Как кошка. Наведи порядок в своей голове

Миррей Олесь

Важно расслабиться и постараться прочувствовать, какие эмоции вызывают те или иные образы. Часто получается, что из привычного объекта по-настоящему радует лишь одна его грань. Постарайтесь найти именно её и «приколоть» к своей тетради.

Задание 2. Как я это делаю?

В этом

задании опять-таки надо писать, хотя тут идеи могут приходить чуть медленнее, поскольку для вас самих это может быть не так уж и очевидно. Можно спросить близких, друзей, коллег, что, по их мнению, является вашей личной особенностью делать что угодно. Обычно таких черт две-три, не больше, и они вообще могут стать для вас неожиданностью.

Посмотрите вокруг себя, посмотрите на вещи, которые сделаны или выбраны вами, и вам травится, как они сделаны или как выглядят. Прежде всего, в собственном доме или на рабочем месте.

Для начала просто записывайте описания – что это, как выглядит, чего ему не хватает на ваш взгляд и т.п.

Для вещей, созданных другими людьми, также отмечайте, что бы вам хотелось в них исправить, и как было бы лучше. Любых вещей, каких захотите. Все наблюдения записывайте в дневник.

Задание 3. Пора спать!

В добавление к первым двум непростым и долгоиграющим заданиям, третье совсем обычное, да не совсем: нужно сегодня лечь спать не позднее 22.00. Вот прямо-таки взять себя в руки, все дела бросить и пойти спать. Прямо спать, с закрытыми глазами.

Повторить завтра. И послезавтра.

Это очень важное задание. Я верю, вы справитесь.

Новых вам открытий сегодня! А теперь – на улицу, дышать.

День 2. Делу – время

Согласно

древней индийской мудрости, счастье – это равномерное чередование напряжения и расслабления.

Смотрим на кошек, раз уж им так повезло примазаться к нашим размышлениям.

Где вы видели кошку, которая без устали круглосуточно бегает за мышами как заводная? Или которая днём и ночью спит на солнышке? Правильно, нигде, «потому, что – порядок» (с), ночью охотимся – днём спим, никаких перегрузок и бесконечных обдумываний «а как же я завтра ночью вдруг никого не поймаю?». Будет ночь – будет бой, а сейчас – сон и отдых, набираемся сил.

Пока мы только отдыхаем – скука и апатия наполняют нашу жизнь. Если мы только трудимся – стрессы и отчаяние становятся нашими спутниками.

Теперь чуть-чуть копнём.

Если верить исследованиям психиатров и невропатологов, то для офисного работника усталость в 100% случаев вызвана нервными факторами, волнением, неудобной сидячей позой, в целом несоответствием реальной обстановки внутренним желаниям человека. И правда, давно ли вы уставали от тяжелой физической работы? Если честно, то я даже не уверен, была ли таковая вообще в моей жизни.

А раз вся усталость не от мышечного перенапряжения, то и отдых должен быть иным.

Справедливости ради нужно сказать, что нервное напряжение вызывает спазм многих мышц, физически ощущаемый как напряжение и боли, поэтому наше позабытое-позаброшенное тело без внимания тоже не останется.

Сегодня мы пойдём немного иным путём. Мы будем учиться не отдыхать, а не уставать, когда это совершенно не нужно.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ

Как ваши успехи с воспоминаниями приятных событий? Продолжайте вспоминать и записывать. Обязательно выходите дышать на улицу, и конечно, старайтесь ложиться спать не позднее 22.00. Словом, все задания надо стараться делать постоянно. По возможности.

Конец ознакомительного фрагмента.