Как быть здоровым
Шрифт:
— Отвар картофельной кожуры. Кожуру с 4–5 картофелин, хорошо предварительно промытых, залить 0,5 л кипятка, кипятить под крышкой на маленьком огне 15 мин. Настоять, процедить. Принимать по 1–2 чашки такого отвара в день.
— Смесь. Стакан сока красной моркови, стакан сока редьки, стакан сока свеклы, стакан настойки хрена (хрен натереть, настоять на воде в течение суток), стакан меда и сок одного лимона перемешать деревянной лопаточкой в эмалированной посуде. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день за 1 ч до еды или через 2–3 ч после еды. Курс лечения 2 месяца.
— Настойка календулы на водке (20:100), принимать по 20–30 капель 3 раза в день. Пьют не
— Включить в пищевой рацион продукты, содержащие калий, и исключить натриевую рафинированную соль. Это снизит артериальное давление и укрепит артерии.
Основные пищевые источники калия: капуста, картофель, огурцы, листья одуванчика, петрушка, редис, помидоры, бобовые культуры. Чечевица, хлеб ржаной, овсянка, морковь, салат-латук, спаржа, хрен, чеснок, черная смородина. Мед, яблочный уксус с зелеными овощами, печеный картофель в кожуре (съедать вместе с кожурой), лук репчатый, выстоянный 30 мин в растительном масле, 2–3 зубчика чеснока ежедневно (особенно рекомендуется при склеротической форме гипертонии); фрукты — грейпфруты, курага, урюк, абрикосы, изюм, чернослив.
— Утром проглотить одну дольку чеснока, не разжевывая, запив небольшим количеством воды.
— 1 ст. л. сушеного укропа залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 1 ч и пить по полстакана 3 раза в день до еды.
— Пить смесь соков по 1/2 стакана 3–4 раза в день после еды — морковного, яблочного, свекольного, сырого картофеля, капустного или любых других пяти видов овощных соков. Свекольный сок лучше выстоять в холодильнике не менее 1 ч до смешивания его с другими соками.
— Крапива двудомная (не путать с крапивой жгучей). На-1 резать помельче 50–70 г крапивы, поместить в эмалированную посуду, залить 450 мл воды. Через полчаса поставить на маленький огонь, дать закипеть и еще томить 10 мин. Остудить, процедить, хранить в холодильнике. Перед употреблением подогревать до комнатной температуры и пить 2–3 раза в день по 1/3 стакана. Курс лечения 5 дней подряд, трижды с перерывами в 2–3 дня. Противопоказано при повышенном содержании протромбина в крови. Крапива способствует свертыванию крови и полезна при кровотечениях.
— При сильной головной боли из-за повышенного давления сделайте холодный компресс на затылок.
— Смесь для протирания на ночь шеи. Спирт — 100 г, ментол — 2,5 г, новокаин — 1,5 г, анестезин — 1,5 г. Для снижения артериального давления.
— Настойку валерианы нюхать перед сном в течение 2 мин! каждой ноздрей на протяжении 2–4 месяцев. Действует не сразу, но постепенно снижает артериальное давление.
— Сок брусники обыкновенной. Пить натощак 150–200 г.
Гипотония
Симптомы гипотонии (пониженного артериального давления):
— плохое самочувствие по утрам;
— холодные руки и ноги;
— тяжесть в голове или отдельных ее частях, головная боль;
— слабость;
— головокружение;
— сонливость;.
— потеря аппетита.
Профилактика и лечение гипотонии с помощью физических упражнений и правильного питания
1. Упражнения по Системе здоровья Ниши (Шесть правил).
2. Водные процедуры и контрастные воздушные ванны.
3. Спортивные игры.
Повышают артериальное давление: острый сыр, селедка и любая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые овощи.
Народные
— Настойка лимонника по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом за 30 мин до еды.
— Левзея (маралий корень), жидкий экстракт. Принимать по 20–30 капель 2 раза в день натощак перед завтраком и обедом, за 30 мин до еды. Настойка левзеи принимается по 40 капель 2 раза в день.
— Бессмертник песчаный. 10 г бессмертника на стакан кипятка. Настоять, укутав, 40 мин, процедить.
Принимать по 1/3 — 1/2 стакана 2–3 раза в день за 30 мин до еды в охлажденном виде.
— Золотой корень (родиола розовая), настойка. Принимать по 20–40 капель 2 раза в день, утром и в обед за 30 мин до еды, в течение 10–20 дней.
— Женьшень, настойка. Принимать от 5 до 20 капель 2 раза в день утром и перед обедом в течение 2–3 недель.
— Сок лимона ежедневно (от 1 до 4 лимонов) с теплой водой.
Малокровие (анемия)
Это группа заболеваний, характеризующихся изменением количества эритроцитов и гемоглобина в крови.
Для улучшения состава крови следует как можно чаще употреблять следующие продукты:
— сельдерей (растение очень богато магнием и железом, а такое сочетание хорошо для кроветворения);
— несколько чайных ложек меда в день (предпочтение! надо отдать темно-коричневому или темно-желтому меду), 1 ч. л. после еды;
— абрикосы, 100 г мякоти;
— печень 250 г;
— кабачки или тыква.
Народные средства при анемии
— Ежедневно на протяжении нескольких месяцев пить по 1–2 ст. л. смеси соков свеклы, моркови и редьки в соотношении 1:1:1.
— На завтрак пивные дрожжи.
— Второй завтрак — чашку овсяного молока (2 ст. л. Зерна овса залить 200 г горячей воды, настоять ночь, утром добавить 1 ч. л. отрубей, меда по вкусу и сухарей).
— Смешать 1 ч. л. меда и полстакана сока свеклы; пить 3 раза в день за 1 ч до еды.
Холодные ноги и руки
Это довольно частое явление в наши дни. Оно говорит о замедлении циркуляции и повышении вязкости крови. При-чина здесь в зашлакованности сосудов печени, почек и плохой циркуляции крови. Ухудшение циркуляции влечет за собой понижение температуры, способствует переохлаждению конечностей.
Переохлаждение организма вызывает повышенный выброс адреналина, при этом еще больше увеличивается переохлаждение. Создается порочный круг. Переохлаждение вызывает нарушение обменных процессов, 1 снижение скорости химических реакций. "Засоряются" клетки, накапливаются токсины, которые еще в большей! степени нарушают питание клеток, ухудшают информационные связи клеток, органов, систем и мозга.
На холодные ноги и руки ни сам больной, ни врачи, ни родители не обращают обычно никакого внимания, потому что не очень хорошо представляют механизм этого явления.
К. Пиотрович пишет:
"Если суммировать все факты: холодные ноги, замедление метаболических (т. е. обменных) процессов, особенно в стопах, а также снижение кроветворения (а я бы добавила: и очищения. — М.Г.) в результате ухудшения работы костного мозга, то становятся очевидными причины ухудшения физического развития детей, их склонность к различным заболеваниям, развитию плоскостопия и т. д. Короче говоря, негативные рефлексы, поступающие с нижних конечностей, и нарушенная информация отрицательно сказываются на общем развитии организма".