Как говорить с дочкой! Самые сложные вопросы. Самые важные ответы
Шрифт:
Эпиляция. Самой подходящей процедурой для борьбы с волосами на ногах считается эпиляция.
Электрическая и лазерная эпиляции – процедуры дорогостоящие, но после них через какое-то время (примерно через 10 процедур) волосы вообще перестают расти.
Эпиляция воском или эпилятором . Процедура, конечно, болезненная, особенно поначалу, но результат того стоит. С ног удалять волосы не так уж и больно. С подмышек – гораздо больнее, а самое чувствительное место – зона бикини. Если ты потерпишь, будешь наслаждаться гладкой кожей в течение 1–2 недель.
Депиляционный крем. Перед тем как его применять, нужно провести тест на аллергию: подержи небольшое количество крема
Как я могу сделать грудь красивой?
ЭТО ВАЖНО!
Нельзя загорать с полностью открытой грудью. Сосок должен быть обязательно закрыт.
ЭТО ВАЖНО!
Если ты считаешь, что пластическая операция – отличный способ увеличить грудь, то имей в виду, что косметический силиконовый протез не безвреден! Он нарушает работу груди. Организм может силикон отвергнуть, и тогда возникнет нагноение.
Правильная осанка
Развернутая грудная клетка зрительно увеличивает и приподнимает грудь. Поэтому, чтобы твоя грудь смотрелась лучше, надо прежде всего расправить плечи, потом выпрямить спину. Ты должна все время тянуться вверх (см. Твоя красота. Интенсивный рост. Правильная осанка).
Защита от ультрафиолета
Солнце – злейший враг груди. Поэтому старайся как можно меньше находиться под его палящими лучами на пляже и пореже бывать в солярии. Во-первых, от долгого пребывания на солнце может ухудшиться состояние кожи груди (могут появиться розовые зудящие прыщики и пятнышки). А во-вторых, ультрафиолет увеличивает риск заболевания раком молочной железы.
Массаж
Предварительно посоветуйся с врачом, чтобы узнать, можно ли тебе использовать эти виды массажа. Если да, то вперед!
Водный массаж . Отрегулируй необходимый напор воды и направь душ на грудь. Совершай круговые движения, начиная с левой груди, по 1–2 минуты в день. Чередуй температуру от теплой (36–38 °C) до прохладной (20–22 °C). Прохладный душ улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди упругой.
Массаж кубиком льда. Круговыми движениями массируй грудь, постепенно поднимаясь все выше и выше, к шее. Мышцы начинают активно сжиматься, в них усиливается кровообращение, и грудь становится упругой.
Специальные упражнения
Сама по себе женская грудь не содержит мышечных тканей. А это значит, что сногсшибательных перемен упражнения не принесут. К тому же на форму и размер груди влияет и наследственность. Но тем не менее регулярно выполняя упражнения для мышц, которые окружают грудь, тех, которые находятся в области соска, и для мышц спины, можно значительно укрепить бюст. Описание упражнений ты найдешь на следующих страницах.
Упражнения с гантелями
Упражнение на скамейке. На скамейке ляг на спину, свесив руки. Возьми гантели и на вдохе поднимай прямые руки под углом 45 градусов. На выдохе вернись в исходное положение.
Согни руки и делай простые движения – вверх, вниз, в стороны. Нагрузку усилим двумя утяжелителями.
ЭТО ВАЖНО!
Не стоит накачивать грудь при помощи тяжелого веса. Чем тяжелее вес, тем профессиональнее должны быть упражнения.
Дома имеет смысл заниматься с килограммовыми или 2-килограммовыми гантельками. Вместо них можно использовать бутылки с водой или пакеты с соком одинакового веса.
Разведение рук. Лежа на спине, вытяни руки с гантелями вверх и расположи их над грудью. Вдохнув, разведи руки в стороны, максимально растягивая мышцы груди. Согни руки в локтях и задержись в таком положении на пару секунд. На выдохе вернись в исходное положение.
Упражнения
2. Это упражнение похоже на первое. Сядь на стул и разведи руки в стороны ладонями вверх. Положи на них по книге и делай круговые движения руками. Причем сначала эти круги должны быть небольшими, а затем – все больше. Сначала выполняй движения назад, затем вперед.
3. Соедини ладони за спиной и постарайся их сжать, задержав дыхание на 5 секунд.
4. Встань прямо, вытяни руки перед собой и зажми в них толстую книгу. Медленно поднимай и опускай руки. Помни о том, что спину нужно держать прямо.
5. Сядь на стул и подними над головой руки, с силой сжимая ладони. Почувствуй, как при этом движении поднимается грудь.
6. Отжимания – старый и верный способ. Стоя на коленях, упрись руками в пол, на вдохе согни руки в локтях и коснись грудью пола. На выдохе вернись в исходное положение.
Секреты красоты и здоровья
Единственная красота, которую я знаю, – это здоровье.
Гете
Красота – это плод свободной души и крепкого здоровья.
Л. Шефер
Красива ли я?
ЭТО ИНТЕРЕСНО!
Не та красива, у которой хвалят руку или ногу, а та, у кого весь облик не позволит восхищаться отдельными чертами.
Сенека
У каждого из нас есть определенные представления о своей внешности, но они не всегда соответствуют реальности. Иногда мы бываем к себе слишком суровы (обращая внимание только на намечающийся двойной подбородок и игнорируя стройные лодыжки), а иногда, наоборот, слишком снисходительны (подбираем слишком тесную одежду, отказываясь признать тот факт, что прибавили в весе).
Вот ты смотришь на фотографию и восхищаешься красотой какой-нибудь модели… Показываешь ее своей старшей сестре, а она говорит: «Ничего особенного». А твой одноклассник вообще считает ее слишком худой и потому некрасивой. Почему так происходит? Дело в том, что у каждого – свои вкусы и свои представления о красоте. Но с тем, что красивый человек – прежде всего здоровый человек (причем не только физически, но и духовно), никто спорить не будет.
Настоящая красота рождается внутри нас и подтверждается сторонним взглядом. Ее суть состоит в том, чтобы быть собой и верить в себя. Основой для уверенности в себе становится здоровое тело. Быть в форме и тонусе, сохранять правильный для тебя вес, уметь справляться с повседневными стрессами и напряжением – вот что нужно, чтобы получать полное удовольствие от всех аспектов жизни.
Здоровье и правильное питание, нагрузки и упражнения, надлежащий отдых и сон столь же важны для вашей внешности и жизненной активности, как и ежедневный уход за внешностью.
Всем понятно, что означает физическое здоровье. А что считают духовным здоровьем? Здоровый дух – это жизненная программа человека, которую способно наиболее полно выполнить подаренное Природой данному человеку тело. Поэтому красиво то, что хорошо выполняет свое предназначение. А так как у каждого человека оно свое, то нет и быть не может одинаковой для всех детализированной формулы красоты.