Измени себя сам
Шрифт:
Поэтому почти во всех случаях необходимо прилагать усилия для того, чтобы развить в себе что-то полезное, ведь мало кому повезло настолько, что его воспитатели и родители смогли дать нужный для гармоничного развития скачок и решения всех возникающих внутренних проблем и противоречий. Если Вы задаетесь вопросом "можно ли себя изменить?", значит, Вы признаете наличие в себе тех свойств, которые нужно изменить, и не считаете себя идеалом. И на самом деле все не так страшно, Вы делаете первые шаги к саморазвитию, и это замечательно! У каждого человека существует свой индивидуальный набор качеств и несовершенств, которые "мешают" счастливо жить. Это не приговор на всю жизнь, а всего лишь ориентиры для изменений. Наша задача: найти в себе смелость признать свои несовершенства и
Основные этапы изменения личности:
1. Осознание своей проблемы. Формулировка целей. Осознание проблемы приходит тогда, когда человек до этого созрел. Внутренне, по собственной воле и желанию. Таким образом, появляется желание познать себя. Серьезные, глубокие истоки проблем лежат глубоко в подсознании. Причины болей и неудач нужно еще "достать". Это сложная, долгая работа, требующая терпения, спокойствия, мудрости, интуиции, умения слушать себя. Все эти качества нарабатываются при желании. Истину люди ищут годами. Но, как говорится, "кто ищет – тот всегда найдет". Когда истина обнаружена, значит, она осознана. На этом этапе становятся возможными изменения. Сознание подскажет Вам следующий ориентир преодоления – цель. И она будет тем маячком, к которому надо плыть.
2. Принятие себя в этой проблеме. Следующий этап – полюбить себя вместе с известной проблемой. "Да, причина всех своих бед – я сам. Моя боль такая-то. Я признаю ее и люблю себя полностью, как есть". Но сказать – не сделать. На самом деле, пройти через принятие себя – больно, непривычно, тяжело. И очень важно – полюбить героя повествования в комплексе со всеми недостатками, огрехами, упущениями. Именно такого, который портит себе жизнь, мешает добиться поставленной цели. Невозможно двинуться ни на один шаг в дальнейших изменениях без спокойного отношения к себе – главному виновнику личных бед.
3. Поиск способов преодоления. Я уже знаю, чего хочу, за что ответственен, и спокойно отношусь ко всем внутренним "зверям". Следующий важный шаг – понять, что со всем этим делать. Не всегда рецепт находится сразу и быстро. Здесь также важно внутреннее созревание, готовность, умение слушать и слышать себя, а, главное – терпение. Наивысшей степени терпения можно достичь только при полном принятии себя. Именно для этого необходимо было пройти второй этап. Таким образом, открывается дорога к подсознанию, и приходят ответы на все волнующие вопросы. Когда находятся способы преодоления, их нужно использовать.
4. Ключевое действие. Постоянное, упорное, систематическое. Главный принцип изменения себя и своей жизни: делать, менять. Только лишь конкретные действия влияют на действительные улучшения нашей жизни. Делать – это значит на каждое нежелательное ощущение, реакцию всегда воздействовать способом преодоления, который был найден в предыдущем этапе. Таким образом, постепенно закрепляются новые модели поведения. Самое сложное во всем этом – совершить первый осознанный шаг в неизвестность. Когда этот барьер преодолевается, дальше идти становится значительно легче. Это тяжелые испытания, но их нужно пройти, а, главное, принять себя и старого, и нового, и промежуточного. Иначе ничего не получится…
Как изменить себя?
Изменить жизнь – всегда сложно и страшно. Не стоит бояться изменить жизнь! Делая ставку на неведомое, Вы подвергаетесь риску, но он того стоит. Только Вам по силам сделать шаг в верном направлении, стоит только захотеть. Для многих попытки изменить жизнь оканчиваются уже на начальной стадии. Не зная, как изменить жизнь и с чего начать, они опускают руки. Иные же, напротив, идут напролом и набивают ненужные шишки. И в том и в ином случае – крайности. Задача умного человека: целеустремленно идти к своей цели, не бояться ничего, но и не подвергать себя ненужным рискам. Другими словами, постараться найти "золотую середину". Изменить жизнь в Ваших руках! Как изменить жизнь? С чего начать? Прежде всего, осознайте, к чему Вы стремитесь, каким видите себя в будущем. Не
Изменить себя – изменишь свою жизнь!
Любые внешние перемены являются следствием внутренних изменений. Поэтому, когда Вы поняли, к чему хотите идти, постарайтесь осознать, чего не хватает для того, чтобы добиться цели. Упорства? Усердия? Знаний? Вот над этим и надо работать. Учиться, узнавать больше, работать над собой и заводить нужные знакомства. Легче всего сказать: "Я не могу, у меня не получится, ведь нет навыков, денег и прочего". Гораздо сложнее "лепить" себя самому, добывая нужную информацию и приобретая полезный опыт. Не надо ждать "манны небесной" и сидеть сложа руки – изменить жизнь может только тот, кто идет постепенно к своей цели. Никогда триумф не приходит без упорного труда. Любой успех надо заслужить. Признание в карьере или семейная идиллия в браке – это не обыкновенная удача или стечение обстоятельств, это – результат колоссальной внутренней работы. И Вам эта работа по силам, все зависит только от Вас!
Методы работы над собой
Когда возникает вопрос – как изменить себя? Или как изменить свою жизнь? Тогда, когда Вас что-то не устраивает в себе и собственной жизни, ведь так? Когда есть проблемы, которые долго не решаются и уже просто "достали". Когда есть цели и желание их достичь, но чего-то явно не хватает: знаний, личных качеств, силы, уверенности, решимости, дисциплины, влияния на людей и др. Когда хочется, а не можется, или даже не хочется уже – пытаться не хочется, жить не хочется, ничего не хочется. Если у человека такое отношение к жизни – самое время начинать изменять себя, учиться работать над собой.
Начните с этих действий: Сначала Вы четко определяете и осознаете свои цели в области саморазвития. Подумайте, что Вам интересно и увлекательно, к чему тянется Ваш ум и душа. Затем разрабатываете план работы над собой. На данном этапе Вы должны ясно понять, что делать и организовывать эту работу Вы будете сами, никто Ваши цели и задачи решать не будет. Берете листок бумаги и составляете два списка. Первый – записываете свои недостатки, отрицательные качества, проблемы. Это могут быть: страх перед новым делом, лень, желание подольше поспать, избыточный вес и т.д. Второй – перечисляете все достоинства и положительные качества. Подумайте над первым списком. Всегда ли недостатки мешают вам? Например, страх перед началом нового дела в одном случае может быть следствием Вашей осторожности и желанием разобраться в вопросе подробнее, а в другом, когда требуется быстрое решение – явиться тормозом к началу дела. Лень и желание подольше поспать часто являются следствием нерационального использования времени. Это сигнал для того, чтобы пересмотреть свое расписание и наладить режим дня. Иногда человек осознанно культивирует и лелеет свои недостатки – это повод пожаловаться на себя, поныть, поволноваться на этот счет и таким образом провести время впустую, оправдать бездействие. Некоторые рекомендации:
Просыпайтесь рано. Используйте дополнительное время для подготовки к новому дню, читайте литературу, пересмотрите свои цели, составьте план на день. Сделайте зарядку. Настройте себя на результат.
Ешьте здоровую пищу. Здоровая пища питает тело и дает энергию организму на целый день. Купите книги о здоровом питании, наверняка, Вы найдете там несколько простых рецептов, которые не отнимут много времени, но помогут укрепить здоровье.
Займитесь спортом. Спорт делает нас сильнее физически и духовно. Сильный человек уверен в себе, и ему все по плечу. Люди тянутся к уверенным людям.