Как избавиться от стресса
Шрифт:
1-е место в мире по смертности от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
1-е место в мире по числу пациентов с заболеваниями психики;
1-е место в мире по объемам торговли людьми;
1-е место в мире по количеству абортов и материнской смертности;
1-е место в мире по объему потребления героина (21 % мирового производства);
1-е место в мире по продаже крепкого алкоголя;
1-е место в мире по темпам роста табакокурения;
1-е место в мире по темпам прироста ВИЧ-инфицированных;
1-е место в мире по количеству больных раком на 100 тыс. населения».
Каждое из этих 14 первых мест – мощный источник стресса у сотен тысяч людей.
Этот
Таблица 3.1
Размеры ставок налога на доходы физических лиц в различных странах
Не меньший стресс вызывает оценка государством вклада различных граждан в создание общего благосостояния. Эта оценка выражается в основном в денежных доходах. В 2011 г. Е. Батурина, владея фирмой «Интеко», зарабатывала примерно 86 млн руб. в день согласно заполненной ею декларации о доходах. Автор, работая профессором на 0,25 ставки в одном из внешне престижных вузов, имеет оклад 5230 руб. в месяц. В ноябре 2012 г. получил «на руки» 4550 руб. Получается, что труд одной Е. Батуриной оценивается нашим государством, установившим такие правила «игры», равноценно труду примерно 123 327 профессоров, работающих на полную ставку. Автор начисто лишен завышенной самооценки, искренне считает Е. Батурину умнее себя, но все же такое соотношение доходов рядового профессора и бизнесвумен озадачит кого угодно и вызывает стресс.
Стресс-факторов в нашей стране создается очень много. Читатель сам легко может дополнить этот список. Стресс, вызываемый ими, усугубляется тем, что, поразмыслив немного, понимаешь, что многих из них вполне можно было избежать.
Кратко рассмотрим еще один фактор, который позволяет считать Россию заповедником стресса. Приведем высказывания двух бывших Президентов сверхдержав. Оба они, как мы понимаем, были не последними людьми на планете, думали, что говорили, и отвечали за свои слова.
Мы позволим России быть. Но мы не позволим ей быть великой державой.
Б. Клинтон. Октябрь 1995 г.
Мои действия отражали рассчитанный план, нацеленный на обязательное достижение победы… Несмотря ни на что историческую задачу мы решили: тоталитарный монстр рухнул.
М. Горбачев. Речь в Мюнхене 08.03.1992
Первая цитата говорит о том, что руководство США уже в 1995 г. считало, что именно оно осуществляет стратегическое
Вторая цитата может быть истолкована как то, что Горбачев и его команда, оказывается, совершенно сознательно и целенаправленно уничтожали нашу страну. А ведь она их родила, выкормила, обучила и воспитала… на свою голову. В этом случае назвать М. Горбачева Иудой – значит сделать ему столь же крупный, сколь незаслуженный комплимент. Иуда предал одного человека, пусть и Христа. Горбачев предал не только 260 млн советских людей, но и всю мировую систему социализма с населением более 1 млрд человек. Иуда понес наказание. Горбачев получил Нобелевскую премию мира и не так давно в связи с юбилеем награжден высшим орденом России. Это за деяния, которые могут квалифицироваться как тройная измена Родине. До сих пор он ездит по миру и по нашей стране, читает лекции, учит нас, как надо жить.
От одних этих фактов можно не стресс испытать, а провалиться в глубокую депрессию. А ведь в России еще есть прогрессирующая коррупция, последние фантастические хищения в Министерстве обороны, питерском ЖКХ, развал систем здравоохранения и образования, постоянные природные бедствия и т. д. и т. п.
Однако и в нашем заповеднике стресса можно полностью избавиться от него, быть счастливым, жить интересной и насыщенной жизнью, приносить посильную пользу Родине. Для того чтобы узнать, как этого добиться, необходимо изучать стресс, уметь его предупреждать и минимизировать, если он все же возник.
3.4. Современный человек как стресс-фактор
Типичной причиной стресса является неадекватная оценка человеком своих возможностей и ограничений. Причем необъективная самооценка допускается человеком как в конкретной ситуации, так и в глобальном масштабе. Ошибочная самооценка приводит к принятию решений, не соответствующих ситуации. Негативные же последствия неоптимальных решений вполне могут вызвать стресс.
К стрессу также может приводить необъективная оценка человеком своего места и роли в историческом процессе, в эволюции жизни на планете в целом. Наши достижения в сфере развития науки, технический прогресс впечатляют. Многие из них можно назвать великолепными и даже фантастическими. Бессознательно мы переносим эти успехи на индивидуальный и социальный прогресс.
Физически человек за последние 2000 лет мало изменился. Интеллектуальный прогресс очевиден только в сфере знаний. Кто умнее, Аристотель или современный лауреат Нобелевской премии, сказать трудно. Скорее всего, Аристотель.
Нисколько не умаляя достижений цивилизации, можно предположить, что человек существенно переоценивает степень своего совершенства. Он также ошибочно понимает свое место и роль в глобальном масштабе. Попробуем обосновать это, увидеть и оценить не только наши бесспорные достоинства, но и опасные стрессогенные недостатки.
1. Человек – единственное живое существо на планете, производящее мусор. Никто и никогда до нас планету не засорял. Земля существует примерно 4,5 млрд лет. Еще 20 тыс. лет назад на ней не было ни одного (!) килограмма мусора. Мы приняли планету у предшественников абсолютно чистой. Сейчас мы заваливаем ее миллионами тонн мусора, в том числе ядовитого, опасного, ужасного. Пройдитесь по любому городу, деревне, поселку. Посмотрите вокруг наивным взглядом: банки, бутылки, пакеты, грязные тряпки, ржавое железо и т. д. и т. п. Во что превращены обочины междугородных авто- и железных дорог? Это свалки мусора, протянувшиеся на сотни километров. По этой характеристике на фоне всех остальных животных мы выглядим как полные уроды.