порядок.
Спокойно, не спеша, без суеты
В день раз иль два питаться должен ты.
В дни жаркие, считаю, будет мудрым,
Горячей пищей насыщаться утром.
Питайся, если голод ощутил,
Еда пужна для поддержанья сил.
Зубами пищу измельчай всегда,
Полезней будет, впрок пойдет еда.
В компании приятпой честь по чести
Есть следует в уютном чистом месте.
Тому на пользу мой совет пойдет,
Кто ест и пьет достойно, в свой черед.
О характере пищи по отношению к мизаджу человека
Питанье — непременное условье
Того, чтоб было в целости здоровье.
То будет тяжело для усвоенья,
Что ешь без аппетита и уменья.
От пищи грубой более вреда,
И впрок тебе пойдет лишь та еда,
Мизадж которой близок твоему.
При выборе питанья потому
Стремись уравновешивать мизаджи,
В леченье принцип сей используй также.
Особенно в тех случаях, когда
Причина осложнения — еда.
Порой бывает так, что сам больной
Привык
Становится привычка страшной силой,
Ведет к болезни и грозит могилой.
А от привычки вредной, как от яда,
Лишь постепенно избавляться надо.
Итак, ешь блюда влажные сперва,
Не нарушай законов естества.
А после те, что вяжут, принимай,
Вкушая, с кислым сладкое мешай.
И если очень горяча еда,
Скорей добавь холодное туда.
Бывает пища чересчур влажна,
Сухой добавки требует она.
Когда же слишком много жира в ней,
Добавить в пищу соль всего верней.
В тени деревьев, где покой, прохлада,
О горестях забыв, питаться надо.
Режим питания летом
Уменьши потребленье пищи летом,
Смени на блюда легкие при этом.
Тяжелое мясное не годится,
Полезны рыба свежая и птица.
Козлята молодые и ягнята
И пища, что приправами богата.
Ешь кориандр, [20] сакбадж, [21] пусть будут рядом
И зирабадж [22] с зеленым виноградом.
Полезны летом овощи и фрукты,
Отягощают жирные продукты.
В зной сильный откажись от сладких блюд,
Молочные, напротив, подойдут.
Воздерживаться должен в это время
От чеснока и луковиц порея.
В обед хулам [23] тебе пусть будет люб,
Масус, [24] карис [25] и чечевичный суп.
О напитках
Когда вода чиста и холодна,
Быстрее жажду утолит она.
Ко если будет в ней избыток льда,
Вред может принести она тогда.
Порою жажда мучает, как пламя,
Пей понемногу, малыми глотками.
Закончил в поле и в саду труды,
Немного погодя испей воды.
Остынь и отдохни, пускай сойдет
После трудов с тебя обильный пот.
Иначе заболеть внезапно можно,
Если без толку пить, неосторожно.
Из бани выйдя, подожди часок,
Потом воды испей одни глоток.
Для утоленья жажды воду пей,
А если жажда будет все сильней,
Хоть мною пьешь, а жажда мучит снова,
Знай, болен ты, и та болезнь сурова.
Об употреблении вина
Ты пьешь вино, в нем не ищи забвенья,
Не доводи себя до опьяненья.
Коль своему здоровью ты не враг,
Нельзя пить каждый день и натощак.
Довольствуйся лишь малым. Пей иабид —
Вино из фиников не повредит.
Вселяет бодрость духа то вино,
Хворь изгоняет, здоровит оно.