Как бросить курить

Блаво Рушель

2. Вторая причина, почему некоторые бывшие курильщики испытывают дискомфорт на вечеринках, заключается в том, что курильщик чем то занят, делает нечто, то есть курит сигарету, а некурящий – нет, поэтому экс-курильщик чувствует себя обделенным. Прежде чем вы начнете бросать, твердо усвойте: обделенный здесь – вовсе не некурящий. Это – бедный курильщик, который лишается многого:

ЗДОРОВЬЯ

ЭНЕРГИИ

ДЕНЕГ

УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

ДУШЕВНОГО

ПОКОЯ

МУЖЕСТВА

НЕВОЗМУТИМОСТИ

СВОБОДЫ САМОУВАЖЕНИЯ.

Бросьте привычку завидовать курильщикам и начните видеть в них несчастные, жалкие создания, каковыми они и являются. Те курильщики, которые не могут взглянуть правде в глаза и вынуждены продолжать обманывать самих себя, – самые жалкие из всех.

Вы же не станете завидовать наркоману, пристрастившемуся к героину? Если, условно говоря, героин убивает около 100 человек в год, то никотин – более 120 000. Во всем мире он ежегодно уносит 2,5 миллиона жизней. Курение погубило больше людей на планете, чем все войны в истории человечества вместе взятые. Ваша наркотическая зависимость не окажется легче, чем все прочие, и с каждым годом она будет становиться лишь тяжелее и тяжелее. Если вам не нравится быть курильщиком сегодня, завтра вам это будет нравиться еще меньше. Не завидуйте другим курильщикам. Пожалейте их. Поверьте мне: ОНИ НУЖДАЮТСЯ В ВАШЕЙ ЖАЛОСТИ .

Хорошее упражнение: пройдитесь по кладбищу, представляя, что как минимум треть похороненных здесь людей так или иначе убила никотиновая зависимость. А теперь представьте блаженно затягивающегося курильщика… Завидно? Готов спорить, что нет.

Страх неуверенности в себе

Почему-то курильщикам кажется, что сигарета их поддерживает, а без нее они будут не уверены в себе. Впрочем, понятно, почему – результат все того же компостирования мозгов. Самый большой выигрыш, приобретаемый при отказе от курения, – это то, что вам больше не придется шагать по жизни с постоянным ощущением неуверенности в себе, которое испытывают все курильщики.

Именно сигареты порождают чувство паники, возникающее, когда остаешься без них дома поздно вечером. Некурящие не страдают от подобного ощущения – его порождает именно никотин.

А вот еще одна причина, по которой курильщик чувствует себя неуверенно в себе:

...

«Двадцать пять лет я отказывался прибегать к медицинской помощи. Если я страховал свою жизнь, то старался сэкономить на страховых взносах, настаивая на полисе, не покрывающем расходов на медицинскую помощь, и в результате – платил намного больше. Я ненавидел посещать больницы, врачей или стоматологов. Я не выносил саму мысль о старении, пенсии и т. д.

Ни одно из вышеперечисленных явлений я не связывал со своей «привычкой» к курению, однако избавление

от нее было похоже на ночное пробуждение от кошмара. Сегодня я с нетерпением жду каждого нового дня. Конечно в моей жизни случается и плохое, и я подвержен действию стрессов и переутомления, – но как чудесно быть уверенным в том, что я смогу с ними справиться! Более того, и минуты радости становятся намного приятнее, когда ощущаешь прилив здоровья, энергии и уверенности в себе. И врачей я больше не боюсь!»

Обратите внимание, дорогие читатели, на то, что человек настолько не уверен в себе, что боится всего, что напоминает ему о бренности жизни! Представляете, какой это ужас – жить, все время напряженно боясь старости!

Вы спросите, при чем здесь курение? При том, что, постоянно убивая себя, человек, естественно, комплексует, чувствует себя виноватым перед самим собой и, как следствие, боится врачей. Ну кому приятно, когда стоматолог скажет: «А вот курить не надо бы – ваши зубы в ужасающем состоянии»? Проще к стоматологу не ходить, не правда ли?

Так что не бойтесь, дорогие мои, потерять уверенность в себе. Вы ее как раз приобретете.

Вам ведь она не помешает, верно?

Страх, что изменится личность

Да, я не раз слышал от своих пациентов, что, бросив курить, они изменятся. Поначалу я удивлялся, почему характер человека должен измениться, если он отказался от наркотика. То есть должен, конечно, – мрачность, раздражительность, неуверенность в себе проходят, а энергии прибавляется. Однако вскоре я понял, что мои пациенты боятся не этого. Они за долгие годы курения привыкли к себе с сигаретой, то есть страшно, что изменится их личное представление о себе, а также представление о них окружающих. Их станут воспринимать как людей, не принадлежащих к миру сильных и ответственных лидеров, к миру героев.

Узнаете, дорогие читатели, знакомые образы? То есть мы опять возвращаемся к компостированию мозгов: если человек курит, то он – герой. Простите, что тут героического? А-а, ведь многие герои курят… А многие, между прочим, не курят.

Курение героев – дань традиции, времени, которое прошло. Сталин курил, а Путин не курит. Рузвельт курил, а Буш или Обама – нет.

К личности человека курение не имеет никакого отношения, также, например, как и кулинарное пристрастие. Кто хуже, тот, кто любит есть устрицы, или тот, кто их терпеть не может? Вы боитесь измениться, если вам врачи запретят есть орехи? Звучит глупо, не правда ли? Так же и страх курильщика, что у него изменится личность, глуп, хотя в данном случае человек в глупости не виноват – он зомбирован пропагандой курения.

А еще вспомните знаменитого ковбоя Мальборо. Он умер от рака горла. Пусть бы лучше перестал быть ковбоем и жил подольше, разве нет?

Что вы бросаете

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО, КРОМЕ СТРАХА! Именно страх И ТОЛЬКО СТРАХ мешает нам перестать курить. Страх, что вы потеряете бездну удовольствия или лишитесь поддержки. Страх, что приятные ситуации никогда уже больше не будут такими приятными, и все, что вы любите и к чему вы привыкли за долгие годы, потеряет свое очарование. Страх, что вы не сможете справиться со стрессом. Страх, что станете слабее и не сможете взять на себя ответственность… Страхи, страхи, страхи… Не надоело?