Измени свой мозг – изменится и возраст!

Амен Дэниел Грегори

14. Если у вас компульсивный тип мозга, вам трудно избавляться от болезненных отрицательных мыслей. Этот тип мозга успокаивается с помощью серотонина. Серотонин повышают физические упражнения и добавки: 5-ГТФ или экстракт зверобоя.

15. Если у вас импульсивно-компульсивный тип мозга, т. е. вам свойственно импульсивно делать что-то нежелательное и навязчиво зацикливаться на этом действии, повторяя его снова и снова. Для нормализации этого типа активности мозга необходимо увеличить количества и серотонина, и дофамина. Естественный рецепт:

сочетание тренировок и успокаивающей добавки, вроде 5-ГТФ (чтобы повысить уровень серотонина) со стимулирующим зеленым чаем (чтобы повысить уровень дофамина.)

16. Если у вас «печальный, или мрачный» тип мозга, возможны ощущения подавленности до почти летаргии. Тогда мы рекомендуем физические упражнения, высокие дозы рыбьего жира (6 г в день) и некоторые добавки, такие как SAMe, чтобы улучшить настроение, добавить энергии и снять болевой синдром.

17. При тревожном типе возможны чувства напряженности, нервности и нерешительности. Полезны тренировки, медитация, гипноз и комбинация витамина B₆, магния и ГАМК.

18. Если расстроена работа височных долей, возможны трудности с памятью, обучаемостью, перепады настроения, мрачные мысли и вспыльчивость. Ваши союзники: противосудорожные препараты наряду с регулированием уровня сахара в крови и полноценным ночным сном.

19. При «токсичном» типе мозга возможны затуманенность сознания, недостаток энергии и когнитивные ухудшения. Две самые частые причины подобных нарушений: злоупотребление алкоголем и наркотиками или отравление токсинами окружающей среды. Устраните токсины и ведите здоровый для мозга образ жизни.

20. Жирные кислоты Омега-3 (рыбий жир или рыба в рационе) и нормализация концентрации витамина D помогают противостоять сниженному настроению.

Глава 8

ЭНТОНИ, ПАТРИК, НЭНСИ

О том, как обратить повреждение головного мозга. Исправьте свой мозг, даже если раньше вы плохо с ним обращались

Я починил ту часть меня, которая сломалась.

Фред Драйер

Убийца Нотр-Дама

В июле 2007 года Энтони Дэвис приехал, чтобы повидаться со мной в качестве пациента Клиник Амена. Он был обеспокоен когнитивными проблемами, которые я видел и у других бывших профессиональных футболистов. «Эй-Ди», как называют его все, член Зала славы американского футбола, игравший еще за Университет Южной Калифорнии. Его прозвали «убийцей Нотр-Дама» за то, что в 1972 году он набрал шесть тачдаунов против команды Университета Нотр-Дама. Студенты в Нотр-Даме настолько ненавидели Эй-Ди, что наклеивали его портреты на пол в коридорах, чтобы ходить по ним. В 1974 году он набрал еще четыре тачдауна против Нотр-Дама.

Эй-Ди узнал о нашей работе и надеялся, что мы сможем ему помочь. В возрасте всего 44 лет мозг Энтони выглядел на 85. На томограмме имелись признаки травм коры лобных долей и височной доли. За 20 лет работы Клиник Амена мы доказали, что у мозга есть потенциал для восстановления

после травм и нам удается изменить жизнь людей, улучшив работу их мозга. Случай Эй-Ди не был исключением. Я назначил ему несколько улучшающих работу мозга пищевых добавок: рыбий жир, мультивитамины и комплекс минералов, необходимых для улучшения кровообращения и секреции нейромедиаторов в мозге.

Всего через несколько месяцев Эй-Ди сказал, что стал хорошо себя чувствовать и лучше сосредоточивать внимание, увеличилось количество энергии и улучшилась память. Я заказал повторные сканы мозга Эй-Ди в январе 2008 года. Кровообращение (и активность) мозга на новом снимке были значительно лучше.

Снимок поверхности мозга Эй-Ди, вид снизу

Значительное уменьшение активности левой лобной и височной доли

Заметное улучшение активности повсюду

Через Энтони я познакомился с другими бывшими игроками НФЛ, и это стало стимулом для проведения крупномасштабного исследования состояния мозга бывших профессиональных игроков в американский футбол. В то время руководство НФЛ все еще утверждало, что они не знали о травмах мозга, которые случаются во время игры, но в то же время не проводили исследований, чтобы подтвердить или опровергнуть это. Мы с коллегами решили заняться проблемой. К настоящему моменту мы сделали томограммы мозга 113 играющих и ушедших на пенсию спортсменов. Почти у всех из них имеются явные признаки травм мозга.

Типичная томограмма ОЭКТ игрока НФЛ

Повреждения лобных, височных, затылочных долей и мозжечка

Самое удивительное, что у многих спортсменов работа мозга восстановилась после травм, случившихся десятилетия назад. Улучшение контрольной томограммы и результатов нейропсихологических тестов наблюдалось у 70 % игроков.

Уже после первых пяти контрольных сканирований мы поняли, что обычных добавок недостаточно, чтобы нормализовать работу поврежденного мозга. Нам пришлось разработать особые добавки, такие как Brain and Memory Power Boost.

Каким образом игроки НФЛ залечивали травмы мозга

В программу реабилитации игроков НФЛ мы включили следующие компоненты:

• Ликбез о здоровье мозга.

• Запрет на вещи, которые вредят мозгу.

• Внедрение привычек, помогающих нормализации функций мозга.

• Информация об оптимальном питании.

• Группа потери массы тела для тех, кто нуждался в этом.

• Упражнения на координацию.

• Естественные добавки, в том числе рыбий жир.