Как быть духовным бунтарем. Нарушить все правила и обрести бесстрашную свободу
Шрифт:
Пойдя навстречу этому внутреннему стремлению, вы вовсе не перестанете участвовать во внешней жизни. Поверьте, это совсем не так. Те, кого привлечет ваше сияние, наверняка захотят узнать, почему вы изменились. Некоторые порадуются за вас, другие будут встревожены. Не отвлекайтесь на реакцию окружающих, будьте верны выбранному курсу. Проблески истинной свободы возникают, когда вы не руководствуетесь мыслями и убеждениями, а действуете в согласии с ритмами внутренней духовной природы. Настраиваясь на свою духовную природу, вы находитесь в гармонии со своим истинным «Я». Те, кого обеспокоят происходящие с вами перемены, быстро вынесут свои суждения о том, что с вами происходит. Не обращайте на это внимания. Вам не требуется чье-либо разрешение, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.
В духовной природе нет места страхам. Попробуйте произнести фразу: «Я не боюсь». Скажите это вслух прямо сейчас. Если это кажется глупостью, значит сейчас вами руководит разум, создавая ложное и ограниченное восприятие реальности. Ваша духовная природа ничего не боится. Можете ли вы настроиться на ту часть себя, которая не испытывает страха?
Практика:
Я не боюсь
Найдите внутри себя место, в котором утверждение «Я не боюсь» звучит как несомненная истина. Положите ладонь на живот. Прикосновение помогает перевести внимание от мыслей и головы к телу. Замедлите дыхание и расслабьте плечи. Еще раз произнесите фразу: «Я не боюсь». Если теперь это высказывание кажется более правдоподобным, подумайте о том, что мешало принять его раньше. Если вы получили доступ к своей духовной природе, следующие утверждения тоже будут для вас истиной: «Здесь нет страха. В этом пространстве внутри меня отсутствует страх. Моя духовная природа не знает, что это такое». Если вы не можете найти путь к месту, где нет никакого страха, это значит, что ваше тело хранит в себе последствия травматического опыта. В таком случае попытайтесь расслабиться еще больше. Травма могла отпечататься в вашем теле – в этом нет ничего необычного. В следующих главах мы еще обсудим эту тему. Но ваша духовная природа присутствовала здесь задолго до травмы. Постарайтесь отпустить мысли и пребывать там, где слова «Я не боюсь» – не просто аффирмация, а утверждение истины, которая отражается в вашей духовной природе.
Во время этой практики мы отводим микрофон от мыслей и подносим его к вашей духовной природе. Мы обнаруживаем эту природу благодаря одному из ее основных качеств – бесстрашию. В том случае, если ваше тело хранит в себе последствия травмы, микрофон будет усиливать чувство страха из-за пережитого опыта, вместо того чтобы помочь глубже погрузиться в духовную природу. Но что бы вы ни испытывали, не выносите суждений и не давайте оценок происходящему. Мы всего лишь наносим на карту территорию, по которой вы должны пройти, чтобы жить в бесстрашной свободе.
Глава 3
Храбрость
Читаете ли вы эту книгу в надежде, что слова сами по себе смогут изменить вашу жизнь? Надеюсь, что нет. Это означало бы, что вы пополните ряды многочисленных духовных искателей, хорошо начитанных и регулярно медитирующих, но не готовых заниматься трудной работой по изменению своих убеждений и мыслительных привычек. Духовный образ жизни сам по себе не ведет к свободе – для этого необходима внутренняя и личностная перезагрузка. Понадобится храбрость, если вы хотите стать духовным бунтарем и жить в бесстрашной свободе. Многое должно измениться.
Вам нужна храбрость, чтобы покинуть зону комфорта и изменить свой образ жизни. Необходимо пойти против внутренних убеждений, в которые вы верите. Возьмем для примера одного моего клиента – назовем его Боб. Он знает, что его брак разваливается.
Раньше Боб играл роль миротворца в семье своих родителей и теперь продолжает создавать видимость спокойствия, хоть и знает, что мысленно и эмоционально уже отдалился от брака. «Я просто жду подходящего момента», – говорит он себе. Но для расторжения брака любой момент будет неподходящим – это дело совершенно не подходит для миротворца. Никогда не наступит подходящий момент, чтобы нарушить золотое правило Боба («мир любой ценой»), установленное им еще в детстве. Такие правила помогают детям выжить и сохранить безопасность, и во взрослом возрасте мы неосознанно продолжаем их придерживаться. Бобу нужна храбрость, чтобы увидеть, какие обусловленные реакции стоят за его мыслями и поступками. Ему нужно мужество, чтобы выйти из зоны комфорта и действовать согласно своим подлинным чувствам.
Вы, как и Боб, способны выдержать столкновение с чем угодно. Это ваши мысли пытаются убедить в обратном. Ваш разум не может дать точную оценку рисков – его задача состоит в том, чтобы сохранить в неприкосновенности систему убеждений, поддерживающих вашу идентичность. Перестаньте изо всех сил защищать принципы, не позволяющие вам изменить привычный и ограниченный взгляд на мир. Перестаньте ждать, что жизнь будет легкой. Прекратите надеяться, что кто-то или что-то вас спасет. Вы можете сделать это самостоятельно, набравшись смелости и изменив курс действий.
Храбрость проявляется в способности поставить под вопрос собственную систему убеждений. Она присутствует в вас, если вы можете честно исследовать картину мира, созданную в своем восприятии. Храбрость – это способность действовать несмотря на тревогу и страх. Слово «храбрость» (courage) происходит от французского coeur, что означает «сердце». Я не уверена, что храбрость рождается именно в сердце, но точно знаю, что не в уме. Твердая убежденность в какой-то идее вовсе не делает вас смельчаком.
Вернемся к Бобу. Он не знает, как начать болезненный разрыв с женой. Но стоит ему определить ограничивающее убеждение («мир любой ценой»), его тут же посетит озарение, которое происходит благодаря осознанию собственных шаблонов мышления. Затем он вспомнит, когда и почему занял эту позицию миротворца. Возможно, это выученное поведение, перенятое им от одного из родителей, или позиция, которую он занял самостоятельно, чтобы себя защитить. С помощью следующих трех шагов можно дистанцироваться от любых мыслительных шаблонов:
1) распознать убеждение;
2) определить, каким образом оно возникло;
3) принять решение отказаться от него.
Когда дистанция установлена, убеждение начнет отдаляться от вас, словно отколовшийся айсберг, дрейфующий в океане.
Когда мы определяем ограничивающее нас убеждение и вспоминаем, как именно оно возникло, мы можем почувствовать сильную эмоциональную боль. Прочными и устойчивыми убеждения становятся из-за непроработанных травм, отпечатанных в нашем теле. В таких сложных случаях, чтобы произошли изменения, придется столкнуться с внутренним страданием, возвращаясь к прошлому, чтобы исцелиться и освободить тело от травматических переживаний. Убеждения и поведенческие шаблоны, появившиеся в результате психологической травмы, кажутся нам особенно важными и заслуживающими доверия, ведь мы дорого заплатили за них – нам кажется, что именно они обеспечивают нашу безопасность. Привязываться к своим убеждениям – абсолютно нормально, причем они не всегда полностью ошибочны. Возможно, они помогли вам в прошлом, но высока вероятность, что теперь они уже не нужны. От скрытых убеждений не получится избавиться, пока вы не залечите раны, способствовавшие их появлению. Не существует быстрого способа обойти эту проблему.