Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений

Венина Ю. Н.

1/2 чайной ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.

Надо заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто заботится о красоте и здоровье своего животика, и состоять

она должна из следующих продуктов:

– куриное постное мясо (без кожи);

– рыба;

– морепродукты;

– соевые продукты;

– капуста, шпинат, листовые салаты;

– баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек;

– цитрусовые;

– всевозможные фрукты и ягоды;

– травяные чаи;

– свежая зелень;

– чеснок.

Следующие продукты тоже нужны, но в ограниченном порядке:

– молоко (низкокалорийное);

– натуральные йогурты;

– сыр (нежирных сортов);

– яйца;

– бобовые;

– нежирная ветчина;

– морковь, лук, кукуруза;

– манго, нектарины, груши, папайя, ананас;

– майонезы, растительное масло, сливочное масло;

– некрепкий чай и кофе;

– соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.

И о чем совсем надо забыть:

– пиццы, булочки;

– картофель и каши;

– бананы, сухофрукты;

– пирожные, печенье;

– крекеры и чипсы;

– супы из пакетиков;

– шоколад и конфеты;

– сахар и мед;

– алкоголь;

– шипучие напитки;

– фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты).

Заключение

Жировые

отложения в районе талии это не только некрасивый вид для женщины и навязчивая идея от них избавиться, помните самое главное: лишний жир всегда вредит здоровью!

В завершение вскользь коснемся распространенного мнения о том, что можно убрать жирок с одной проблемной зоны. Увы, локальное сжигание жировых отложений в одном месте невозможно. Выполнение упражнений на пресс не гарантирует уменьшение жира в области талии. Чтобы живот стал подтянутым и плоским, необходимо сократить общее количество жира в организме. А значит, худеть надо пропорционально везде – занимаясь животом, не забудьте и о других частях тела. Отдача будет значительно большей, а ваша фигура станет практически идеальной.

Понятно, что фитнес должен войти в жизнь женщины с юного возраста, иначе она неизбежно «расплывется» в зрелые годы. Короче, чем раньше, тем лучше. Тем не менее знайте: возраст не делает занятия спортом менее результативными. Когда бы вы ни взялись за тренировки, они всегда принесут вам профилактический эффект! Красивый живот нужен в любом возрасте. Особенно женщинам, находящимся в детородном периоде. И уж тем более сразу после родов. Что же касается преображения фигуры, то оно дастся вам с большим трудом. Ваш будущий внешний вид зависит только от вас и вашего устремления, и здесь не важно количество жировых отложений. Верьте в себя, и у вас все получится. Удачи!